交誼舞一學就會三步踩

　　八十年代中期，隨著全社會的舞蹈熱，湖北地區的學校也風靡一種叫“三步踩”的校園雙人舞 。後來隨著社群舞蹈的流行，在一批下崗工人和無業知識青年之中，“三步踩”得到進一步發展。下面是小編整理的一些關於的資料，供你參考。

　　休閒三步踩舞的技術動作分類：

　　1、基本步法：基本步為武漢休閒三步踩舞的生命泉和基礎，可以說：沒有基本步，就不可能有這項運動。

　　2、基本站位

　　3、基本手位

　　4、基本動作

　　***1***、動作系列 A、扶腰繫列 B、套環系列 C、奔步系列 D、貓步系列 E、照鏡子系列F、滑步系列。在動作系列中，唯有“套環系列、貓步系列和奔步系列”是休閒三步踩舞的獨創。

　　***2***、動作分類：銅牌動作 銀牌動作 金牌動作 花式舞步動作 其中以“推拉起始步”為休閒三步踩舞的靈魂、精髓。

　　基本步的123法則、口訣和要領***1***、123法則所謂“基本步的123法則”就是“1-2-3***踩***”即“降，平留，抬踩升”。***2***、口訣***4x4***：快進快跟，鬆膝鬆胯，快退慢留，抬腿踩實。

　　***3***、要領***432***：鬆膝鬆胯，平移胯，提胯。第一步：快上快跟，鬆膝胯下降;第二步：快退慢留，平移胯，平留;第三步：抬腿踩實，上提胯，踩升***下踩上升***。

　　基本步的“123法則”在休閒三步踩舞的中如何體現?第一、休閒三步踩舞中的基本步隨著舞步的特性要求改變而發生變化，變和不變是相對的，變是在基本步123法則上的突破和變化;第二、基本步的123法則，是休閒體現三步踩舞舞美和身體語言不可缺少的環節和重要組成部份。

　　“步”和“標準”有廣義和狹義之分。狹義的步和標準就是基本步和基本標準;廣義的步和標準就是包括狹義***基本步和基本標準***在內的，涵蓋變異舞步、變異標準;還包括作為步的補充部分的“位”和固有標準。變和不變是相對的，變是在基本步上突破了基本標準而發生的變異，其結果是形成了或是產生不同於原有標準和舞步特徵的特殊舞步和要求。

　　“位”和“步”的關係是相互獨立，又相輔相成，存在於“位”和“步”對立矛盾的統一體之中，不可分割的，“位”和“步”的優美組合，就產生了休閒三步踩舞。所謂獨立的，就是“位”不能取代“步”;“步”也不可能取代“位”。“位”本身所固有的標準，是不能以基本標準和變異標準作為標準去要求它們，改變它們自身固有的標準的;但是，“位”作為休閒三步踩舞的一種表現形式，一旦融入了休閒三步踩舞中後，其獨立的固有個性和固有標準，即刻發生了變化，它作為休閒三步踩舞的一個整體，是密切不可分的，是基本標準或是變異標準中必須具備的一部分，其獨立的“位”和固有標準作為休閒三步踩舞中的以“踩”為表現形式的“步”的輔助部分，因休閒三步踩舞整體性要求，其獨立性的地位發生了徹底的改變，固有標準也成了休閒三步踩舞必須具備的基本標準或是變異標準。