爵士舞入門基本功教程

　　舞蹈教學在高校中是一種重要的課程,而爵士舞是一種富有活力的現代舞蹈,其在高校中開展可以對學生有積極的作用。下面小編給大家收集了，一起來看看吧。

　　舞蹈初學者會站不穩的原因

　　一、腳腕力量不足

　　主要體現在踮腳時站不穩。

　　二、腿部力量不夠

　　腿部力量與身體的平衡能力有很密切的關係，就像瑜伽裡的平衡姿勢都離不開腿部力量的支撐。

　　三、體態不正確

　　比如撅臀、塌腰、挺胃等，如果身體沒有保持直立的良好體態，都會導致旋轉時身體的不穩定。

　　四、身體重心沒有控制好

　　一般來說，旋轉或踮腳移動時都應該保持向上立的體態，如果重心左右搖擺不定，那麼肯定站不穩了。

　　跳舞時站不穩可能是由於其中一種原因，也可能是由兩種以上的原因共同導致的，所以需要根據自身的情況一一檢視衡量，加以糾正。其實，以上四點都是需要長期的訓練的，初學者跳舞站不穩很正常，所以不必太著急，可以有計劃地分開訓練自己的腳腕力量、體態的正確性、腿部力量以及向上立的感覺，再結合起來用在動作中就會容易了，慢慢地你會發現自己的進步!

　　讓爵士舞更完美的六大要素

　　1. 利用曲膝，使身體重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有彈性，而上半身的各關節則可保持鬆弛狀態，並可迅速做出節拍上需求的動作，使得在動作上獲取多樣性的變化。

　　2. 快速的移動重心，特別是水平移動姿勢更是爵士舞技巧的表表者。

　　3. 讓身體各個部位如頭、肩、腰、臀、軀幹做獨立的動作。

　　4. 強調角形及線條性的動作。

　　5. 運用有節奏性且複雜分割動作，表現出動作中韻律的切分法。例如一個動作中，我們把重拍放在頭部或手部上，在動作時就把手部與頭部的動作與本身的動作切割來做，不與本身的動作同時行動。也就是說一個動作本在一拍裡就可完成，但我們現把它分割成四拍，動作也分割成四部份表現。

　　6. 多重節奏迅速地將兩個或三個的韻律用身體同時表現出。