如何不花錢瘦雙下巴

General 更新 2024年11月23日

  雙下巴對女人來說也是個很大的缺陷,那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  不花錢瘦雙下巴的方法

  方法一、注意工作的姿勢

  很多上班族都需要長時間對著電腦,這樣容易形成駝背,導致下顎比肩還要凸出。對我們平時瘦臉或者瘦下巴都是很不利的,而且由於駝背的關係,還容易導致肌肉鬆弛,所以平常要有意識地保持正確坐姿這個也很重要哦。

  方法二、多咀嚼食物

  平常吃些硬的東西,或是有嚼勁的東西,有意識地提高平常飲食當中咀嚼食物的次數,可以鍛鍊臉部的肌肉,加快脂肪的燃燒,對我們瘦臉很重要。而咀嚼的食物可以選擇瘦臉果,這樣還可以瘦咬肌,不會在我們瘦了雙下巴之後,再導致咬肌肥大。

  方法三、臉部按摩

  瘦臉第一步:將牙根咬緊,用食指、中指和無名指找到咬肌處,藉助反作力,用力向裡按壓,同時自己的咬肌要將手指往外推。共3次,第一次5秒,第二次10秒,第三次10秒,每次間隔放鬆一下。

  瘦臉第二步:張開嘴巴,用食指、中指和無名指托住下巴,儘量將下巴提至合上,同時自己的嘴巴張開,不要被手指力量合上。也是3次。這個動作提升整個下巴,收緊下巴處贅肉,對於雙下巴的人特別有效。

  瘦臉第三步:將嘴嘟起成圓型,用食指、中指和無名指放在上脣,用力向外向上方向,將嘴巴扒開,同時自己的嘴保持嘟緊。可以鍛鍊上脣肌肉,對於法令紋下垂變深有緩解作用。

  瘦臉第四步:將眼睛閉起,用食指放在自己眼蓋上,然後用力將眼睛睜開。它能鍛鍊上眼瞼肌肉,防止由於年齡老化引起的眼部深凹。

  有助於瘦雙下巴的食物

  1、豆苗當中含有消除水腫的成分,所以用來瘦臉就最好了。例如當中含有鉀元素,鉀元素對於消除水腫有著很大的作用,經常食用豆苗,可以幫助身體排出毒素和多餘的水分,進而幫助瘦臉。

  2、紅酒是女性美容瘦身的好朋友好幫手,如果你覺得自己的臉部很腫,腰腹部位、腿部肥胖,那麼可以試試花草紅酒減肥的方法。

  3、芹菜含有的膳食纖維非常的多,在食用芹菜的時候可以促進口腔的活動,通過咀嚼帶動臉部運動。芹菜的食用方法有很多,可以煮著吃也可以直接生吃。

  4、胡蘿蔔的營養非常的豐富,當中的大量維生素可以促進身體新陳代謝,加快血液迴圈,排出體內廢物,改善膚質,還能瘦臉。

  5、黑咖啡富含的咖啡因,不僅幫助提神,更有減脂排水的功效,但一定是不加糖不加伴侶的純黑咖啡,如果加了糖或伴侶,就會變成增肥殺手,只是怕傷胃,小編通常都會兌半杯脫脂牛奶喝。
 

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