排毒通便的飲品有哪些

　　炎熱的夏天總是給人帶來一種煩躁的心裡，更讓想減肥的人無心減肥，很多人都愛喝碳酸飲料，只要把你的碳酸飲料換成瘦身果汁，減肥效果事半功倍，下面小編整理了排毒通便的飲品推薦，一起來看看吧!

　　排毒通便的飲品推薦

　　1蘋果西芹蘆筍汁

　　原料：蘋果1個，西芹半根，蘆筍尖2根，飲用水200毫升。

　　做法：將蘋果洗淨去核，切成塊狀;將西芹、蘆筍尖洗淨，切成塊狀;將蘋果、西芹、蘆筍和飲用水一起放入榨汁機榨汁。

　　養生功效：蘋果含有豐富的有機酸，能夠幫助增加消化酶，刺激胃腸蠕動，促進食物消化和營養吸收。蘋果含有的果膠，能調節腸道蠕動，能夠調節消化活動，從而抑制輕度腹瀉或便祕。

　　芹菜的利尿成分，能夠消除身體水腫。並且芹菜還有清體暢體的功效。蘆筍對於身體水腫、過度疲勞、膀胱炎等病症有輔助治療的作用。

　　2土豆蓮藕汁

　　原料：土豆半個，蓮藕3片，檸檬2片，飲用水200毫升。

　　做法：將土豆、蓮藕洗淨去皮，切成塊狀，煮熟;將檸檬洗淨，切成塊狀;將切好的土豆、蓮藕、檸檬和飲用水一起放人榨汁機榨汁。

　　養生功效：土豆味甘性平，具有補脾益氣、緩急止痛，通利大便的作用。營養學認為，土豆屬於塊莖類食物，吃後可刺激腸道蠕動;同時，它富含的膳食纖維不能被人體消化—戳吸收，但能夠吸收和保留水分，使糞便變得柔軟，因此食用土豆可以起到緩解便祕，排毒體內累積毒素的功效。

　　蓮藕所含的物質使其具有清熱潤肺，生津去燥，清體通便的功效。土豆和蓮藕相結合是清體暢體的理想選擇。

　　3紫蘇菠蘿花生汁

　　原料：紫蘇葉4片，菠蘿2片，飲用水200毫升，熟花生適量。

　　做法：將紫蘇葉洗淨切碎;將菠蘿洗淨切碎;將切好的紫蘇葉、菠蘿和熟花生，飲用水一起放人榨汁機榨汁。

　　養生功效：紫蘇味辛，性溫，歸肺經、脾經，<本草綱目>說它“行氣寬中，清痰利肺，和血，溫中，止痛，定喘，安胎”。花生的油脂當中含有大量的亞油酸，這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發多種心腦血管疾病的發生率。菠蘿中則含有大量的能夠軟化、分解脂肪的酵素成分，菠蘿當中的檸檬酸又可以促進胃液分泌，有助於消化。

　　此款果汁能夠消毒、消腫，分解腸內腐敗物質，實現減肥的目的。

　　排毒通便的食物

　　黑木耳

　　黑木耳是腸道減齡最出色的“鐘點工”，其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，並將其集中起來排出體外，起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。

　　涼拌法可將黑木耳的營養髮揮到最佳：把泡發好的黑木耳手撕成小片，並將青紅椒和胡蘿蔔切絲，與黑木耳一起焯熟，晾涼後依照個人口味均勻攪拌即可。

　　海帶

　　味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

　　海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。

　　黃瓜

　　味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。

　　黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。

　　豬血

　　豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解後，能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。這種物質可與粘附於胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應，從而使這些有毒有害物排出體外。

　　女性排毒養顏的方法

　　1、檸檬水排毒法。

　　檸檬是個好東西，每天早晨空腹喝一杯檸檬水，既可以排毒又可以減肥，而且還有預防感冒的效果。檸檬水可以將體內的有害物質排毒，具有美白、排毒、清腸等功效，還可以解渴並沖淡想吃東西的慾望。

　　2、生薑驅寒排汗排毒法。

　　生薑其貌不揚，卻好處很多，具有健脾胃、散寒和排毒等功能。不論是感冒、經痛或噁心，一杯薑茶已能為你舒緩症狀。生薑中所含的多種揮發油，能促進血液迴圈，令面板張開，毒素隨發汗而排出體外

　　3、青汁排毒法。

　　所謂的青汁，其實就是用大麥嫩葉或小麥嫩苗等榨成的汁，或者直接購買現成的大麥葉青汁飲用，可以清腸排毒、改善便祕、抗輻射。青汁含有很多膳食纖維，對排毒減肥有很大的幫助，堅持喝一段時間，整個人都會覺得神清氣爽。

　　4、多喝水、多運動、多出汗排毒。

　　人體重量的60%是水，水喝多了尿就會多，就會稀釋血液中的毒素，減輕腎臟的負擔。而運動多了出汗也會變多，出汗可以排毒。但是如果沒有補充足夠的水分，出汗多了就會脫水。所以要養成多喝水的習慣，不要怕上廁所的次數多。