怎樣美容養顏抗衰老

　　不管是什麼年齡段的女人都希望自己能夠永遠不老，保持年輕!那麼有什麼方法可以美容抗衰老呢？下面小編給大家介紹美容養顏抗衰老的方法，希望對你有用!

　　美容養顏抗衰老的方法

　　睡眠充足

　　睡眠可以說是最厲害的美容武器，就算是再多的保養品也無法與之抗衡。可見，睡眠對於女性來說有多重要。經常熬夜對身體非常有害，肌膚狀況會變得很差，也更容易衰老。因此，平時應該養成早睡的習慣。晚上10點到凌晨2點是肌膚自我修復的最佳時段。因此有條件的話，最好是10點就上床睡覺。

　　杜絕便祕

　　便祕對肌膚的影響也很大。經常便祕，毒素無法排出，會使肌膚變得粗糙暗沉，容易長痘長斑，肌膚的衰老速度加快。為了杜絕便祕，平時就應該少吃辛辣上火的食物，多吃蔬菜水果，以及富含纖維素的食物。晨起可空腹喝一杯溫的蜂蜜水，效果不錯。

　　釋放壓力

　　現今生活節奏快，競爭大，很多女性都處於一種高壓狀態。經常處於壓力大的狀態，女性更容易產生衰老現象。因此，女性們平時就應該懂得如何給自己釋放壓力。平時可以多多到戶外走動，呼吸新鮮空氣，也可以參加一些興趣愛好小組，聽聽音樂，參加體育鍛煉等都是不錯的選擇。

　　運動讓你變年輕

　　運動對身體健康的重要性相信大家都知道。經常運動，不僅可以預防衰老，而且能讓人保持較好的精神和身體狀態，從而讓你看起來更年輕。

　　戒菸戒酒

　　菸酒是女人的大敵，除了對身體健康不利外，經常喝酒抽菸的女性，肌膚比別人更加暗黃粗糙，衰老速度也會比別人快!因此，為了美麗，還是戒掉菸酒比較好。就算是要喝酒的場合，也要選擇對身體較為有益的紅酒，但也要適量。

　　每天多喝綠茶

　　每天幾杯綠茶，也是很有效的抗衰老方法。因為綠茶富含茶多酚，這種物質具有很強的抗氧化功能，被我們人體吸收以後能夠對抗自由基和黑色素，有效美白肌膚和延緩衰老。不僅如此，綠茶還能抗輻射，非常適合辦公室女性。

　　最容易衰老面板

　　1、缺水型肌膚

　　肌膚乾燥、輕易有脫屑、脫皮問題、水分攝取不足。肌膚缺水、含水量長期不足的話，也會讓面板看起來暗沉沒有光澤喔，而長期的缺水也會導致細紋和幹紋產品，出現提前老化。

　　2、陽光曝晒型肌膚

　　紫外線是面板衰老的大敵，時常曝晒在陽光下、沒有擦防晒乳的習慣、或是沒有確實做好防晒保養，會導致此種暗沉的出現。假如你仍然不加強保養，那麼色斑，皺紋和光老化問題也將接踵而至。

　　3、角質肥厚型肌膚

　　這類暗沉問題在於肌膚的新陳代謝，堆積了過多的老廢角質無法代更新，讓肌膚產生暗沉問題。雖然說油性面板者不易長皺紋，但是過於油膩，角質過厚的肌膚一旦出現老化，就不易去除的深層皺紋。

　　4、缺血缺氧型肌膚

　　膚色並非真的黝黑，而是血液中含氧量不足或是貧血，造成膚色看起來偏黃、偏暗或是沒有血色。成因可能是營養不良、偏食，使得人體缺乏造血所需的營養素，或血液中帶氧量不足，讓血液顏色偏暗，影響膚色的呈現。

　　女人對抗衰老肌膚的方法

　　1、用準確的手法塗抹護膚品

　　塗抹護膚品時，以手指輕輕叩擊肌膚，不但可以促進護膚品的吸取，還能使肌膚充滿生機與活力，而且得當的壓力可以讓血液更好地迴圈，使護膚品更有效地被肌膚吸取。

　　2、用高效能的化妝水取代洗臉

　　有的朋友以為清晨可以不用洗臉，實際這是可以的。由於清晨的臉不髒，不過上面會有一些晚間護膚品的氧化殘留，這時候用質地比較黏稠的高效能化妝水擦拭全臉，既省去了洗臉這一步驟，之後又可以直接上精華液，並且對付敏感肌膚，省去一次潔面，反而有助於角質層的修復。

　　3、防晒是抗衰老的必要功課

　　防晒是抗衰老最有效的措施。要是不防晒，全部的護膚作業都白費。就算是下雨天，也要利用防晒值大於SPF25的防晒品，PA指數也是挑選防晒產物時必須思量的。