喝什麼減肥排毒養顏

　　女性健康一直是很多女性朋友最關心的問題，其實日常健康一定要從小事做起，比如女性的排毒問題，這一定是從平時的小事情開始積累才能達到效果。下面小編和大家一起學習減肥排毒養顏的食療方。

　　減肥排毒養顏的食療方

　　1、胡蘿蔔汁能減肥排毒

　　胡蘿蔔的養生功效自然是不必多說的,由其是對於熬夜一族來說經常吃點胡蘿蔔能改善整個機體的健康,減少熬夜對肝臟,對面板的傷害,同時還能增強人的食慾,提高身體的抵抗力。胡蘿蔔200g,蘋果200g。做法:只需要把胡蘿蔔和蘋果一起榨成汁就可了。家裡如果有腹瀉的寶寶的話,也可用這道胡蘿蔔蘋果汁,輔助治療。

　　2、菠菜橙子汁可排毒美容

　　菠菜含有豐富的三價鐵,維生素 B1,多吃可起到一個補血,預防惡性貧血等問題。而橙子含有豐富的維生素C,可排毒,美容。菠菜:100g,橙子200g菠菜用果蔬汁榨成汁,橙子可用擠出汁,可以適當加點冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發的面板病蕁麻疹。

　　3、黃瓜汁可起到美容排毒的作用

　　黃瓜含有豐富的維生素C,可起到美容排毒,利尿,強心,緩解暑熱的問題。黃瓜一條,檸檬30g,胡蘿蔔2000g,柳丁半個。分別把黃瓜,檸檬,胡蘿蔔,柳丁分別弄成汁。以胡蘿蔔汁為底,分別加入柳丁汁,檸檬汁,最後加入黃瓜汁。

　　4、金橘菠蘿汁具有瘦身養顏的功效

　　金橘菠蘿汁:將金橘洗淨留皮切半,將菠蘿洗淨去皮切片後,連同金橘用分離式榨汁機榨出原汁即可飲用。功效:金橘含有豐富的苷類,具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效,二者結合,有助於健脾消食,理氣通便,加強了瘦身養顏的功效。

　　5、芹菜哈密瓜汁

　　原料:大芹菜2顆,哈密瓜半個。

　　做法:哈密瓜去皮,去籽切丁,大芹菜洗淨切段,將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機中,酌加冷水,攪打後加蜂蜜調勻即可飲用。

　　功效:哈密瓜含有維生素,幫助消化、利尿,排除體內廢物與毒素,潤澤面板,淡化斑點,二者配成汁加強了利尿排毒,瘦身養顏。

　　女人吃什麼食物最排毒

　　豬血

　　豬血中鐵、維生素K、微量元素等含量比較高，具有理血祛瘀、止血、補血、利大腸等功效。豬血屬於味甘，性溫的食品，是非常好的養顏排毒的食物。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，會產生一種解毒清腸的分解物，可迅速將體內的有毒物質和灰塵排出體外。此外，豬血還有抗癌的功效。

　　黃瓜

　　黃瓜的營養價值很高，其中蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂等含量豐富，具有利水、清掃解毒、抗衰老、抗腫瘤、生津止渴、降血糖、健腦安神、通便排毒等功效。黃瓜屬於味甘、性平的食品。黃瓜中黃瓜酸的含量比較豐富，食用後可有效地促進人體新陳代謝，迅速地將體內的毒素排出體外。黃瓜中維生素C含量相當豐富，食用後可以養顏美容，讓肌膚保持良好的彈性，同時還能有效地抑制黑色素的形成。

　　蜂蜜

　　蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”，因為它含的氨基酸、維生素，可促進身體良性迴圈。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。

　　苦瓜

　　苦瓜中脂肪、蛋白質、粗纖維、氨基酸、多種礦物質碳水化合物含量很高，尤其是維生素C含量非常豐富，具有清熱解毒、解除疲勞、清心明目、益氣壯陽等功效。苦瓜屬於味甘、苦，性平的食物，是最好的解毒、美容養顏之佳品。苦瓜中含有的活性蛋白質具有很好的抗癌功效，食用後可有效地激發體內免疫系統的防禦功能，迅速排出體內的有毒物質。

　　酸奶

　　酸奶被稱為是腸動力“新增劑”。益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”，協助腸道抵抗有害菌。適量補充益生菌，可以維護腸道均衡的天然防線。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內菌群平衡，促進腸道消化分解。

　　海帶

　　海帶的營養價值非常高，其中碘、鐵、碳水化合物、糖、鈣、維生素C等含量相當豐富，被譽為“長壽菜、海上之蔬、含碘冠軍”等美譽。屬於味鹹、性寒食品，是化痰、消炎、平喘、排毒通便最理想的美食。海帶中的碘被人體吸收後，可有效地把體內的有害物質、病變物和炎症排除體外。另外，海帶中含有的硫酸多糖成分還能有效地吸收血管中的膽固醇，並將其排出體外。

　　綠豆

　　綠豆中維生素、鈣、磷、鐵等成分含量很高，具有清熱解毒、清暑益氣、止渴利尿、補充水分、增強體力、抗菌消炎等功效。綠豆屬於味甘，性涼食品，是理想的排毒養顏美食。經常食用可以將體內的毒素排出體外，有效地促進體內的新陳代謝。綠豆既可以煮粥吃，也可以煮綠豆湯來喝。

　　睡前喝一杯排毒降脂

　　1.鮮果青檸飲

　　主料：A紅茶2包、A80度熱水500ml

　　調料：B涼水600ml、B細砂糖300g、B新鮮薄荷60g、C覆盆子適量、C荔枝適量、C青檸檬半顆

　　製作步驟：

　　1、80度左右的熱水浸泡紅茶，放涼備用

　　2、涼水與細砂糖混合***1：1/2***

　　3、加入洗淨瀝乾水的薄荷葉，小火煮沸即可

　　4、放涼裝入乾淨的瓶中備用

　　5、準備適量水果

　　6、檸檬切薄片

　　7、荔枝去殼與洗淨的覆盆子備用

　　8、薄荷糖漿取100ml放入紅茶中，水果放入紅茶中，冷藏飲用口味更佳

　　小竅門：

　　1、沒有薄荷直接按比例煮糖漿即可，口味會不同沒有薄荷清香

　　2、水果也可更換，口味略有不同

　　3、紅茶，用普通的茶包沖泡即可

　　2.冰糖玉米汁

　　材料：新鮮玉米、冰糖

　　製作步驟：

　　1、玉米煮熟剝下玉米粒。

　　2、加適量水用料理機打碎。

　　3、玉米汁過濾。

　　4、加入冰糖煮化即可。

　　3.蘆薈薏米汁

　　材料：薏米130克、蘆薈25克、清水1300毫升、冰糖適量

　　製作步驟：

　　1、薏米提前洗淨浸泡約4小時。

　　2、蘆薈去皮取肉。

　　3、把薏米加入破壁機的料理杯內。

　　4、加入蘆薈。

　　5、接著倒入清水。

　　6、啟動機器五穀鍵打約1分鐘。

　　7、打好後把汁濾入煮鍋中。

　　8、煮開後加入冰糖煮約10分鐘即可。

　　小竅門：蘆薈要選用可食用的品種。