單色爵士舞蹈零基礎教學視訊

　　爵士的成套的舞蹈中動作的完成都必需由各部位的肌肉力量做保障,而髂腰肌力量是對爵士舞者完成成套舞蹈段落動作更起非常重要的作用,因此分析髂腰肌在爵士舞中的重要性及其訓練對爵士舞者的日常訓練具有重要意義。下面是小編為大家整理，供大家參考!

　　單色爵士舞基礎教學視訊

　　爵士舞入門的基本要領

　　無論什麼東西，都要從基礎開始學習，當然，舞蹈也不例外，沒有好的基礎是無法得到一個很好地昇華的。街舞的學習也是從基礎開始的。比如說是學爵士。初級的爵士舞蹈學習，要學會講一個舞蹈進行細小的分解，從而從一個個小小的細節開始構築。

　　比如說加強對爵士的基本手勢的練習，手指微張，中間空心;比如說對甩頭這個動作進行練習，因為甩頭是爵士舞蹈裡面宣洩自己情感的一種基本方式;比如說對平移脖子的練習，因為平移脖子的動作與身體其他部位一起舞動，有一種行雲流水般的魅力;比如說對聳肩的練習，聳肩的練習可以加強一個人對於舞蹈節拍的掌握，可以加強一個人律動的速度和步伐;比如可以加強一個跨的運作，跨作為連線上下部位一個重要橋樑，他在給人視覺的移動的韻律上有一個強大的發揮作用。

　　當然除了最基本的舞蹈基礎練習以外，爵士最大的難點就是學會控制力道，學會收放自如的去運用自己的力量。一般人可以用仰臥起坐或者是仰臥起坐的方式去加強自己的手部力量，加強手臂的強度。

　　練習爵士舞基本動作

　　第一：練習爵士舞訓練站姿是最基礎的。在練習爵士舞之前，老師都會要求你先進行靠牆站立訓練，一般是要求你每天都靠著牆站1個小時左右，這樣是能夠訓練你的站姿。

　　第二：還有一些老師會要求學生練習半蹲，這是因為練習半蹲可以提高你腿的均衡能力，讓你用力更均勻，懂得找到雙腿的支點。而且半蹲可以讓你的屁股更翹，這樣跳舞的時候也會更有美感。

　　第三：練習爵士舞要練習單腿支撐，對於初學者來說，這個動作可能是比較困難的，你可以慢慢先找雙腿的支點，然後再老師的幫助下完成這個動作，久而久之，你就可以學會這個動作了。