怎麼樣才能瘦雙下巴

　　擁有一張精緻的小臉是很多女生都很期待的事情，但是就是因為肉嘟嘟的雙下巴使這個夢想破滅了。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　有效瘦雙下巴的方法

　　有效瘦雙下巴的方法一、瘦臉面膜

　　材料：一個雞蛋的蛋清、一勺牛奶、適量薄荷精油、適量蜂蜜檸檬汁。

　　做法：將所有材料均勻混合，然後茹毛在下巴位置即可。

　　原理：雞蛋清和檸檬汁有收緊面板的作用，蜂蜜和牛奶對面板有滋潤作用。塗上面膜後對臉部進行適當的按摩，瘦臉效果更加好哦。

　　有效瘦雙下巴的方法二、按摩瘦臉

　　1、雙手大拇指分別夾住臉頰的贅肉，然後從中間向兩側邊捏邊提起。一直捏到耳朵根部，重複按摩5次。這個按摩方法可以調整臉部的輪廓。

　　2、咬緊牙，然後用大拇指按揉耳朵根部5秒，提拉這個部位的肌肉。然後食指沿著下頜輪廓，從耳朵根部開始向中間按摩。

　　有效瘦雙下巴的方法三、抬頭瘦臉

　　跪在地上，雙腳分開，距離與肩同寬。收手抓住腳腕，使身體最大限度地向後彎曲。保持這個姿勢20分鐘，嘴巴要緊緊閉上。

　　有效瘦雙下巴的方法四、洗澡瘦臉

　　洗澡的時候怎樣瘦臉最快最有效呢。一隻手扶住額頭，脖子向後仰，另一隻手蘸取沐浴乳，然後從下巴開始向頸脖反覆按摩。這樣也能緊緻下巴肌肉，還能淡化頸脖皺紋。

　　有效瘦雙下巴的方法五、嘴角鍛鍊運動

　　做法：

　　1、將身體坐直，臉部與身體肌肉放鬆，雙眼直視前方;

　　2、兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺;

　　3、每一次牽拉動作需維持10秒鐘，反覆練習15次左右即可。

　　瘦臉功效：這個小運動可以隨時進行，運用下嘴角的力量，運動下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉緊縮。

　　有效瘦雙下巴的方法六、睡前緊顏按摩

　　睡前保養，不管你用的是哪一種晚霜，都要學會做淋巴按摩。重點是按壓兩個穴道：一個耳骨上方，也就是張開嘴巴時凹下去的地方;一個在耳骨下方***約耳垂下方***，按下去會有酸酸的感覺。

　　日常預防雙下巴出現的方法

　　1、健舌運動。伸出舌頭,儘量前伸,保持約20秒,然後放鬆,如此每日反覆幾次,這樣可舒展頸部肌肉,令下巴保持結實。

　　2、避免暴晒。此因太陽輻射會使下巴的面板失去彈性,令肌肉過早鬆弛,因而出現雙下巴。

　　3、頸部按摩。此有助於下巴保持結實,方法是先在下巴及頸前部塗上潤膚霜,然後稍用力,用手背或掌心由頸項而上輕掃至下巴。

　　4、頸部運動。經常做將頸項先向左、再向右的運動。這樣可令肩、頸肌肉儘量舒展。這樣有助於消除雙下巴。

　　5、控制體重。因為脂肪積聚是雙下巴產生的根本,所以要控制高熱量飲食,***尤其是脂肪***。這樣不僅能防止雙下巴的出現,連身材也會受益不少。

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