喝普洱茶熟茶能減肥嗎

　　普洱茶能減肥的說法坊間早有耳聞，很多減肥人士也嘗試用普洱茶減肥方法，普洱茶分為生茶和熟茶，那麼普洱茶熟茶能減肥嗎?下面是小編為你帶來的喝普洱茶熟茶能減肥，一起來看一看吧。

　　喝普洱茶熟茶能減肥

　　1、普洱茶熟茶能減肥嗎

　　普洱茶有一定的減肥功效,化油膩、降血脂,但普洱茶又有生茶與熟茶之分。生茶:多以沱茶和餅茶形式出現,主要用於收藏,普洱茶越陳越香主要就是指生茶;熟茶:我們平時喝的散裝茶就是所謂的熟茶,所以若等著喝就直接買熟茶。

　　根據研究資料顯示,想減掉腰部贅肉的人最適合喝普洱茶,因為它經過獨特的發酵過程,可以提高酵素分解脂肪。如果你的胃比較好,建議喝普洱生茶,效果會更好。只是生茶容易刮油,太瘦的人喝起來要注意點啦。

　　2、普洱茶減肥有科學依據嗎

　　普洱茶能減肥的說法坊間早有耳聞,但有沒有細想其中的科學依據?茶葉含有較多的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素C等物質,茶多酚能去脂解油膩,葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收,維生素C能促進膽固醇的排洩,無論對減脂還是預防肥胖都是很有幫助的。而云南普洱茶以大葉種為主,大葉種的茶多酚、兒茶素等物質含量比小葉種高,故普洱茶的減肥降脂功效較好。

　　另一方面,經過人工渥堆發酵的熟茶內含不少的有益菌群,如黑麴黴、酵母屬之類,能夠幫助消化,促進代謝,從而實現減肥的效果。而潤元昌春茶發酵的熟茶,內涵物質豐富,再加上成熟穩定的發酵工藝,降脂保健效果較好。

　　3、普洱茶生茶和熟茶的區別

　　第一,生茶因為是自然的變熟,所以其成熟的時間非常的漫長,一般情況下需要十年之久,具體的時間跟其儲存的環境有關係。而熟茶是人們經過渥堆這一技術,使茶葉提前變熟。其變熟的時間要短於生茶變熟的時間。

　　第二,從外觀上面來看,熟茶的茶餅中的茶葉一般情況下是紅褐色或者黑色,也有的茶葉呈現暗黃色,而生茶的茶餅中的茶葉的顏色則為青綠色或者墨綠色,一般情況下以墨綠色為主。

　　第三,從茶性上面來看,生茶要偏向於微寒一點,而熟茶則較為溫和。

　　第四,從湯色上面來看,熟茶泡出來的茶顏色偏向於栗色或者暗紅色,還有一點透亮,而生茶泡出來的茶顏色則為金黃色或者青黃色,茶比較透亮。

　　第五,從功效上面來看,熟茶比較性溫,同時含有大量對人體有益的菌種,比較適合女性服用,而生茶則有很好的減肥效果,另外也有利於人們防癌抗癌。另外,白天喝生茶也有清腦養神的作用。

　　為什麼有人喝普洱茶減肥效果不明顯

　　喝的量不夠。

　　很多女人不喜歡茶的苦澀味,一般只放一點點。但科學證明要達到減肥、保健等藥用效果每天需要喝10克以上的茶葉,而且要堅持每天喝、長期喝。

　　喝的方法不科學。

　　有的女人把普洱茶當成減肥藥來喝,按時、定量的將濃濃的茶湯一口氣喝下,但一段時間後上體重秤,仍然沒有見到效果。其實這是喝的方法不科學。一次性將茶湯喝下去,胃及腸道短時間無法完全吸收,茶的營養物質就排出體外了。正確的喝茶方式是,飯後一個小時以後喝,因為茶有阻礙鐵和鈣質吸收的不好作用。而且要一小口、一小口慢慢的喝,長時間的喝,不要怕跑廁所喲!但晚上9點以後就不要喝了,不然會增加腎臟的負荷,長出難看的眼袋。總之,只要堅持長期科學的喝茶就一定能見到效果。

　　喝茶的時候沒有注意調整生活方式。

　　其實、除了喝茶之外減肥還要配合良好的生活習慣。喝普洱茶要堅持長期喝才能見到顯著的效果,而且當喝過茶覺得餓的時候千萬不能去偷嘴,否則就前功盡棄了,等長期喝習慣以後就不會覺得那麼餓了。

　　普洱茶減肥的喝法

　　用普洱茶減肥,每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠,保持一天喝1。5升。可以依照以下普洱茶減肥方法試一個月:

　　1、早餐:

　　起床後,用約6克的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分鐘,飲用;

　　正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,再加入250cc的鮮乳,餐中飲用。

　　口渴或肚餓時,以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。

　　2、午餐:

　　大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘,飯前喝;

　　午飯正常食量;

　　飯後半小時,以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,飲用;

　　口渴或肚餓時,以200cc沸水分兩次浸泡原茶後飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。

　　3、晚餐:

　　與平時飯量一致;

　　飯後半小時,用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘,飲用;

　　晚間可以300cc沸水沖泡。

　　注意事項:

　　一日三餐要定量、準時,禁用宵夜。

　　喝普洱茶後會較快感到飢餓,切勿因此增加食量,飢餓時可喝普洱茶。

　　普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,調劑口味,美容養顏,還可加哈蜜瓜等水果,飲來別有風味。

　　堅持適量運動,有益身心健康。

　　瘦身減肥粥

　　紅豆薏米粥

　　材料：紅豆、薏米、水、冰糖

　　做法：紅豆薏米粥，準備同等分量的紅豆和薏米，洗乾淨後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。然後要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據說也比較香。等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮至粘稠，就放冰糖調味就可以了。

　　玉米麵紅薯粥

　　材料：玉米麵、紅薯

　　做法：取玉米麵100克用涼水攪拌成糊狀;紅薯洗淨去皮切碎，將鍋中的水燒開，放入調好的玉米麵，然後再將切好的紅薯一起放進水中，需要不停攪動以防止玉米麵黏在鍋底。煮的時候最好選用文火，中間可以稍微加入冷水。狀態以不過稀不過稠為好。

　　鮮果燕麥粥

　　材料：燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃若干顆、葡萄乾適量、鮮奶200ml、水300ml

　　做法：燕麥入鍋，加入清水好盛在容器內。將所有水果切成丁，覆於燕麥粥表面，撒上葡萄乾，澆上鮮奶，最後飾以櫻桃點綴即可。

　　山藥紅棗粥

　　材料：山藥100克、白扁豆50克、紅棗五顆，去芯蓮子十幾顆，山楂條20克，葡萄乾20克。

　　做法：先將白扁豆紅棗泡浸泡，然後將白扁豆的表皮剝去，紅棗去核，山藥切成丁。將白扁豆和山藥，蓮子一起放在砂鍋裡煮，直到煮的酥軟。將山楂條，葡萄乾加在裡面煮3分鐘即可。

　　紫薯桂花粥

　　材料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、紅棗幾顆、糖、桂花少許。

　　做法：先將薏米紫米淘洗乾淨用涼水泡好2小時，紅棗去核，紫薯去皮切小塊。將紫米和薏米倒入砂鍋加水大火煮開加大米和紫薯，開鍋後關小火，直到煮軟煮爛加糖桂花和紅棗，煮開2分鐘即可。

　　芹菜粥

　　材料：粳米、芹菜、生菜、蔥花

　　做法：粳米洗乾淨，浸泡30分鐘後放到鍋中熬煮至水沸騰。然後將芹菜切成粒狀倒入鍋中。粳米煮熟後，放入切碎的生菜再煮兩分鐘。最後往鍋中新增些許香油、蔥花、鹽，攪拌均勻後即可關火食用。