女性補血益氣的冬季養生茶

　　冬季快到了，這也是女性補血益氣的關鍵時期。中醫認為，氣和血是組成人體的兩種重要物質，氣為陽，血為陰，兩者相互聯絡，而缺少氣血則會影響身體健康，那麼女性冬季怎麼補血益氣呢，小編推薦女性喝補血益氣的養生茶。

　　一、補血好氣色：桂圓紅棗茶

　　材料：紅棗100克 桂圓50克

　　製法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。

　　辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜20分鐘。

　　功效：有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。

　　二、養顏補氣潤肌：紅棗酒釀茶

　　材料：紅棗10顆 酒釀1湯匙 紅糖適量

　　製法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據自己口味加入適量紅糖。

　　辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜10分鐘。

　　功效：可起到養血安神，舒肝解鬱的功效。

　　三、補氣體神：參棗茶

　　材料：紅棗5顆 西洋參1錢

　　製法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。

　　辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入350克沸水燜20分鐘。

　　功效：能補助氣分，並能補益血分。 清熱生津。用於氣虛陰虧，內熱。

　　四、養脾補胃：生薑黃芪紅棗茶

　　材料：黃芪4錢 生薑適量 紅棗2顆 紅糖適量

　　製法：將切好的生薑片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮8分鐘，可適量加些紅糖。

　　辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜10分鐘。

　　功效：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

　　五、養腎提神：枸杞明目茶

　　材料：枸杞2錢 菊花1錢

　　製法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分鐘。

　　辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入500克沸水燜10分鐘。

　　功效：枸杞有免疫調節、抗氧化、抗衰老、 抗腫瘤、 抗疲勞、降血脂、降血壓、補腎、養顏的作用。

　　六、改善痛經不適：益母草紅糖茶

　　材料：益母草1錢 香附子1錢 紅糖適量

　　製法：將益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分鐘，適量加紅糖。

　　辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入500克沸水燜30分鐘。

　　功效：具有活血、法瘀、調經、消水的功效。益母草可促進區域性血流微迴圈障礙的很快恢復。

　　七、補氣潤膚：元氣茶

　　材料：黃芪3錢、枸杞5錢、麥冬3錢

　　製法：將材料分為3份，每次取1份加250c.c。沸水沖泡，燜約5分鐘後，即可代茶飲用，一天內喝完3份。

　　功效：補中益氣幫助代謝，枸杞可補血且具潤膚效果，麥冬潤肺養胃。

　　適用：黃芪精神不振、疲倦無力、容易出汗、懶言懶動、頭暈嗜睡等氣虛無力型。

　　女性補血益氣的冬季養生食物

　　豬肉參棗湯。

　　這是一款不僅滋補，而且又養血的食譜。首先取材瘦肉半斤左右，人蔘差不多五克就可以了，紅棗差不多二十左右，然後淮山五十左右，調料適量。材料準備好，然後洗淨，需要切的切好，將豬肉還有其它的食材放入鍋內加入適量的水，先用旺火煮沸，然後改用小火再燉一個小時，然後再加入調料，即可食用。

　　豬肉的營養價值非常不錯，而人蔘是補氣補血之佳品，紅棗的功效與價值一直以來都是受到了人們的認可，是女性朋友養顏美容最佳之食品之一。這款豬肉參棗湯有著滋陰養血，益氣健脾之功效，還有也是很好的養顏美容保健食品，對於女性朋友氣血雙虧、再生障礙性貧血等都可以起到一定的改善調理作用。

　　銀耳紅棗湯。

　　銀耳紅棗湯應該是經常有人聽說，這也是一款非常適合女性朋友的保健食品，做的方法也是很簡單的，很大眾化，容易掌握。只要取銀耳、紅棗適量，然後可以配適量的龍眼乾及枸杞。做的步驟也很容易操作，不會繁雜沒有什麼先後之分，主要把所有食材清洗乾淨，然後進行泡發一下，泡發好了一起放入鍋中煮，煮到軟爛之後即可，這個的話可以自己根據所煮的量進行觀察。

　　不要小看這款銀耳紅棗湯的做法簡單，但它的功效可不簡單，它的營養價值可不容小覷，其營養價值等同於燕窩，但是成本卻跟燕窩差很多，是一款不可多得民間滋補食譜，也稱之為“窮人的燕窩”， 銀耳的營養價值非常高，它具有很好的潤燥以及保健的作用，而紅棗和枸杞更是有著很好的補血之作用。這樣一款湯，可以說是女性最佳的補氣養血之食品之一。

　　當歸紅棗排骨湯。

　　首先取食材當歸、紅棗、排骨，然後準備一些輔料姜，蔥，食鹽，還有也可以放點適量的枸杞。

　　然後把食材都洗淨，排骨在洗乾淨後，最好是用開水焯一遍，這樣可以去除一些味，然後再把當歸、紅棗，姜，蔥以及適量枸杞一起放入鍋中燉，首先要用大火把水燒開，然後再採用慢火來燉，直到排骨熟爛了，加入適量的調味料，即可食之了。

　　當歸紅棗排骨湯對於女性朋友的身體可以起到一定的滋陰潤燥的作用，提高身體的免疫力，還有著保健之作用，是非常不錯的女性之湯品。