怎樣清腸排毒養生

　　排毒是人很重要的一個課題，只有將身體內的毒素排出來才能維持健康和美麗。下面是小編為大家帶來的幾種清腸排毒的方法，歡迎閱讀。

　　清腸排毒法：空腹喝蜂蜜

　　常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔裡，利於清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構。

　　清腸排毒法：.多吃黑木耳

　　黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內汙染物質。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經過風乾的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對於排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式。

　　清腸排毒法：空腹喝涼牛奶

　　空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。***腸胃不佳者或天氣寒冷地區慎用***

　　清腸排毒法：每天一餐用水果代替

　　假若平日你一直食用較多的米飯，那麼一個月內每天一餐以水果代替正餐，月底時小腹平坦得讓你驚歎。因為水果的纖維素含量比較高，而且水果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠水果清腸排毒效果不會太明顯。

　　清腸排毒法：.每天攝取一定量的維生素　　維C、維E都有排毒的效果。維C每天不要超過一克，否則會引胃酸過多，還會影響生育。維E每天不能超過200毫克，否則副作用非常大，比如肌肉肌萎縮。

　　清腸排毒法：多吃番薯

　　番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預防高血壓。其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外，有助預防大腸癌。中醫指番薯性質平和而味甘，可通便、健脾、補中氣和增加產後婦女乳汁量。

　　清腸排毒法：排毒

　　紅糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有強力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中匯出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。另外，紅糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒後迅速生長，避免出現色素反彈，真正做到美白。

　　清腸排毒法：多喝菊花茶

　　菊花中含有多種微量元素物質，在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。菊花還富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素，因而具有一般蔬果無法比擬的作用。記載，菊花味甘苦，性微寒;有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對口乾、火旺、目澀，或由風、寒、溼引起的感冒風熱，頭痛、肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。

　　清腸排毒法：醋豆減肥法

　　將黑豆洗淨放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，過10天后食用，每次飯後吃10粒豆子。食醋可以分解體內的脂肪，緩解便祕、消除宿便;豆子裡含有植物性蛋白質。

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　　一、陰陽水清腸方

　　過夜之涼開水兩公升+當時燒沸的熱開水兩公升+鹽半兩***搖勻即成***。

　　1、為什麼要用過夜的涼開水呢?因水乃天地之靈物、生命之源泉，其天生就俱備吸收和貯存宇宙能量的能力。

　　2、對於地球來說，太陽升起後為晝、為“陽”，太陽落山後為夜、為“陰”。燒開的水在涼後放一個晚上，會吸收夜間天地靈氣而恢復其“陰性”的生命活力，可以調理人體的一切“陽性”疾病。

　　3、而煮沸的熱開水為“陽”水，可以調治身體一切的“陰性”疾病。

　　4、此即《易經》所說“一陰一陽之謂道”也。鹽則俱有潔淨、殺菌、消毒、排毒等功能。

　　5、用鹽來融化堅硬之宿便、消滅腸內之細菌、淨化腹中之毒素，用“陰陽水”來調理身體之陰陽、平衡腸胃之虛火、沖洗腸內之宿便。蓋此理也!

　　二、服用方法

　　1、早上5一7點鐘，在一個小時內將4到6瓶加鹽的“陰陽水”分二至三次大口飲完。

　　2、間隔期間可自然站立，以兩膝為中心使身體上下抖動。

　　3、為什麼要5一7點鐘飲用“陰陽水”?蓋此為卯時也。

　　4、卯時人體氣血行大腸經，此時大腸吸收功能最佳故也。

　　5、為什麼要大口飲而不是小口喝?小口喝水因流速慢，水會被胃消化而成小便。

　　6、大口喝水因流速快，水才會直接入腸清洗腸道、分解宿便。 喝完後身體上下抖動，是為增加大腸的蠕動而儘快排便。

　　三、開始連續三天 可基本排完宿便

　　1、隔十二天再排一次，以後一個月至少排一次。

　　2、因十二天是人體與宇宙陽陰交換的一個小週期，二十四至三十天則是人體與宇宙節律對應的一個完整週期。每個人的週期都不一樣、但都在24天到30天之內，這與女性的生理週期完全一致!

　　四、效果

　　1、會排出黑色之宿便。

　　2、肚腩會變小、腰變細。

　　3、臉上之各種癍、痘會逐漸消失，晦暗無華之臉會變得光彩奪目。

　　4、有口臭、體臭者變好。

　　5、胃口變好、不再便祕。

　　6、指甲上不正常的“月牙”會恢復正常。