來月經吃什麼好有助排毒

　　經期最適合排毒了，吃對食物就更可以增強排毒效果。那麼，月經吃什麼好有助排毒呢?小編帶你去了解一下吧。

　　來月經有助排毒的食物

　　女性來大姨媽的時候，吃什麼有助於排毒呢?綠豆可以解百毒，經期適當吃綠豆或綠豆製品，都有助於身體排毒。大姨媽吃什麼有助於排毒?柑橘酸甜可口，經期吃點柑橘可以避免經血過多很難排出的情況，而且柑橘可以通絡理氣。經期吃蓮藕也有助於排毒。因為經期吃蓮藕可以讓女性保持良好心態，蓮藕可以生吃、燉湯或做菜。

　　蘿蔔可以順氣健胃，雖然可以促進排毒，但蘿蔔是寒性食物，經期不可多吃，但可以加牛肉燉湯，也可以加補氣的羊肉，紅棗等。大姨媽吃什麼有助於排毒?玫瑰花芳香怡人，具有安神療效，常出現“經前綜合症”的女性更適合喝玫瑰花茶。但痛經女性則要少喝，應當要喝紅糖水。木耳可以補氣活血，消除熱毒，女性經期吃黑木耳有助排毒。

　　經期多喝水可以促進尿液排出，加快新陳代謝，讓糞便可以儘快排出體外。大姨媽吃什麼有助於排毒?海帶富含碘，可以避免卵巢功能下降，防治乳腺癌增生。很多女性經期易便祕，可以適當吃點紅薯，可以預防便祕，幫助排出體內毒素。

　　蘋果可以說百無禁忌，營養豐富，可以開胃助消化，經期女性適當吃蘋果，還可以安神，補充維生素C。經期吃無花果也可以促進排毒，不僅不會發胖，還可以調理膚色。女性經期喝豆漿，可補充蛋白質，美容排毒。其它的豆製品也可以養生保健。經期排毒，可以利用以上食物。經期後期也可以適度運動，慢跑或健走都可以，更有利排毒。

　　經期可以排毒的穴位

　　1、湧泉穴

　　當你用力彎曲腳趾時,足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴。輕輕點按湧泉穴能通過經絡傳遞作用,調節你的植物神經系統,幫你擴張血管、促進血液迴圈,從而降低血液粘稠度、加快經血排出。

　　2、足三裡

　　用右手掌心按準右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三裡。換左手用同樣方法可以找到左腿足三裡,輕輕點按這個穴位,能促進消化系統功能、加快毒素排出,提高身體免疫力。

　　3、中府穴

　　立正、叉腰站直,用手可以摸到在鎖骨外側下端的叄角窩,那裡的中心就是雲門穴,在這個窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。

　　中府穴是肺經上的大穴,經常按摩可以順暢肺靜脈,強化淋巴迴圈,治脾肺兩髒之病、氣血不足,腹脹等,是調理內息經脈的一個重要穴位。

　　4、天柱穴

　　天柱穴就在我們的後頸部正下方凹處,也就是後髮際正中線上半寸處約2釐米左右,往兩旁各1.3寸各有1個穴位。

　　感到疲乏困倦的時候按摩這個位置,可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。而且可以舒緩壓力,通氣補益,調理經絡,幫助身體血液順利流通,有利於經期時出現的腰痛腰痠等不適現象的改善。

　　5、命門穴

　　位於腰部,後正中線上,第二腰椎棘突下凹陷中,約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時,有強烈的壓痛感。

　　按摩該穴位有利於改善壓抑情緒,舒緩肌肉痠痛,還能有效地延緩衰老,養陰護宮,改善月經不調,推遲更年期,恢復青春活力。

　　6、承扶穴

　　在臀部橫紋線的中央下方,位於左右臀下臀溝中心點,這裡是神經最為密集的地方,指壓時可以用力些。

　　這個穴位主導生殖器官的神經從此處經過,經常按壓有效直接地刺激到子宮頸壁的神經,幫助腹肌、骨盆肌收縮及放鬆,有利於經血排出更順暢,也能起到一定的緩解痛經作用。

猜你感興趣的文章：