怎樣瘦身可以不瘦胸

　　很多女生都遇到過減肥會減到胸部的窘境,呢?今天,小編分享最好的減肥方法,就能讓你減肥不減胸,助你打造凹凸有致的魔鬼身材!

　　 不要使用快速減肥的方法

　　快速減肥法可以令體內的水分急劇流失，在短時間內體重便減輕了。同時也使乳房變小了，這種方法下，想使乳房變大是很難的。而且還會使身體健康受到影響。所以最好使用勻速減肥方法。

　　 減肥的同時要對乳房下部的胸肌進行鍛鍊

　　乳房下部的胸肌是襯托乳房的基石。如果沒有了基石，乳房就會下垂，變得不再堅挺。可以做簡單的俯臥撐或使用健身裝置進行練習。

　　 洗澡時，不要用水從上往下衝擊胸部

　　受地球引力的影響，地球上很多物體都是向下生長的。如果胸沒有了胸肌的襯托，加上如果經常用水從上往下衝擊胸部，它就相當於受了兩種向下的力量。就算你很年輕，長時間這樣胸部也會下垂。正確的方法應該是從下往上衝，長期如此會讓你的胸越來越挺拔。

　　 要選擇合適尺度的內衣

　　很多女性都沒有正確認識到內衣的重要性。通常都覺得緊繃的就是對的。如果在的時候，就會讓胸部變小產生副乳。正確的方法應該是能包裹住胸部，但不產生緊繃感，旋轉身體時胸罩最下圍鋼託沒有絲毫移位。

　　 保持正確的坐姿

　　減肥的女生，基本上都是比較胖的。不正確的坐姿，會壓迫胸部肌肉，使其血流不暢，不能完成正常的運作。嚴重的可使胸部變形。

　　 常做倒立能有效果防止胸部下垂

　　隨著年齡的增長，肌肉變得鬆弛，更加上地球引力的作用。乳房產生下垂的機率越來越大。如果你正在，可能脂肪是減了，胸部也小了。如果你能堅持每天做倒立，會大大減小你胸部變小的機率。

　　 多吃這些食物

　　高蛋白、禽肉、蛋、低脂奶製品、豆製品、堅果，是激素合成的基礎。

　　維他命A，有利激素分泌。

　　維他命B、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。

　　維他命C、西柚等，防止胸部變形。

　　維他命E、核桃等，有助胸部發育。

　　另外，紅棗、山藥、桂圓、川芎等藥膳，都有活血、補血、補氣的效用，也有助於胸部更加飽滿。