女人腎陰虛吃什麼食物效果最好

　　很多女性都深受腎陰虛的威脅，其實如果出現這種情況，而這種情況都會因影響到女性的正常性功能，其實為了緩解這個情況，那麼最好的方法就是從飲食方面多多下功夫，下面是小編整理的，歡迎閱讀。

　　女人腎陰虛吃什麼食物好

　　菠菜

　　這對於女人患有腎陰虛的人，這種食物絕對靠譜，這能夠輕鬆的幫助搞定其女人腎陰虛的情況。專家提醒女性朋友，在日常飲食生活中不妨多多攝入一些菠菜，菠菜中含有大量的微量元素，這能夠加速其 身體新陳代謝速度，而且對於搞定其腎陰虛很有幫助哦!

　　平時生活中不妨多多吃一些菠菜，菠菜中具有很好的抗衰來功效。女性在日常生活中多吃菠菜不僅能夠起到滋陰補腎的功效，這會讓女性永久保持青春的面貌。

　　推薦食譜：熗菠菜

　　食材：菠菜、食鹽、辣椒等

　　做法：

　　1***菠菜清洗乾淨，直接放入沸水中焯一下，打撈出來瀝乾水分備用。

　　2***焯好的菠菜中加入少許的鹽分均勻攪拌。

　　3***鍋中加入少許的植物油燒熱，放入幹辣椒、花椒粒爆香，然後倒入焯好的菠菜迅速翻炒即可即可。

        雞蛋

　　雞蛋是營養的食物，在雞蛋中富含多種營養食物，而且要想搞定其腎陰虛的情況，那麼女性多多吃這一類的食物，因為導致女性患有腎陰虛的情況，一大半原因是因為營養不良所導致。專家研究後指出，雞蛋是性生活後恢復元氣最好的“還原劑“，很多地方在進行婚禮之前，每天堅持吃雞蛋，這就是保證新婚之夜的性福。

　　性生活之前無論是男女最好都吃雞蛋，或者選擇多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。不但國外有著婚前吃雞蛋的習俗，其實民間也有這樣的習慣，對於那些性生活頻繁的新婚夫婦，這是一項消耗體力的活動，那麼最好選擇吃雞蛋來補充體力比較好。

　　補腎的食物

　　食物和我們人體的性功能有著極為密切的關係，在醫學上外傳統醫學和現代醫學都認為，需要通過飲食來改善，達到強精、壯陽和補腎等功效，其實這些飲食對於性慾、性反應性行為能產生有利的影響，這能夠很好的調節這種情況。

　　日常的生活中，女性患有腎陰虛多吃一些具有補腎功效的食物，比如：紅棗、牡蠣的、泥鰍等，這些食物中富含多種營養物質，都能夠很好的補腎。另外最好女性還要多吃一些富含雌激素的食物，如：黃豆、蜂皇漿等，這些都能夠很好的幫助補腎哦!

　　補血的食物

　　為了能夠讓女性的膚色更健康，能夠從內到外的散發出美麗，那麼在飲食生活中多吃能夠補血的食物。生活中最為常見的腎陰虛症狀如：膚色不夠粉嫩、色萎黃或蒼白、口脣淡白等症狀，甚至還有些女性還會出現頭髮缺少光澤，易斷易脫落等情況，要想解決這個問題，那麼最好的方法就是飲食中多多吃補血的食物比較好。

　　比如：像櫻桃、紅棗、豬肝等，這些食物中富含鐵質，這對於補血很有幫助哦!日常生活中應該多吃。專家指出，女性要想擁有嬌美的容顏甚至延緩衰老，那麼最為關鍵的就是補血和補腎哦!

　　女人腎陰虛的症狀及治療方法

　　腎陰虛是腎的陰液、陰津不足，那麼腎陰不足，骨骼就會失去充養，腰痛痠軟無力就出現了;腎陰不足，則髓海失充，故頭暈耳鳴;陰虛則生內熱，虛熱內蒸，則潮熱盜汗，五心煩熱，咽乾顴紅，舌紅少津，脈細弱，男子兼見遺精。腎陰虛常用君山第二代富硒濃縮六味地黃丸治療。

　　女性腎陰虛的症狀為口乾舌燥、面板瘙癢、失眠多夢、心情煩躁、腰痠膝軟、手足心熱、耳鳴頭暈等症狀。有些女子會出現便祕、經少甚至經閉等表現。

　　女性腎陰虛症狀的表現：

　　1、臉上會出現黃褐斑：腎陰不足，不能滋潤肌膚，常在顴部出現蝶形的消淡黃、黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經常伴有月經不調***月經量少甚至閉經***。

　　2、黑眼圈：中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛，而且不僅腎虛，許多其他的器有病，日積夜累就會引響到腎的正常工作，體虛則脾乏這也會慢慢形成黑眼圈。

　　3、月經不調：中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調。衝脈任脈功能正常才能使月經週期正常迴圈，因此腎氣不足是月經不調的一個重要原因。腎虛引起者常伴有頭暈體虛、腰腿發軟，小腹脹痛等症狀。

　　4、腰痠痛：中醫認為“腰為腎之府”，腎虛則可反應為腰痠痛，其特點為勞累後隱隱作痛。

　　腎陰虛與腎陽虛是兩種常見的腎虛情況，如果在女人中間做一個調查，問她是否知道 “補腎” 對於女性的重要，大概大部分人會搖頭。其實，男怕傷肝，女怕傷腎。女性由於自身的生理特點，一些特有生理現象都與腎中精氣關係密切。腎為先天之本，腎臟的健康說明人體生長髮育的活力，腎虛則是人體元氣缺乏，身體機能減退。面容慘白衰老的女人多半為腎陽虛，還會伴有腰膝酸冷、四肢發涼、精神疲憊、渾身乏力、不孕、性慾減退、尿頻等症狀。

　　頭髮生長不旺，容易脫落，腎陰虛的症狀。腎陰虛的表示還有面色發紅、眩暈耳嗚、齒鬆發脫、月經減少或閉經、失眠健忘、口咽乾燥、煩躁、容易出汗、形體消瘦等症狀。腎虛要分清是陽虛還是陰虛，才能對症治療。要不然很容易走入補腎的誤區，治療腎陰虛就要滋陰補腎。

　　女性腎陰虛症狀的表現

　　1。臉上會出現黃褐斑：腎陰不足，不能滋潤肌膚，常在顴部出現蝶形的消淡黃、黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經常伴有月經不調。

　　2。黑眼圈：中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛，而且不僅腎虛，許多其他的器有病，日積夜累就會引響到腎的正常工作，體虛則脾乏這也會慢慢形成黑眼圈。

　　3。月經不調：中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調。衝脈任脈功能正常才能使月經週期正常迴圈，因此腎氣不足是月經不調的一個重要原因。腎虛引起者常伴有頭暈體虛、腰腿發軟，小腹脹痛等症狀。

　　4。腰痠痛：中醫認為“腰為腎之府”，腎虛則可反應為腰痠痛，其特點為勞累後隱隱作痛。

　　5。頭髮生長不旺，容易脫落，腎陰虛的症狀。腎陰虛的表示還有面色發紅、眩暈耳嗚、齒鬆發脫、月經減少或閉經、失眠健忘、口咽乾燥、煩躁、容易出汗、形體消瘦等症狀。

　　腎陰虛在緩解上主要是以“治”和“養”結合治療，“治”主要是以中藥調理為主，是以中醫針對患者開的調理藥方;“養”主要是在生活中要注意休息，合理性生活等，飲食上多以補充腎陰的食物為主。

　　飲食應多吃清涼食品， 芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、乾貝、鱸魚、桑椹、芡實、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、杜仲、何首烏、海蔘、海馬、蝦子，此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。

　　另外腎陰虛還可以喝9味的御聖茶***九味御聖茶***。9味的御聖茶***九味御聖茶***飲茶之味，飲茶之餘強身健體，且不為因需補腎而被人竊笑，不失華貴之尊。茶品溫潤，系統調理腎虛，兼具溫腎陽滋腎陰、補腎氣，滋腎養腎、精氣共補、改善並增強體質等。

　　平時多注意合理分配自己的工作時間，放鬆自己的心態，早睡早起，多加鍛鍊身體，慢慢就會好的!