淋巴排毒的方法淋巴排毒吃什麼

　　給身體排毒是非常重要的一件事情,那如何才能給身體排毒呢?排毒的方法有很多,但是按摩淋巴排毒的方法是非常有效的,下面就和小編一起來看看吧!

　　淋巴排毒的方法

　　淋巴按摩

　　1、胸腺按摩

　　前胸劍突外，有胸腺器官。胸腺是身體產生免疫細胞——T淋巴細胞最重要的地方。按摩方法：隨時用手掌，上起頸、下止胸窩上部，輕輕地上下來回進行按摩，一天200下，就可以時時增強您的免疫力。

　　2、淋巴結按摩

　　由於淋巴結是細菌和體內老化廢棄物等殘骸極易滯留堆積的地方。淋巴結好像是進入主幹線的交叉路口。如果交叉路口阻塞了，其流動當然會惡化，所以對淋巴結本身的按摩也是必需的。儘管全身共有800多個淋巴結，但其中重要淋巴結僅有5個。它們靠近面板表面，我們是可以摸到的，它們是：頸根處的頜下淋巴結、鎖骨上方的鎖骨淋巴結、腋下的腋窩淋巴結、大腿根部的腹股溝淋巴結和膝蓋後方的膝窩淋巴結。按摩時可以將淋巴結視作泵一樣，對它們進行壓迫和放鬆，用手指肚按壓，五指併攏，重複5～7次，基本要領是數三下按一次，數三下回復。手指不要離開面板，要具有彈性。如果強力下按，有時會導致淋巴結出現炎症，因此要輕按，如果感到疼痛，就說明您的手法過重了。另外，按摩時間也不要過長。

　　3、肌膚按摩

　　肌膚按摩時要知道淋巴液向哪個方向流動。微細的淋巴管在中途合流後形成較粗的淋巴管，最後達到鎖骨處與靜脈相連，因此會在各處形成淋巴結。朝向淋巴結進行是肌膚按摩的根本方法。按摩時，您要尋找的目標便是上面所述的那五個淋巴結，在放鬆的狀態下，使用掌心和手指密切接近肌膚，慢慢地、輕輕地按摩，使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴結，一般要按摩6次。淋巴液的流動速度是每分鐘24釐米，是非常緩慢的。過快、過強都會造成事倍功半的後果。

　　4、揉捏法

　　主要是揉捏僵硬的肌肉，使之輕柔放鬆，促進淋巴液的流動。用手指或手掌揉、捏、擰。基本上在每一個部位進行3～6次動作。如果身體用力的話，肌肉愈發僵硬，因此做動作時要放鬆。

　　5、指彈法

　　是一種只應用於面部的方法，以輕彈肌膚的方式，使淋巴液在肌膚表面擴充套件。用手接觸肌膚後，突然移開手，為一次。在面部塗上美容液或者美容霜後進行。由於肌膚與手的黏著性強，因此能夠有效地起到按摩淋巴的作用。

　　淋巴排毒吃什麼

　　1.生薑

　　生薑中高濃度的薑辣素有著非常好的排毒作用，生薑主要用來解熱、抗菌、消炎，對多種病原菌有強大殺滅效果，沖刷身體內的毒素，還能啟動新陳代謝過程。

　　2.甜菜

　　甜菜能抑制四氯化碳引起的血清及肝中脂質變化，有助於肝臟的解毒功能，起到保護肝臟的作用，同時，可以助於紅血球的再生和恢復，向人體提供新鮮的氧氣。

　　3.蘋果

　　蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，避免有害氣體和灰塵汙染肺部，同時可以去除人體中食品新增劑和金屬殘留物。

　　4.洋蔥

　　洋蔥祛痰、利尿、健胃、潤腸、解毒等等多種功效，其辣味可以抵禦流感病毒，有較強的殺菌作用，另外，洋蔥能吸收汙染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素，起到排毒作用。