如何護理秀髮

　　一頭美麗的秀髮每個女孩子都羨慕，那麼呢?其實，護髮並不複雜，只要你能養成良好的生活習慣，改掉那些傷發的壞習慣，就能夠輕鬆的打造出飄逸的秀髮了哦!那麼，護髮有哪些妙招呢?一起來看看吧。

　　護理秀髮1、用低溫的水洗頭髮

　　燙髮後在選擇洗髮水的時候一定要注意，一定要選擇具有修護滋養功效的洗髮水，最好選擇護髮素配合著使用。

　　除此之外，洗頭髮用的水溫也是不容忽視的，並不是水溫越高越好，用低溫的水洗頭髮才更有利於頭髮毛鱗片的閉合。

　　在開始洗頭髮的時候的水溫可以比體溫稍微高一些，但是最後一遍水的溫度就要比體溫稍微低一些。所以，傳統的洗髮方式在燙髮後已經不適合了。

　　護理秀髮2、加強滋養髮質

　　在我們日常生活中，頭髮會經常受到這樣那樣的損傷，尤其是經常燙染的秀髮更是嚴重的受損了。受損的髮質會變得乾枯沒有光澤，而想要改變這種狀況，就必須要及時的為肌膚做好滋養的工作哦!其實每次洗頭髮的時候使用護髮素就是一種很有效的滋養秀髮的方法哦!

　　而每週一次深層滋養頭髮也是增強頭髮光澤的好方法喔。洗完頭髮後從頭髮的髮根到髮尾都塗抹上精華素，建議反覆塗抹三次，直到精華素全部被吸收完。

　　堅持使用一個月可以讓受損的髮質好很多，不僅可以減輕頭髮的乾枯症狀，而且還能夠提升光澤度。

　　護理秀髮3、多吃海藻

　　頭髮的光澤度很大程度取決於體內甲狀腺素的作用。但是，女人過了30歲，體內的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極為豐富，這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。

　　因此，常吃海藻類食物，對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。

　　護理秀髮4、保證綠色蔬菜及黃色水果的攝入

　　頭髮沒有光澤，跟營養不足也有著很大的關係哦!比如我們最熟悉的維生素C，它對於頭髮的養護就有著很大的功效，因為它能夠活化微血管壁，讓我們的頭髮能夠更好的吸收到營養哦!所以想要養護秀髮就必須要注意補充維生素哦!

　　所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化面板、同時它還對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。

　　護理秀髮5、3個月就得剪次頭

　　對於多數妹子來說，頭髮長了不剪也“無傷大雅”。殊不知，這種“挺”著不剪的做法會讓秀髮乾枯分叉、失去光澤、容易脫落。

　　一般來說，頭髮最久3個月就要修剪一次，若短髮想留長，建議每個月修剪一次。頭髮愛出油的人，更應修剪得勤些;乾性髮質的人，修剪時還需做補水和營養護理。

　　護理秀髮6:、5種護髮食物

　　掌握護髮技巧還不夠，最好是能雙管齊下，護好你的美麗秀髮。食物能護髮，來看看吃什麼能護髮吧。

　　三文魚

　　三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強髮質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭髮乾燥。

　　核桃

　　核桃不但富含歐米伽3脂肪酸，而且還富含生物素和維生素E，它們能在一定程度上幫助頭髮抵禦陽光照射。另外，核桃中還含有銅，有助頭髮保持光澤。

　　牡蠣

　　牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導致脫髮、頭皮發乾，並易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質。德雷耶表示，頭髮最主要的成分是蛋白質。如果體內缺少足夠的蛋白質，則脫落的頭髮無法及時補充，還會讓新生的頭髮乾枯、脆弱。

　　蛋類

　　除了富含優質蛋白質外，蛋類還富含有益頭髮健康的四種礦物質：鋅、硒、硫和鐵。德雷耶表示，鐵對頭髮健康尤其重要，因為它有助於細胞給發囊輸送氧氣，而且缺乏鐵是導致掉髮的主要原因。

　　菠菜

　　菠菜中的鐵、β胡蘿蔔素、葉酸和維生素C等營養素有助發囊保持健康，而且使頭髮有光澤。