吃什麼食物能淡斑美白

　　斑點無疑是讓人煩惱的，面對各種各樣的祛斑方法，哪些才有效?想要食療淡斑的話，要吃什麼呢?吃什麼才能有效淡斑美白呢?下面就是小編給大家整理的淡斑美白的食療方法，希望大家喜歡。

　　吃什麼能淡斑美白

　　1、西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。

　　2、黃瓜粥

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10 克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤面板、祛斑、減肥。

　　現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。

　　3、檸檬冰糖汁

　　將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　4、黑木耳紅棗湯

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

　　其他美白淡斑方法推薦

　　做好遮陽防晒

　　加強防晒是淡化去除色斑的第一步,紫外線的波段對人體面板組織的損害有時是不可逆轉的,即使秋冬季節,也不能忽視陽光的威力。因此,要每天塗抹防晒霜,陽光強烈時,一個墨鏡和遮陽帽是對少不了的,此外,手臂、頸部的防晒也要同步跟進。

　　做好清潔卸妝

　　很多長期化妝的女性,臉部都存在暗沉、長斑、無光澤的問題,那是因為沒有做好清潔和卸妝,化妝品中的礦物質和金屬成分進入面板,沉積下來所致,因此,想要祛斑,一定要做好日常的清潔和卸妝,確保面板能在夜間乾淨呼吸,值得注意的是,眼脣和臉部卸妝液好區分開來

　　用食醋洗臉

　　每次洗臉時,在溫水中滴入幾滴食醋,既可以軟化老化的面板角質,也能起到淡化色斑的作用,食醋好選擇白醋,這類醋的醋酸比較適合淡斑。

　　海藻面膜

　　將20—30克海藻粉，加入3滴橄欖油、少許麵粉調成漿狀，均勻敷於臉上即可。可改善暗淡膚色，促進面板彈性光滑。

　　豆油海藻面膜

　　將3勺豆油與2勺海藻粉末調和，塗抹在臉上，15—20分鐘後洗淨，每週做1~2次即可。既可美白又有收斂作用。

　　海藻保溼面膜

　　取適量的海藻以及蜂蜜，之後將兩者進行混合並且攪拌成糊狀，之後塗抹在臉上，大約20分鐘後其他清洗乾淨即可。長期使用不僅可以淡斑，而且還可以保溼哦。

　　冬瓜白醋面膜

　　將等量的冬瓜汁與白醋均勻塗抹在晒斑處，十分鐘後洗去，每日三次。

　　土豆麵膜

　　將土豆洗淨，去皮後炸成土豆汁再混合新鮮牛奶敷在患處，十分鐘後洗去。

　　番茄面膜

　　將番茄搗爛混入適量麵粉，塗在患處，二十分鐘後洗去。

　　珍珠面膜

　　牛奶中加入適量的珍珠粉，再參入少許蜂蜜，塗抹在患處，輕輕按摩，二十分鐘後用溫水洗去。

　　祛斑後怎樣注意護理

　　1、防晒

　　這是鐳射治療色斑後重要的護理程式,痂皮脫落後需塗防晒油***SPF15以上***，在室內也要塗抹，以防紫外線UVA/UVB輻射的傷害。

　　治療部位對陽光非常敏感，所以3個月～6個月內應避免日晒，儘量使用防晒油或打傘，以提高治療效果。

　　2、日常護膚

　　治療後應注意不要使用劣質化妝品和換膚、去角質、激素類產品。建議要使用醫學護膚品，建議要使用醫學護膚品，防止有害物質滲入肌膚造成斑的出現。

　　3、日常飲食

　　可多食含有維生素C和E的食物或口服維生素C，鐳射祛斑後想美白可以多吃西紅柿、獼猴桃、橙子等水果。

　　儘量少喝酒、咖啡、吸菸、辛辣物等刺激性食品，不能吃黑色類食物避免黑色素沉澱。