可以美容的食物有哪些

　　女性想美容擁有漂亮的肌膚，其實可以通過食物來調理，那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　可以美容的食物

　　黃色食物——維生素C的天然源泉

　　橙黃色是最能刺激食慾的顏色，在人們心情灰暗或感到擔心時能使他們振作起來。最常見的橙色色素胡蘿蔔素，是強力的抗氧化物質，減少空氣汙染對人體造成的傷害，並有抗衰老功效。黃色食物可刺激神經和激發能量，有助培養正面開朗的心情，增加幽默感，更可以強化消化系統與肝臟，清除血液中的毒素。令面板也變得細滑幼嫩。且對集中精力和提高學習興趣有幫助，尤其適合作為早餐和盒飯的顏色。

　　青色應肝，酸味入肝。

　　按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。保護肝臟應該多吃青色食品如：青菜、西蘭花等，少吃太酸食品。

　　赤色應心，苦味入心。

　　要想面色紅潤，可補以紅色、味苦的食物，如西紅柿、橘子、紅蘋果、紅蘿蔔等。如果心火太旺也可以吃苦瓜降火。

　　黃色應脾，甘味入脾。

　　保護脾胃應該多吃黃色食品，容顏缺少明黃色的，可輔以黃色、味甘的食物，如胡蘿蔔、蛋黃、黃豆、紅薯等，忌吃太甜的東西。

　　白色應肺，辛味入肺。

　　想補肺、肌膚美白，可常食白色、辛味的食物。白色食品如牛奶、豆漿一類。辣的食品如洋蔥、淮山藥、百合等，如果肺臟不好可以在胸前掛洋蔥圈。

　　黑色應腎，鹹味入腎。

　　補腎應多吃黑色食品如：黑木耳、黑芝麻、葡萄、茄子、紫甘藍等，而且不要吃太鹹食品。而面黑者應少吃黑色及鹹味食物。

　　常見美容護膚的方法

　　常見的美容護膚方法1.讓紙面膜發揮餘熱

　　在敷完紙面膜後，面膜中的營養成分並沒有被全部消耗掉。此時，可將面膜移到頸部，再敷上5分鐘，讓面膜發揮餘熱做頸膜。這種方法不僅可充分利用面膜中殘存的營養，還養護了頸部，使頸部和麵部的膚色保持一致。另外，在做頸膜時，頭部要略往後仰一點，將面膜的最上部敷在下巴下面的頭頸連線處，使面膜覆蓋住整個頸部。

　　常見的美容護膚方法2.自制洗臉水

　　晚上洗臉的時候，不妨蒐羅一下白天喝剩下的花茶、鮮榨豆漿、牛奶或檸檬水等飲品，將這些剩下的飲品倒進臉盆中，加入熱水，調到適宜的溫度再洗臉。白天經常使用電腦的MM尤其適合用這種洗臉水洗臉。用這種水洗臉，不僅可抑制油脂的分泌，美白面板，而且這些飲料中富含的多種營養成分還可起到抗氧化、抗輻射，延緩面板衰老，抑制面板上的色素沉著，減少面板過敏等作用。

　　常見的美容護膚方法3.用醋水去油光

　　不少人在早上醒來，都會感覺臉上泛著油光。因此，在早晨洗臉時會使用清潔力很強的潔面產品。殊不知，使用清潔力強的潔面產品雖然可以洗掉油分，但也可能破壞角質層，造成面板內油外乾的狀況。而若在30℃的洗臉水中倒入一小勺白醋，用這種醋水洗臉，不僅可去除油分和表皮多餘的角質，還能避免傷害面板角質層，提高面板的抗病能力。而且，用醋水洗臉後，面板會變得更加光滑緊緻。

　　常見的美容護膚方法4.加熱後再塗抹護膚品

　　在每天早晚塗抹護膚品時，你是不是直接將護膚品塗在臉上?若是這樣，護膚品產生的護膚效果會差得多。若是在塗抹護膚品前，先將其放在手心裡，雙手合十，用手心的溫度使護膚品變得溫熱，然後再將其均勻地塗抹在臉上。接下來再將手心搓熱，將兩個手掌覆蓋在兩頰上，並輕輕地按壓面部，以手掌的熱度幫助面部面板吸收護膚品中的營養成分，那麼，護膚品產生的效果就會大不相同了。若長期堅持塗抹加熱後的護膚品，就會顯著提高護膚品的使用效率，使面板更加水潤健康。

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