什麼食物可以幫諸去除黑眼圈

　　黑眼圈，不但影響你外表的美麗，久而久之，還會損害你的身體健康。聽說，吃對東西可以去除黑眼圈，那麼，你知道吃什麼能去除黑眼圈嗎?隨著小編一起來看看吧。

　　經常熬夜，休息不好，失眠等狀況，都會讓我們的黑眼圈無處遁形，黑眼圈嚴重影響我們的美麗。除了用厚重的粉底遮蓋，或是敷面膜，塗眼霜外，在健康飲食的角度上，有很多能夠治療黑眼圈的美容飲食。那麼，要去除黑眼圈吃什麼東西好呢?一起起來看看吧。

　　可以去除黑眼圈的食物

　　1、紅棗

　　大棗、小棗除用來製作各種美食外，還具有養血安神和養顏潤面之功效，是極佳的營養保健食品。其食用方法分生食，調粥，煲湯，飲料和美食。

　　女人多吃紅棗可以養氣養血，增加面部光澤，減少因貧血引起的黑眼圈，同時可以促進吸收、補充鐵等微量元素。

　　2、檸檬水

　　早上多喝檸檬水，可以有效的促進血液迴圈，引導有害物質排出。減低在體內的積聚機會，也可以減少黑眼圈。

　　每天最好能夠達到一定的飲水量，同時，檸檬也有排毒美白的功效。

　　3、海帶

　　由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。

　　其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等，是能夠治療黑眼圈的食物。

　　4、芹菜

　　常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療作用。芹菜可炒，可拌，可熬，可煲，還可做成飲品。

　　芹菜是女人美容食物，可以調節內分泌，促進血液迴圈，同時能補充纖維和蛋白，對淡化黑眼圈有顯著療效。

　　5、柑橘

　　柑橘中所含有的抗氧化元素，諸如維生素C、葉酸、食物纖維素、其它維生素及礦物質對健康都非常有益。柑橘和綠茶的黃金組合具有防輻射的作用。同時，柑橘還可以補充人體所必須的纖維元素，促進內吸收，平衡人體各項元素。常食柑橘能夠美白，去皺，同時對黑眼圈有妙用。

　　健康的飲食習慣，均衡的膳食營養，不僅能夠吃出健康好身體，同時也能吃出美麗好面孔。愛美的女士們一定要多注意，飲食美容，用最美味，最便宜的蔬果食物，來讓自己變得更加美麗，更加年輕。