美容養顏豐胸食譜

　　每個女人都在畢生追求凹凸有致的魔鬼身材，而最有效的豐胸食譜能讓你從美味的料理中輕輕鬆鬆達到豐胸的理想效果。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　瓜豬骨花生湯

　　有助少女胸部發育，促進組織的增長，使胸肌更富有彈性、結實。適合物件：此湯清涼解署熱、助消化，易於夏天全家飲用。需要準備的材料：青木瓜一個、紅花花生仁二兩、豬骨半斤、蜜棗兩粒、紅棗四粒、鮮雞腳六隻、生薑四片、鹽。

　　做法：

　　1、鮮雞腳洗淨去爪，豬骨洗淨過水，花生、紅棗去核洗淨，木瓜去皮洗淨切塊備用。

　　2、用十至十二碗水煮滾後，加入鮮雞腳、豬骨、紅棗、花生以及木瓜，先用大火煮十分 鍾，再轉小火煮三小時，加入鹽調及鮮味露調味即可食用。

　　酪梨牛奶

　　需要準備的材料：酪梨一顆、蘋果一個、低脂酪乳200CC、糖果適量、水200CC。

　　做法：酪梨、蘋果去皮，洗淨備用。將酪梨及蘋果放入果汁機內，再加入低脂酪乳及水打勻，加入適量糖果調味即可。

　　酪梨營養價值在水果類中居首，被認為是美容養顏、搞老化的高階營養價值水果。而酪梨牛奶更被視為美胸聖品，這和它所含有的營養有很大關係，因為，酪梨含有β-胡羅卜素、維他命B群、C、E、必需脂肪酸與多種礦物質，而牛奶，不但可以補充優質的蛋白質，更是能夠提供身體全方位的營養物質。

　　木瓜乳酪

　　需要準備的材料：木瓜半顆、梨一顆、低脂酪乳200CC，糖適量、水200CC

　　做法：木瓜、酪梨去皮，洗淨備用。將木瓜及酪梨放入果汁機內，再加入低脂酪乳及水打勻，加入適量糖調味即可。

　　木瓜本身含有豐富的木瓜酶，可促進乳腺通暢，讓乳房真正充分吸收營養，再加上胸部成長不能缺少的乳脂。這道果汁營養很豐富，拿來當早餐也很好，如果怕胖的話，品嚐木瓜本身的甜味即可，不要再另外加糖。

　　香蕉蘋果牛奶

　　需要準備的材料：香蕉一個、蘋果半個、牛奶250CC、水200CC、糖果適量。

　　做法：香蕉去皮，蘋果取粒去皮切片洗淨備用，將香蕉、蘋果、牛奶、水放入果汁機打勻，再加入適量的糖果即可。

　　香蕉果肉含碳水化合物，蛋白質，脂肪等有機成分，以及鈣、磷、鉀等無機成分及維他命A、B、C、E、F、胡羅卜素等。食用香蕉不僅能供給人體豐富營養和多種維他命來源，還可使人面板光澤、眼睛明亮、精力充沛。

　　紅棗枸杞粥

　　需要準備的材料：紅棗、枸杞、玉米片、豆漿

　　做法：紅棗與枸杞熬成湯汁，加入豆漿，最後放上玉米片即可。

　　紅棗中含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成分，紅棗還有利於血液迴圈，使胸部充分吸收營養而更加堅挺。枸杞子所含有的鐵質可調理月經及內分泌，幫助青春期時胸部的發育。

　　水果麥片粥

　　需要準備的材料：新鮮水果切粒、核桃、杏仁麥片、牛奶或豆漿

　　做法：將牛奶或豆漿加熱，放入核桃、杏仁及麥片，最後放上水果粒。

　　杏仁有苦、甘之分。苦杏仁能止咳平喘、潤腸通便。甜杏仁是補虛潤肺、調和腸胃、潤下通便的良藥。核桃的豐胸效果極佳，配合杏仁食用起來感覺美味又可口。

　　核桃玉露粥

　　需要準備的材料：核桃、西谷米、牛能、糖果

　　做法：西谷米煮熟備用，加入牛奶及糖果調味，核桃炒過磨粉，放入牛奶西谷米中即可食用。

　　核桃性溫，味甘。是良好的蛋白質來源，核桃中的蛋白質是屬於易消化吸收的營養蛋白，核桃的氨基酸種類特別廣泛，除了含有多種人體無法自身合成的必要氨基酸外，其所含多種氨基酸是其他植物性食物難以攝取到的。核桃是極佳的豐胸食品，同時還有補腦的功效。

　　花生豬腳豐乳湯

　　豬腳含有很高的營養成分，可讓胸部曲線結實更有彈性。能促進產婦乳汁分泌。適合物件：對於乳房發育不良，面黃肌瘦的女性，產後乳汁不足之婦女，均有很好的功效。需要準備的材料：花生一百克***選大粒紅皮更好***、紅棗十粒、豬腳兩隻、鹽、鮮味露適量、姜兩片。

　　做法：

　　1、豬腳去甲和毛、洗淨切塊放入薑片飛水。

　　2、紅棗、花生洗淨、切勿把花生紅皮去掉。

　　3、用十到二十碗水煮滾燒開，放入所有料，用大火煮十分鐘，再轉小火煮三小時，加入鹽調及鮮味露調味即可食用。

　　黑棗雞腳湯

　　雞肉含有極高的蛋白質，可以幫助肌肉的修復，促進胸部發育。此湯還可潤燥養血、潤澤肌膚。適合物件：脾虛弱以致面黃肌瘦、氣短乏力，及乳房不豐、扁平不潤，或有腰脊酸冷等病症之女性。需要準備的材料：淮山***山藥***二兩、雞腳三隻、豬腱六兩、黑子***去子***十粒、生薑一片、鹽適量。

　　做法:

　　1、山藥洗淨消皮切塊。

　　2、去雞腳趾，用少量鹽搓擦去異味，洗淨。

　　3、滾水放入薑片，再放入豬腱、雞腳在水中滾五分鐘，取出備用。

　　4、適量滾水，放入所有材料大火煮十分鐘，再用小火煮三小時，加入調葉料即可食用。