長斑吃什麼水果

　　現在社會壓力越來越大,女性朋友長斑的也越來越多,影響自己的面容,也影響我們生活自信,長斑去和祛斑呢，接下來，小編就和大家分享吃什麼水果可以祛斑，希望對各位有幫助!

　　長斑後可以祛斑的水果

　　1、草莓

　　草莓的含糖量很高，並且富含多種果酸、維他命和礦物質，具有增白面板和淡斑的功效，經常使用草莓美容，可以令面板變得彈滑白嫩，一直黑色素的沉澱，有效淡斑。

　　2、蘋果

　　蘋果的營養很豐富，並且被廣泛應用在美容上，它含有大量的水分和保溼因子，是護膚作用顯著的水果，而且富含維生素C，是防止黑色素沉澱的有力武器。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃的維生素C含量很高，還富含維生素E，都是美白肌膚的高效因子，具有抗氧化功能，延緩肌膚衰老，有效增白面板，還能抑制雀斑和暗瘡的形成，經常飲用獼猴桃汁，淡斑效果十分顯著。

　　4、西紅柿

　　西紅柿不僅營養豐富，而且熱量低，很適合怕肥的MM們食用，它豐富的酸性汁液能夠平衡面板的PH值，幫助消除臉上的雀斑，還有很好的美白效果。

　　5、檸檬

　　檸檬也含有豐富的維生素C，是美白的有效因素，而且還能幫助去除色斑，緊緻肌膚，不過檸檬由於味道過於酸，所以建議用檸檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不錯。

　　長斑後可以祛斑的食療方

　　胡桃芝麻飲

　　胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

　　黑白消斑散

　　黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水衝飲，連續1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。

　　白鴨消斑湯

　　白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥姜醃1小時左右後切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每週2-3劑。可補益肝腎，養陰消斑。

　　健脾消斑粥

　　生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘後，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

　　枸杞生地散

　　枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙乾、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月。可補肝腎，去黑斑。