懷孕怎樣避免長斑

　　懷孕使女人在生理上產生了極大的變化，面板或多或少的都出現了異於平時的狀況。有的人還會出現色斑等面板問題，怎樣防止懷孕長斑呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　補充維生素淡化臉上色斑

　　在懷孕期間，很多準媽媽臉上出現色斑，雖然在懷孕的時候不可以吃任何藥物，但卻可以多給身體補充含維生素C多的食物，在孕育期間要多攝入維生素C，多食用富含維生素C的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等。

　　避免吃黑色食物預防臉上長斑

　　在懷孕期間，避免吃黑色食物，例如醬油，這型別的食物會增加體內黑色素，導致臉部長斑，臉上已經長斑的準媽媽也應該儘量避免吃這型別的食物，臉上色斑的加深並不利於後期面板的恢復。

　　規律生活作息預防臉上長斑

　　在懷孕期間，準媽媽要注意自己的生活作息時間，要堅持健康的生活時間。保持充足的睡眠和規律的飲食習慣，就可以預防臉上長斑了。

　　減少太陽的直射預防臉上長斑

　　雖然經常晒太陽可以有助於身體健康，可是陽光的直射可以造成色素的生長，使妊娠斑加深，從而不利於面板在生產後的恢復，因此儘量少和太陽進行直接性的接觸。

　　長斑的原因

　　只在夏季塗抹防晒霜

　　有多少美眉是隻在夏季塗抹防晒霜的，夏季太陽光刺眼紫外線強烈，這才讓很多美眉想起為面板塗抹防晒霜，實際上，這樣的做法就會在不知不覺間導致面板滋生斑點，進而產生皺紋，讓面板老化鬆弛。

　　紫外線輻射是一年四季都存在的，只在夏季塗抹防晒霜，很顯然面板並沒有真正抵擋紫外線的輻射，漸漸地，斑點會越來越多，面部面板會越來越衰老鬆弛，因此，美眉們要每天都塗抹防晒霜，無論太陽光是否充足，都要塗抹防晒霜，這樣可有效防止面板長出斑點。

　　經常熬夜

　　面板長斑長痘與經常熬夜脫不了干係，正常情況下，人體的機體在經過了一天的勞作之後，到了晚上需要進行正常的休息，按時睡覺才能夠讓身體和面板正常新陳代謝，我們的面板每晚十一點就會開始新陳代謝排出毒素，而長期熬夜會破壞身體的平衡，導致身體內分泌的紊亂，久而久之，就會令面板滋生斑點和皺紋。

　　長期服用避孕藥

　　長期服用避孕藥很容易讓美眉們臉上滋生斑點，有研究表明，一般長期口服避孕藥的女性很容易滋長黃褐斑，因此，口服避孕藥也是美眉們長斑的原因之一，建議不想要寶寶的女性朋友們，在性生活中採取其他方式進行避孕，避免長期吃避孕藥導致面板長斑衰老。

　　長期情緒壓抑

　　斑點的產生與心情好壞大有關係，長期的心情不好、脾氣暴躁，很容易加速腦細胞的衰老，同時，也會傷到身體的免疫系統，人體的免疫系統受到損傷，就很容易長斑長痘。因此，美眉們要適當地讓自己保持開朗愉快的心境，讓心情開朗起來，多聽聽輕音樂，來舒緩自己的心情。

　　長期使用偽劣化妝品

　　是女人就都愛美，平時都喜歡化個妝什麼的，然而，長期使用偽劣的化妝品，會對面板造成非常大的傷害，導致面板長斑衰老鬆弛皺紋，這都與一些偽劣的化妝品有著直接的關係。