久坐口臭的原因有哪些

　　對於上班久坐的朋友們，相信你們經常會感覺到口腔裡黏黏的，同時還會伴有口乾舌燥，由其會出現口氣問題影響人際交流，另外，口腔口唾液不足的時候也會引發更麻煩的牙周病。下面是小編給你介紹的久坐易口臭的原因，希望對你有幫助。

　　久坐易口臭的原因

　　牙周病、口臭並非老人的專利，長期坐在電腦前的上班族更是要當心!根據日本大學鬆戶齒學部專任講師遠藤真美的調查發現，加班時間越長，覺得自己口臭、口乾舌燥的人越多，且坐辦公室的人一半以上都認為口腔時常感到黏膩、乾燥。

　　遠藤真美表示，這是因為長時間久坐時，舌頭會無意識向前突出，導致唾液無法順利在口腔中迴圈。她建議，工作時有意識的定期抬頭，並站起來動動身體、換個姿勢等等，都有助於舌頭回到正確的位置，讓唾液更好迴圈。

　　另外，也可以藉由按摩唾腺、動動舌頭，可促進唾液分泌，緩解口臭及口乾舌燥，進而預防牙周病產生。以下由日本齒學博士北原稔、白田千代編著的‘健口體操1・2・3’***暫譯***教你如何快速增加唾液、遠離牙周病，就算白天工作繁忙沒時間好好刷牙也能輕鬆擁有好口氣!

　　去除口臭辦法

　　1、保持口腔清潔乾淨

　　每天吃飯的食物的殘渣是造成口臭的重要原因之一，養成良好的口腔衛生習慣很重要。早晚刷牙之外，每餐飯後，儘量漱口來清除食物殘渣也很重要，如果嚴重口臭，建議每餐刷牙清潔口腔。儘量保持口腔乾淨是解決口臭的前提條件。

　　2、少抽菸嚼檳榔

　　抽菸、與嚼檳榔過多，也是形成口臭的很重要的原因之一。特別現在湖南等地，檳榔和煙已經成為了很多人見面客氣友好的象徵了，因此適當的減少，或者戒掉檳榔和煙，對你的口臭去除很重要。

　　3、多吃蔬菜水果

　　蔬菜含有大量纖維質，可幫助消化、防治便祕。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

　　4、檢查調節人體內分泌

　　俗話說，治標還得治本，人體內分泌的失調會引起人體很多生理機能的失調，主要內在的調理，找到其口臭的根本原因，去醫院檢查，聽從醫生的知道，合理鍛鍊與調節人體內分泌，提供人體免疫了，自然口臭就會根除了。

　　5、預防便祕

　　多吃富含纖維素的蔬菜和水果，包括蘋果、胡蘿蔔和芹菜等。這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。唾液不僅能溼潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。食物殘渣也是導致口臭的原因之一，所以去除口臭不妨吃些富含纖維素的蔬菜和水果。

　　6、多喝檸檬水

　　飲清水可令口腔經常保持溼潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引致的厭氧細菌造成的口臭。

　　7、用隔夜茶漱口

　　一般隔夜茶都會有些茶油浮現，飯後用它來漱口能夠使口腔產生一些茶香的氣味，對付口臭有不錯的效果。

　　8、多注意飲食

　　“重口味“的姐妹們更容易產生口腔異味，動物性食物、刺激性食物食入過多，或者經常飲酒、吸菸已經在睡前仍然飽餐一頓的人，容易引起食管反流，充盈在胃裡的食物無法完全被消化，時間久了，發酵是難免的，口腔異味自然也是難免的。

　　9、養成喝茶的好習慣

　　喝茶是一個對於去除口臭非常好的非藥物方法。如果你口臭不是嚴重到非得要使用藥物的時候，多喝點茶是很有效果的，喝茶的時候，多品嚐品嚐，就是讓茶水在口腔裡多呆會，茶能很好的抑制口腔細菌的滋生，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。

　　去胃火除口臭的方法

　　去胃火除去口臭主要的辦法還是內部調理才好。出現胃火就是因為胃裡面的人熱量不能及時的排出，引起的一種消化紊亂的情況，導致出現一些其他發生了反應形成了口臭，這都是可以飲食調理治療的。平時飲食是可以多吃一些有清熱解毒效果的效果的食物才可以的。多吃冬瓜和海帶都是可以有效的緩解的。吃一些維生素多的水果，都是可以促進胃腸的蠕動，加速食物的消化，平時還要適當的多喝水緩解胃火嚴重的病情才行。