哪些茶可以清理腸胃

　　女性朋友想要有好容顏，就要排清腸毒，喝茶就很有效哦!那麼，呢?小編帶你去了解一下吧。

　　可以清理腸胃的茶

　　1、烏龍茶

　　烏龍茶半發酵，含有大量的皁素，可以防止吸收油脂，並快速地排出體外。另外，大量的烏龍茶多酚可以活化血管內分解脂肪的解脂酵素，幫助中性脂肪分解成遊離脂肪，可以成為熱量的來源而燃燒掉。鐵觀音等這些半發酵茶，既保留了茶的色、香及口感，又不傷腸胃，還能解油膩排毒。

　　2、山楂茶

　　我們常常在吃多了東西、不太好消化的時候吃點山楂丸，因為它可以幫助我們迅速消化。因為山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。

　　3、荷葉茶

　　荷葉茶在古代就是著名的減肥茶，用荷葉的花、葉、果實製成，常飲荷葉茶可改善氣血面色、消脂減肥，對女性養顏護膚也有極佳好處。如果想通過飲用荷葉茶達到減肥目的，建議喝第一杯濃茶，第一杯的效果要比第二杯強很多。

　　4、苦丁茶

　　苦丁味苦、甘、無毒。其最重要的作用是清除體內垃圾、毒素。明代醫學家李時珍《本草綱目》就有記載：“苦、平、無毒、南人取作茗，煮飲，止渴明目，消炎利便、通腸”。苦丁茶能明顯降低高血脂症患者的血清總膽固醇、甘油三脂及低密度蛋白，具有消炎利便、減肥瘦身的確切功效。

　　5、苦蕎茶

　　苦蕎麥中膳食纖維含量達到1.6%，是普通米麵的8倍之多，具有整腸通便、清除體內毒素的良好功效，是人體消化系統的清道夫。

　　6、大麥茶

　　大麥茶能增進食慾，暖腸胃，幾乎所有的韓國餐館都將它當作餐前茶奉上。吃完燒烤之後，喝一壺大麥茶，能清腸胃裡的油膩，幫助消化。經常喝大麥茶對消化不良、食慾不振、肚脹很有效。

　　7、牛蒡茶

　　牛蒡茶含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠降脂減肥，對排毒通便很有幫助，可以降低膽固醇同時又能促進心臟健康。常飲牛蒡茶，清腸排毒減肥效果極佳。

　　8、綠茶

　　綠茶不發酵，含有“兒茶素”這種分解醣類的酵素，也可以抑制營養吸收。兒茶素也會殺死腸中的壞菌，活化腸道中的好菌，達到整腸的作用。而綠茶中的咖啡鹼有加速脂肪燃燒的效果，即使做一樣的運動，如果喝的是綠茶，消耗的熱量就會較多。

　　有效清腸胃的運動操

　　第一部

　　STEP 1：雙手環抱上抬過腦後，身體儘量向上挺直，深吸氣。

　　STEP 2：上半身整體儘量向前伸，同時調整重心，保持整個身體平穩並慢慢呼氣。

　　STEP 3：在慢慢呼氣的同時，儘量讓上半身與下半身成直角，初練習時做不到位沒關係。

　　第二部：

　　STEP 1： 雙手握住毛巾的兩端，放在脖子後面。

　　STEP 2：雙手高抬，儘量向上伸直，腰腹部前傾，讓整個人伸展開來。

　　第三部：

　　STEP 1： 身體直立站好。

　　STEP 2：高抬起左腿，上身前傾盡量緊抱左腿膝蓋，抬起的腳尖蹦直，保持3秒鐘。

　　STEP 3：換右腿重複左腿動作，保持3秒鐘。

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