懷孕如何預防臉上長斑

　　孕期妊娠紋的發生與體質有關，而妊娠紋的嚴重程度也會因人而異。根據個人的體質情況，生活習慣，運動，飲食，還有遺傳因素等等，孕媽媽應該如何預防妊娠斑呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　1補充維生素淡化臉上色斑

　　在懷孕期間，很多準媽媽臉上出現色斑，雖然在懷孕的時候不可以吃任何藥物或者使用任何祛斑產品，但卻可以多給身體補充含維生素C多的食物，在孕育期間要多攝入維生素C，多食用富含維生素C的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等。

　　2多用含維生素C的水果做面膜

　　水果敷面是最天然有效的護膚方式，也廣受愛美人士的歡迎。不過也不是所有的水果都是適合敷臉。因為有些水果中所含的果酸與色素成份很重，會導致肌膚變更黑。最好使用果肉、瓜肉，比如冬瓜的白肉就是不錯的選擇，但選用果皮就需慎重。

　　3避免吃黑色食物預防臉上長斑

　　在懷孕期間，避免吃黑色食物，例如醬油，這型別的食物會增加體內黑色素，導致臉部長斑，臉上已經長斑的準媽媽也應該儘量避免吃這型別的食物，臉上色斑的加深並不利於後期面板的恢復。

　　3規律生活作息預防臉上長斑

　　在懷孕期間，準媽媽要注意自己的生活作息時間，要堅持健康的生活時間。保持充足的睡眠和規律的飲食習慣，就可以預防臉上長斑了。

　　4減少太陽的直射預防臉上長斑

　　雖然經常晒太陽可以有助於身體健康，可是陽光的直射可以造成色素的生長，使妊娠斑加深，從而不利於面板在生產後的恢復，因此儘量少和太陽進行直接性的接觸。

　　孕期如何擁有好面板

　　1、補水補水補水 根本停不下來

　　其實無論哪個時期進行護膚，首先一條就是要給面板充足的水分。而對於孕期媽媽來說，給面板補水這項看似簡單的舉動，咱們都得拉上警戒線。以往我們補水的工具可不少，紙面膜、泥面膜的一大堆，孕期小編倒是建議準媽媽們可以選擇天然面膜，比如黃瓜切片敷面，溫和且效果很棒呢。

　　2、早上一杯水 幫助孕媽遠離便祕

　　每天早上起來空腹喝上一杯水，長期堅持不僅能夠帶走面板毒素，幫助準媽媽保持面板水嫩光滑，更能幫助準媽防止、改進便祕。這主要是因為夜間我們運動量小，血液流速減慢，產生了很多“髒”東西，早上空腹一杯白開水，幫助我們清洗廢物，且經由尿液排出體外。

　　3、多吃豆製品，美白又護膚

　　其實大豆異黃酮是黃酮類化合物中的一種，主要存在於豆科植物中，大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產物。由於是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素，能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善面板水分及彈性狀況，緩解更年期綜合症和改善骨質疏鬆，使女性再現青春魅力。所以孕期多多補充豆製品以及維生素A、B、C、E等，可以幫助面板保持彈性。孕期也要做自己面板的主人!