低血壓的食療方有哪幾種

　　患上低血壓的人，有些人症狀較輕沒什麼影響，有些則會經常出現頭暈的情況。如果患上低血壓，吃什麼好呢?下面是小編為你推薦低血壓的食療方，希望能幫到你。

　　低血壓的食療方

　　1、人蔘、蓮子各10克，冰糖3O克，隔水燉熟，吃蓮肉喝湯。

　　2、豬心1個，黃芪2O克，當歸12克，黨蔘3O克，川芎6克，加水燉熟，吃豬心喝湯。

　　3、鯽魚1條，糯米6O克。將魚洗淨***不要去鱗***與糯米共煮成粥，每週服2次，連服2月。

　　4、紅棗2O克，沙蔘15克，生熟地各1O克，加水適量用燉盅隔水蒸3小時後，加蜂蜜適量每日分2次吃完，連服15天。

　　5、紅棗15枚去核，栗子150克，淨雞1只。雞切成塊狀，大火煸炒，後加佐料，煮至八成熟，加紅棗，栗子悶熟食之。

　　6、烏骨雞1只***約重1500克***，將雞去毛剖肚洗淨，當歸頭6O克，黃連5O克，紅糖150 克，放入雞腹中再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃1次，連吃2個月。

　　7、嫩母雞1只，黃芪3O克，新鮮天麻1OO克***幹品15克***，陳皮15克，雞洗淨入沸水中焯一下，將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放於砂鍋中，加蔥、姜、鹽、酒、水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。

　　8、太子參3O克，山藥25克，薏苡仁2O克，蓮子15克，大棗10個***放涼水浸泡，泡脹撈出***，再將糯米5O克掏淨，同藥一起入鍋，加水適量，用文火煮。米爛熟後，將藥、湯、米1頓吃完，早晚各1次，15天為1療程，大多數人1療程可見效。

　　低血壓飲食注意事項

　　除了上面介紹的低血壓可以吃的水果之外，在飲食方面，低血壓患者也要多加註意。

　　低血壓宜選擇高鈉***食鹽每日宜12-15克***，高膽固醇的飲食，如動物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等，使血容量增加，心排血量也隨之增加，動脈緊張度增強，血壓將隨之上升。

　　如伴有紅細胞過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、鬥奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

　　低血壓的人要暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

　　低血壓的日常生活預防常識

　　1、晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓症狀。

　　2、鍛鍊身體，增強體質。平時養成運動的習慣，均衡的飲食，培養開朗的個性，保證足夠的睡眠、規律正常的生活。

　　3、早上起床時，應緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時不能突然，要轉身緩緩而起，肢體屈伸動作不要過猛過快，例如提起、舉起重物或排便後起立動作都要慢些。洗澡水溫度不宜過熱、過冷，因為熱可使血管擴張而降低血壓，冷會刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液迴圈，或以冷水，溫水交替洗足。

　　4、低血壓飲食注意什麼?要少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品。