街舞倒立技巧教學視訊

　　街舞作為一項新興的健身運動進入各大城市,受到不同階層人們的喜愛並已成為一項普及性極高的健身運動,尤其受到學生們的歡迎。下面是小編給大家收集了，一起來看看吧。

　　跳好街舞的五個建議

　　街舞分兩大類：Hip-Hop和Breaking。街舞一般可以分為兩種，一種是個人的技巧街舞。個人技巧街舞是最早流行的一種街舞，因為它能體現年輕人精力旺盛的一面，他們的很多地面動作，譬如說翻滾、倒立、彈跳都是比較高技巧的個人街舞表演。另外一種就是集體街舞，是目前比較流行的街舞形式。它反映了大眾的需要，跳起來比較簡單，節奏感比較強，它既有舞蹈的感覺又有健身的作用。所以目前比較普遍的就是集體街舞

　　大家都知道，在練習廣播體操、健美操時，可能教練對大部分動作的要求是“橫平豎直”，而在練習街舞時，更多的是強調隨意性，一般要求我們動作鬆弛，所以在練習街舞時我們要儘可能放鬆自己的肌肉、關節，讓它們更靈活。

　　這裡有跳好街舞的五個建議，或許對街舞愛好者有一定的幫助。

　　1、練習街舞時，儘量穿比較寬鬆的T恤、拖地多袋褲、棒球帽、緊身背心、復古運動鞋。

　　2、在練習街舞前，要用心的聽音樂，要熟悉音樂的節奏;在練習前首先要熟悉並適應HIP-HOP音樂的特點。如果能夠做到一聽到音樂，您就可以準確自如地踏上步點並與音樂合拍，那您便可以開始學習街舞了。

　　3、練習街舞時，要眼盯住教練的腳，這樣有利於儘快學會街舞的步伐;要按著教練分解動作的程式進行，比如先學好下肢動作，再逐漸加上上肢、頭部等動作，先慢後快不要急於求成。

　　4、下肢動作熟悉後，可以學習軀幹和上肢等部位動作。全身各部位動作的同步性是關鍵，也就是說，把下肢動作和軀幹與上肢等部位動作結合好。

　　5、初步學習街舞時，切不可一下子就加大運動量，要循序漸進。通常是先做熱身活動，將身體的各個關節、韌帶、尤其是膝、踝關節要充分活動開，以免跳動時損傷;而後進行一定強度和時間的練習，最好不要少於30分鐘;最後採用各種伸拉練習使身體放鬆。