辦公室養生物品

　　辦公室一族並不是我們想象的那麼輕鬆，白領們還是應該擠出一點時間鍛鍊身體,雙管齊下,為身體健康著想，學會養生，那麼有哪些比較好呢，不妨和小編一起來了解下辦公室養生法寶，歡迎大家的閱讀!

　　辦公室養生法寶

　　第一寶：綠色植物

　　現在許多白領的辦公桌都被一些萌萌的盆栽“佔領”，成為辦公族的新寵。每個人都會根據自己的愛好種上不同種類的盆栽，諸如綠蘿、蘆薈等。尤其素有“吸收電腦輻射”作用的仙人球更是成為最受青睞的必備品種。

　　這些花花草草能起到一定的保健作用，如釋放大量的氧氣，增加空氣溼度、緩解乾燥，同時也能舒緩看電腦過久帶來的眼睛疲勞。累了的時候看到這些生機盎然的綠色植物，自然心情也能舒暢些。難怪綠色植物成為辦公族首選的法寶。

　　第二寶：時鐘

　　在桌上放一個小型時鐘，或者在電腦螢幕上裝一個時間提示軟體。大約一到兩個小時就提醒自己該暫時放下手上的工作起身活動一下。比如去廁所、裝一杯水，也可以站在原地活動一下四肢。適當的勞逸結合能緩解工作過程中的緊張感和壓力，才能更有效率地完成工作。

　　第三寶：健康零食

　　辦公族長時間對著電腦工作，腦力消耗大。很多時候沒到飯點就感到肚子餓，所以應該適當準備一些小零食。但是，可不是讓你準備像薯條這些容易引起上火還沒有營養的零食哦。那麼，有哪些健康的零食呢?

　　比如說，黑巧克力脂肪較低，鹽分少而且富含多種營養素;像燕麥片這類粗糧，含有較多膳食纖維，填飽肚子之餘還有排毒功效，最適合加班一族。

　　上面所總結的三樣法寶最為普通簡單，但是卻也有著不可忽視的作用。但不是說有了這三樣東西就萬事大吉，白領們還是應該擠出一點時間鍛鍊身體，雙管齊下，為身體健康保駕護航。

　　辦公室養生的防輻射食物

　　1、綠豆——有助於排洩體內毒物

　　民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現代醫學研究證明,綠豆含有幫助排洩體內毒物,加速新陳代謝的物質,能有效抵抗各種汙染,包括電磁汙染。

　　2、黑木耳——清胃、滌腸、防輻射

　　黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附,集中起來排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。黑木耳的最大優勢在於可以幫助排出纖維素物質,使這些有害纖維在體內難以立足。

　　3、海帶——具有抗輻射作用

　　海帶是放射性物質的“剋星”,含有一種稱作海帶膠質的物質,可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。最新研究發現,海帶提取物可以降低人體的免疫功能,同位素和輻射的損害,以及按捺免疫細胞的凋亡,從而起到抗輻射的作用。

　　4、西紅柿——減少面板輻射損傷,並可以祛斑美白

　　科學調查發現,長期經常食用番茄及番茄製品的人,受輻射損傷較輕,由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明,輻射後的面板中,番茄紅素含量減少31%-46%,其他成分含量幾乎不變。

　　5、綠色蔬菜——清潔毒素

　　新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”,其奧妙在於蔬菜擁有“祕密武器”——鹼性成分,可使血液呈鹼性,溶解沉澱於細胞內的毒素,使之隨尿液排洩掉。