愛的世界只有你廣場舞視訊

　　廣場舞作為人們體育健身選擇的內容之一，以其豐富的舞蹈內容、多樣化的組織形式、獨具鍛鍊的效果等，成為廣受大眾歡迎的運動健身專案。下面小編給大家收集了，一起來看看吧。

　　跳廣場舞訓練協調性技巧

　　協調性***coordination***指身體作用肌群之時機***timeing***正確、動作方向及速度恰當，平衡穩定且有韻律性謂。在各項體能中，協調性訓練可說最困難，因影響協調性除了遺傳、運動員心理個性外，尚有肌力與肌耐力、技術動作純熟度、速度與速耐力關係、身體重心平衡***關係肌力與肌耐力***、動作韻律性***技術動作要純熟方可***、肌肉放鬆與收縮，甚至還有柔軟度等。

　　協調性訓練法大概有以下九種手段：

　　1、不習慣動作之各種身體練習;

　　2、反向完成動作;

　　3、改變已習慣動作速度與節奏;

　　4、以遊戲方式完成複雜動作;

　　5、要求創造性改變完成動作方式;

　　6、採不習慣組合動作，使已掌握動作更加複雜化練習;

　　7、改變動作空間範圍;

　　8、利用各器械或自然環境做各種較複雜練習;

　　9、適時用訊號或有條件刺激以使運動員做改變動作之各種練習。