怎樣徹底給身體大排毒一次

　　想為身體做個大排毒一次，把裡面積存的毒素通通排出來，下面是小編為大家收集整理的身體徹底排毒方案，歡迎大家閱讀。

　　身體徹底排毒方案：脾臟排毒

　　症狀：面色發黃、色斑、嘴脣長痘

　　癥結：脾臟排毒

　　口脣周圍都屬於脾的反射區，當脾中毒素無法排出體外時，嘴角邊就會長痘或生出潰瘍;春季，胃口好，如果經常進食生冷味厚的食物，就容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，久而久之，不僅臉色發黃，而且面部會長斑。

　　解決方法：

　　1、吃酸助脾臟排毒

　　烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強脾胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　2、餐後微運動

　　餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累在脾胃。所以，飯後不妨走動走動，但不宜劇烈;也可以活動腳趾及腳部，練習用腳趾抓地，也有健脾胃、促排毒的功效。

　　3、敲打脾經穴位

　　蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經活動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素順利排出去。

　　TIPS：脾臟最佳養生時間9-11點

　　此時脾經當令，可利用工歇的5分鐘時間來按壓商丘穴，位於內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次5分鐘左右，兩腳交替做，可促進脾臟的排毒。

　　身體徹底排毒方案：心臟排毒

　　症狀：口舌生瘡、額頭長痘、臉色紅

　　癥結：心臟排毒

　　中醫認為，舌與心臟相通，如果口舌生瘡，則是心火旺的表現;額頭也是心臟管轄的地域，當這種毒素無法排出時，額頭就會長痘;另外，當心髒毒素進一步堆積時，便會出現心煩、心悸、失眠、胸悶、小便赤黃等症狀。

　　解決方法：

　　1、苦味入心排毒

　　蓮子芯，味苦，入心，一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。用10枚左右的蓮子芯，和綠茶或白菊花一起沖泡，可以緩解心火。另外，心火旺的人也可能屬於陰虛，不妨多吃些櫻桃、大棗、麥冬、枸杞之類可以補陰的食物。

　　2、按壓少府穴

　　經常按壓心臟排毒要穴少府穴，位於手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時，當小指尖處。按壓這個穴位不妨用些力，可左右手交替進行，每次3-5分鐘。

　　3、減輕心臟的負擔

　　避免心臟毒素堆積的方法是，儘量減輕它的負擔，茶、咖啡、酒等易導致心臟興奮的食物應適可而止;減少攝取高糖、高油、高鹽類食物。

　　TIPS：最佳養生時間11~13點

　　午時是心的“主時”。心經當令的時間，不宜做劇烈運動，可以靜臥閉目養神或小睡一會兒，但午睡不宜超過1個小時，否則易引起失眠。午餐時也不要吃得太多，堅果、小棗、蓮子等有利於心臟，並有助排毒，不妨適當吃點。

　　身體徹底排毒方案：腎臟排毒

　　症狀：臉發黑、下頜長痘、熊貓眼

　　癥結：腎臟排毒

　　面色暗黑多與人體腎氣虛弱、毒素排洩不暢等因素相關。腎主水，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，面部或身體就會出現水腫;當腎臟毒素堆積、負荷過大，還會使人感覺體倦思睡;臉部下頜部位由腎管轄，多餘的腎臟毒素會體現在下頜部位;腎還主生殖，如果腎臟中有很多毒素，經血會減少。

　　解決方法：

　　1、每天早起一杯溫白水

　　身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，起床後最好喝一杯溫白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。多喝水，還可以預防腎結石，保護腎臟。

　　2、吃對食物助腎臟排毒

　　冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素;山藥能補腎，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能;多吃黃瓜、櫻桃等蔬果也有助於腎臟排毒。

　　3、睡前按湧泉穴5分鐘

　　湧泉處於腳底，就像排汙下水管道的出口，經常按揉它，能促進排毒。位於足底的前1/3處，可以邊按邊揉，力度不宜過大，5分鐘即可。

　　TIPS：最佳養生時間17~19點

　　放下手頭工作，將兩手掌搓熱，然後相疊扣於關元穴***臍下三寸處***，進行反覆按摩;如果在家的話，也可以脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。這兩個動作都可以有效地刺激腎經穴位，促進腎臟毒素的排洩。