喝什麼美白養顏排毒吃什麼美白養顏排毒

　　夏天到了，對於愛美的女孩們來說，美白和排毒是兩大主要問題。那麼喝什麼可以美白排毒養顏呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　喝什麼美白養顏排毒

　　· 百香果雪梨蜂蜜茶 ·

　　食材：

　　雪梨1個、百香果3個、蜂蜜少許

　　做法：

　　1.取雪梨1個洗淨切塊去芯，將處理好的雪梨放入北鼎養生壺中，加水至1000ml，啟動水果茶模式。

　　2.待養生壺自動斷電後，湯水稍涼一些，加入3顆百香果果汁。

　　3.加入適量的蜂蜜，將湯水攪拌均勻，蓋上壺蓋燜一會即可。

　　· 木瓜蜂蜜茶 ·

　　食材：

　　水果木瓜1個、蜂蜜適量、水適量

　　做法：

　　1.用水洗淨木瓜，將木瓜皮刨去，去瓤、切片

　　2.將木瓜放入養生壺中，加水至1500ML，按水果茶模式

　　3.待程式結束，放置一陣溫度略微下降，放入蜂蜜調味。攪拌均勻後即可飲用。

　　· 蜜桃水果茶 ·

　　食材：

　　水蜜桃3個、蘋果1個、檸檬半個、 紅茶包1個、蜂蜜適量、冰糖適量

　　做法：

　　1.水蜜桃、蘋果去皮切塊，檸檬切片備用

　　2.水蜜桃和櫻桃放入養生壺，加水至1500ml，啟動水果茶模式

　　3.待養生壺自動斷電後放入紅茶包、檸檬、蜂蜜和冰糖即可。

　　· 蘋果雪梨茶 ·

　　食材：

　　雪梨1個、蘋果1個、檸檬2片、紅茶包1包

　　做法：

　　1.雪梨洗淨去皮切小塊，蘋果洗淨切小塊，將處理好的食材放入北鼎養生壺中，加水至1500ml。

　　2.啟動水果茶模式，待養生壺工作模式快結束的時候，加入紅茶包，等待養生壺模式結束即可。

　　3.養生壺工作模式結束後，待茶湯溫熱時加入檸檬片，蓋上壺蓋燜一會兒即可。

　　· 蜂蜜柚子茶 ·

　　食材：

　　柚子一個、蜂蜜適量

　　做法：

　　1.柚子放在熱水中浸泡約10分鐘左右，用鹽細細搓擦表皮

　　2.將柚子用水沖洗乾淨，剝皮颳去裡面的白瓤，越薄越好

　　3.柚子皮用刀切成細絲，越細越好,將切好的柚子絲用熱水浸泡

　　4.柚子肉去除白色瓤後瓣成小碎塊,將柚子肉和柚子絲放入北鼎養生壺中

　　5.加水至1500ml，啟動花草茶模式，待養生自動斷電，稍涼後加入蜂蜜即可

　　吃什麼美白養顏排毒

　　一、強腎植物：黃秋葵

　　要說蔬菜的功效，現在最有名的要數黃秋葵。它開黃色的花朵，果實有點像辣椒，用油炒，特別是炒雞蛋，很好吃。

　　這種蔬菜不太常見，但最近聲譽鵲起。經科學家研究，黃秋葵強腎健體的功效，在蔬菜中非同一般。

　　二、預防感冒：萵筍和花菜

　　菜花含的維生素C比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中醫素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花是適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是非常好的血管清理劑。

　　萵筍中的碘含量高，對人體的基礎代謝和體格發育很有利。萵筍葉的營養遠高於萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。

　　三、臉上不長痘痘：生菜和苦瓜

　　生菜富含維生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助於面板補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定輔助治療作用。

　　苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素，它含有抗病作用的活性蛋白質，不但能夠增加免疫細胞的活性，還能清除體內毒素，幫助排毒。

　　四、避免消化不良：韭菜和香菜

　　韭菜富含胡蘿蔔素、蛋白質、硫化物和膳食粗纖維。食用韭菜，可以起到消食導滯、除積健脾、促進食慾的作用。

　　香菜香味獨特，具有刺激食慾、增進消化等功能。中醫認為，香菜有溫中健胃的作用，適當吃點香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等症狀。

　　五、防止上火：菠菜和番茄

　　菠菜中豐富的核黃素是有效預防口角潰瘍、脣炎、舌炎、皮炎的重要營養素。

　　番茄有清熱解毒、生津止渴等作用，用於治療口乾舌燥、食慾不振、胃熱口苦、牙齦出血、口瘡、口苦等。

　　六、深綠色、棕紅色蔬菜，天天吃一斤

　　冬天乾燥，所以要多吃綠色葉菜，因為維生素含量高，多吃有好處。一個成年人，每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、莧菜、胡蘿蔔等深色蔬菜，它們和棕紅色蔬菜一樣，不僅維生素含量多，胡蘿蔔素含量更高。而胡蘿蔔素是人體一寶，中醫認為它可補中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟，治療消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有較好療效，故被譽為“東方小人蔘”。用油炒熟後吃，在人體內可轉化為維生素A，可提高機體免疫力，間接消滅病細胞。特別提醒的是，辣椒等辛辣食物，要少吃。

　　七、長時間醃製的雪菜，助消化

　　推薦芥菜類。比如大頭菜、榨菜、三葉青。因為芥菜裡硫代葡萄糖苷很高，天氣涼快了，醃菜泡菜不容易壞，也可以多吃一點。其實，這個觀點並不完全對。