淋巴排毒吃什麼排毒的食物

　　淋巴在淋巴管內迴圈,最後流入靜脈,是組織液流入血液的媒介.淋巴存在於人體的各個部位,對於人體的免疫系統有著至關重要的作用.那麼淋巴排毒吃什麼呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　淋巴排毒吃什麼

　　蜂蜜

　　蜂蜜是營養豐富、芳香甜美的天然鹼性食品，還是理想的天然美容劑。其味甘、性平和。《本草綱目》記載有“洋槐花蜂蜜入藥之功有五：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。”因有養陰作用，故用於虛熱者為宜;能補養脾氣，古代醫書指出，長時間服用能明耳目、面如花色、強志輕身、不飢不老，適宜於虛弱體質及病後調養;

　　每天早晚衝一杯溫積安堂洋槐花蜂蜜水，是最平常的吃法，既可潤腸通便，又可預防感冒，還可以清除體內淋巴毒素，治療便祕，美容減肥功效。為保證營養素及其成分不被破壞，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。盛夏季節，用冷開水衝蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料，也可以做蜂蜜檸檬水進行排毒。

　　薏米

　　薏米可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿、消腫的作用，有助於改善水腫型肥胖。薏米水是不錯的排毒方法，直接將薏米用開水煮爛後，按個人口味新增少許糖，是肌膚美白的天然保養品。

　　小米

　　小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

　　地瓜

　　地瓜所含的纖維質鬆軟、易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　綠豆

　　綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

　　燕麥

　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當做飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，既營養又能促進排便。

　　糙米

　　糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

　　紅豆

　　可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮、浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效地促進排毒。

　　排毒的食物

　　1.生薑

　　生薑中高濃度的薑辣素有著非常好的排毒作用，生薑主要用來解熱、抗菌、消炎，對多種病原菌有強大殺滅效果，沖刷身體內的毒素，還能啟動新陳代謝過程。

　　2.甜菜

　　甜菜能抑制四氯化碳引起的血清及肝中脂質變化，有助於肝臟的解毒功能，起到保護肝臟的作用，同時，可以助於紅血球的再生和恢復，向人體提供新鮮的氧氣。

　　3.蘋果

　　蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，避免有害氣體和灰塵汙染肺部，同時可以去除人體中食品新增劑和金屬殘留物。

　　4.洋蔥

　　洋蔥祛痰、利尿、健胃、潤腸、解毒等等多種功效，其辣味可以抵禦流感病毒，有較強的殺菌作用，另外，洋蔥能吸收汙染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素，起到排毒作用。