如何快速瘦臉部的肉

　　小巧纖細的瓜子臉一直是所有女生的夢想，嬌小可愛的臉型，更受歡迎。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　快速瘦臉部肉肉的方法

　　1、用冰毛巾敷臉

　　如果在早晨起床的時候發現自己的臉部水腫、鬆弛，可用冰毛巾敷面的方法來個急救。把浸過冰水的毛巾敷在臉上，讓臉部迅速恢復原有的緊緻。

　　2、左右撇嘴

　　雙脣輕閉，嘴脣先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉換。

　　這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

　　3、睡前的緊顏按摩

　　在睡前保養時，重點是按壓兩個穴道：一個耳骨上方，也就是張開嘴巴時凹下去的地方;一個在耳骨下方***約耳垂下方***，按下去會有酸酸的感覺。

　　4、大聲喊“啊”

　　面對鏡子，嘴呈“啊”字張開，下巴往下持續約10秒，動作重複3次。

　　這一姿勢能夠很好地鍛鍊下巴及臉頰肌肉。

　　5、鹽水敷眼

　　在500毫升40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然後將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。

　　要注意的是，熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。

　　6、彈珠瘦臉法

　　早晚洗完臉後不要用毛巾擦乾，用手輕輕的把臉拍幹。拍幹以後用我們平時用來玩的小彈珠在臉上來回滾動，哪裡的肉多就滾哪裡，一個月不到肉肉就自動消失。

　　有效瘦臉的食物

　　首先推薦特色小吃中常見的柿幹。

　　很多人習慣將柿幹當零食，也有人會將柿幹當做是烹飪食材。柿幹味道清甜可口，軟硬適合，其中含有的鉀質等多種營養成分，不僅讓柿幹成為了能促進口腔活動的健康食品，同時也是一款對瘦臉有著明顯效果的食品。常吃柿幹，吃出小臉，絕對不是問題。

　　豆苗的瘦臉效果也不錯。

　　綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀。鉀的適量攝入，能消耗臉部的脂肪，達到瘦臉效果。此外，豆苗菜也可以強化咀嚼效果，以此達到強化臉頰肌肉的效果，更進一步地起到瘦臉作用。

　　紅蘿蔔和西洋芹。

　　很多人都不愛胡蘿蔔和西洋芹的味道，但是其小臉功效卻又讓人又愛又恨。將紅蘿蔔榨成汁，每天早上飲用一杯，瘦臉又美容。西洋芹可以當做普通的食材，即使是小炒，也可以搭配一些瘦肉一同烹飪後食用，間隔著使用，也能達到瘦臉效果。

　　納豆和小魚乾的瘦臉效果也很OK。

　　在日式早餐中，容易儲存的納豆是必備食材之一。納豆中同樣含有豐富的鉀質元素，是能維持人體健康，有著養生保健功效，同時有著瘦臉作用的常見食材之一。而小魚乾中的柴魚、刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份，因此，多吃小魚乾，瘦臉更有速度。

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