怎樣對身體排毒

　　.排毒一直被認為是養顏美容、健體強身的有效方法。給身體排毒是女性必做的功課,接下來，小編就和大家分享身體六大部位的排毒方法，希望對各位有幫助!

　　身體排毒的方法之部位1：胃

　　毒素表情：舌苔發黃、口臭。

　　夏季容易缺水，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。

　　掃毒行動：早上腹式按摩

　　最佳排毒時間：7-9點

　　清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。

　　將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度，用力按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。

　　放鬆手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。用同樣的方法重複2~3遍。每天堅持，可增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。

　　身體排毒的方法之部位2：脾

　　毒素表情：面部長斑、白帶增多。

　　當身體的溼氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排洩功能不佳，讓毒素沉積於此。春季來臨，胃口很好，常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑、白帶增多等現象。

　　掃毒行動：上午捶小腿

　　排毒時間：9-11點

　　上午9-11點間是脾經時段，試試輕捶小腿運動——蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。

　　因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素排出。

　　身體排毒的方法之部位3：小腸

　　毒素表情：下巴出現痘痘。

　　小腸分清濁，將水分分給膀胱，身體垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳。不但營養無法及時輸送，連糟粕也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，使下巴出現痘痘。

　　掃毒行動：午後後蹬腿

　　最佳排毒時間：13-15點

　　在午後的這兩個小時裡，小腸經開始“值班”，此時是強健小腸的“最佳時期”，大量喝水固然重要，還有一個小竅門——午餐後20分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效地蠕動。還可以幫助解決午後的春困問題。

　　身體排毒的方法之部位4：腎

　　毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加。

　　腎臟管理著身體的液體執行，當液體在體內無法正常執行時，身體排出濁液的能力也會降低，就會出現水腫現象。長此以往，腎臟排毒不順利，無形中增加了腎臟的負荷。腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。

　　掃毒行動：下班前雙腳抓地

　　最佳排毒時間：17-19點

　　此時的腎經最忙碌，消除腎臟疲倦是為其排毒首選。脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。

　　這樣就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體迴圈達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。

　　身體排毒的方法之部位5：心

　　毒素表情：舌頭潰瘍、額頭長痘。

　　氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。

　　掃毒行動：沒事兒吃點“苦”

　　最佳排毒時間：19-21點

　　當心包經開始工作的時候，可以在此期間試試吃點“苦”。這裡首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發心火;雖然屬寒性，但並不會損傷到人體。

　　可用蓮子心泡茶，可適當再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。

　　身體排毒的方法之部位6：肝

　　毒素表情：指甲上有凸起的線。

　　熬夜導致肝臟被迫工作，無法制造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的訊號。

　　掃毒行動：當睡則睡

　　最佳排毒時間：1-3點

　　在凌晨1-3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在23點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。

　　另外，在日常生活中要懂得：作為排洩液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，同樣可以達到提升肝臟排毒效率的效果。