女性養顏美容方法

　　女性天生愛美，特別是保養自己的肌膚，那麼有哪些呢?今天小編給大家分享一些，希望對大家有所幫助。

　　一、穴位按摩

　　人體全身表面有很多的穴位，每個穴位都有它存在的意義。按照中醫的說法，大多數的穴位都有與其對應的器官或者組織，也有通過按摩穴位來緩解或治療疾病的例子。那麼，按摩什麼穴位可以排毒呢?

　　1、合谷穴

　　體內毒素的沉積，會造成正常生理機能被擾亂，影響新陳代謝的運作。經常按壓合谷穴，可實現排出體內堆積毒素的目的。最重要的是，按壓合谷穴簡單快捷，不管在什麼時候，都可以給自己來個健康穴療!

　　具體位置：位於手背拇指和食指張成45度角時，骨頭延長線交點的位置。按壓方法：指壓時朝小指方向用力，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位 20次。

　　2、曲池穴

　　曲池穴與人體的新陳代謝有密切關聯，因為人體日常排洩體內廢物都是藉助腸道器官，所以經常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閒暇排毒減壓。

　　具體位置：位於手肘內側彎曲的位置，將手肘內彎時用拇指按壓此處凹陷處，能感覺到微微的疼痛。按壓方法：用拇指略微用力按壓，以略感疼痛為基準，按住5 秒後鬆開，雙手交替互按3-5分鐘。

　　二、瑜伽

　　瑜伽是非常好的淨化身心、排除體內毒素的運動。瑜伽能夠幫助血液迴圈、潤滑關節，進行排毒，有助於身心達到和諧與統一，令身體放鬆，同時清潔身體內部，恢復精力。

　　瑜伽能夠調節身體內部迴圈系統，促進神經系統和內分泌系統，輕柔的按摩和伸展令身體每一個部分都受益，其中有著美容功效的瑜伽體式可以加速面部血液迴圈、排除體內毒素，由內至外，內外結合，令肌膚富有光澤和彈性。

　　三、赤腳走路

　　中醫認為，人體的十二經絡在足底有與人體內臟器官相聯絡的敏感區。赤腳走路，敏感區會受到地面刺激，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到健身強體、延緩衰老、防止疾病的作用，益於機體的有效排毒。

　　所以，宜常打赤腳走走路，刺激身體及時排除過多的毒素，從而保持健康的體魄。

　　四、慢跑

　　慢跑也是很好的排毒方式，運動可以促進血液迴圈，毛孔開啟，通過汗液排出體內毒素。從運動醫學的角度看，晚上跑步更科學。只要掌握好運動強度，晚上跑步還會讓人睡得更香。 輕微疲勞正好休息。

　　運動完之後，很多人就會有出汗的現象，此時就會很想來一個熱水澡!你知道嗎?熱水澡也是有排毒的效果的。

　　五、熱水浴也可以排毒

　　熱水浴是非常有效的排毒方式!如果用天然鹽水洗澡或浸浴，可以促進血液迴圈，並且能夠強化排毒功能。

　　熱力也是排毒的重要元素，熱力可以幫助人體排出體內的水分和毒素，達到深層清潔的效果。所以熱水浴或蒸氣浴都是不錯的排毒方法。特別是運動後進行，效果更為顯著。

　　值得注意的是，泡完熱水浴後，再淋一淋稍冷的水，一冷一熱的收縮效果，可增加血液及淋巴的迴圈，排毒功效會大大增強。其次每天或隔天泡熱水腳，也是簡便又不錯的排毒方式。