女生在家瘦臉的最快方法

　　現在瘦臉成了我們許多MM們的必修課，雖然很多MM身 材苗條，唯獨臉上肉嘟嘟，給人胖胖的錯覺。千萬不能讓胖臉毀了整體，下面小編教你，一起來看看吧!

　　分享

　　1.多喝水

　　每天八杯水不能少，多喝水不僅可以幫助身體排毒，還能保持面板的彈性，關鍵是多喝水也是幫助排水腫的最佳方式。不少MM的胖臉都是水腫引起的，想要瘦臉，先多喝水吧!

　　2.控制鹽分的攝入

　　每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸、熟肉，還有薯片。

　　3.多吃新鮮的水果和蔬菜

　　瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。

　　4.每日瘦臉操

　　每天練習發出英文a、i、u、e、o字母的聲音，可幫助鍛鍊平常不易運動到的臉部肌肉，並且讓肌膚更為緊實，修飾輪廓的線條感。

　　5.高溫沐浴

　　我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣也可以瘦臉。你每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，沐浴時間以20分鐘為宜。

　　6.咀嚼瘦臉法

　　咀嚼瘦臉法是屬於一種由內而外的瘦臉方法，不僅對咀嚼的物件有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以選擇香蕉、全麥麵包等，方法上需要注重均勻，同時照顧到左右臉部均衡性。

　　7.減肥茶瘦臉法

　　茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。

　　8.減肥益生菌瘦臉

　　瘦臉還是離不開全身減肥的，眾所周知，人體吸收營養成分的器官是腸道，腸道不停地蠕動來消化吸收食物中營養成分，營養成分過多就會轉化為脂肪儲存在體內。

　　9.運動法

　　運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

　　女生瘦臉的最快方法：瘦臉三步曲

　　第一步曲 瘦臉運動

　　瘦臉運動能幫助你加強臉部肌肉鍛鍊，簡單幾個小技巧能你的小臉動起來。

　　1、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘;再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。

　　2、慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒;收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉。

　　3、嘴略張開，下頜左右移動，反覆30次。每天只要堅持做2-3次即可。

　　第二步曲 瘦臉按摩

　　介紹一套瘦臉按摩操給大家，能幫大家快速瘦臉，成為小臉美人哦!

　　1.塗上瘦臉霜，放鬆臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。

　　2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。如果指甲太長，則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鐘後放開手指，連續做3次。

　　3.用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動作3秒鐘，同樣做3次。

　　4.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓，讓臉部線條逐漸清晰起來，動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鐘。

　　5.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背後，再從鼻翼兩側到顴骨下的凹陷處，最後回到耳邊，做來回的平滑按摩，做10個來回。

　　6.按摩額頭。用食指、中指、無名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個來回，讓額頭舒展開來。

　　7.內眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實，但注意眼睛要放鬆，做3次，每次3秒。

　　8.從內眼角到外眼角輕輕按壓。緊實眼部肌膚，一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內眼角到外眼角，由內到外地按壓，做3次，每次3秒。

　　9.沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣做3次，每次3秒鐘。

　　第三步曲 瘦臉面膜

　　夜晚是面板美容的“黃金時間”，所以在睡前敷一下瘦臉面膜，也能起到瘦臉美膚的效果，簡單兩款DIY瘦臉面膜，趕緊一起試試吧!

　　海藻茶麵膜

　　【用料】

　　烏龍茶葉、海藻粉、熱水、面膜紙

　　【做法】

　　1.將烏龍茶葉、海藻粉加水一起煮，煮到剩下一半水

　　2.然後用面膜紙浸在茶水中

　　3.面膜紙完全吸收水分後，敷在臉上15分鐘，然後用清水洗淨

　　很多茶都有減肥消脂的功效，是因為茶裡面含有的單寧酸可以幫助脂肪代謝，除了用烏龍茶外，還可以用普洱、綠茶或鐵觀音代替，都有瘦臉的功效。另外，海藻粉有美白、去水腫和清潔的功效。此款面膜偏鹼性，所以MM們一個星期做2次就可以了，再搭配一些補水面膜一起做瘦臉美膚效果更好哦。

　　荷葉薏米粉面膜

　　【用料】

　　荷葉、薏米粉

　　【做法】

　　1、將荷葉放入水中，小火煮，剩下少量水後關火

　　2、將薏米粉倒入荷葉水，攪拌均勻

　　3、將面膜敷在臉上15分鐘，然後用冷水洗乾淨

　　MM們的臉部肥胖可能是由於脂肪堆積或者是淋巴不暢導致毒素或水份堆積。而荷葉有消除臉部浮腫;促進淋巴迴圈的功效，有助於排出臉部毒素。薏米又具有美白和潔淨肌膚的功效，想瘦臉的混合型肌膚MM可以試試這一款面膜，可以幫助你去除“面上面下”的油脂，做一個乾淨無油的小臉美人。