怎樣預防妊娠紋的產生

　　妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕後的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的機率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。?怎樣在沒有出現妊娠紋之前就開始做預防措施。

　　 多吃膠原蛋白的食物

　　1、富含膠原蛋白的食物：由於面板膠原纖維由蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物，如海蔘、魚肉、豬蹄、肉皮、牛蹄、雞翅等。避免攝取太油、太鹹***容易水腫***的食物和過多的甜食***容易肥胖***。

　　2、富含維生素及礦物質的食物：維生素E對於面板有抗衰老作用，富含維生素E的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是面板光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素A時，面板會變得乾燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口脣面板開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、 魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

　　3、直接服用膠原蛋白：膠原蛋白被專家稱為“肌膚軟黃金”。服用膠原蛋白，可以使面板潤澤、光滑、充滿彈性。孕婦適合服用膠原蛋白粉或純膠原蛋白產品，如果膠囊裡添加了其他輔助成分，一定要鑑別一下是否有激素等不適合孕婦服用的物質。

　　 預防妊娠紋小妙招

　　預防妊娠紋小妙招　獼猴桃酸奶

　　原料：獼猴桃1個、酸奶1杯

　　做法：獼猴桃清洗乾淨，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。

　　營養小祕密：

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。其中的維生素C能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用，使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持面板白皙。

　　酸奶有改善面板細胞活性，延緩面板衰老，增強面板張力，刺激面板新陳代謝、保持面板潤澤細嫩的作用。

　　提示：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易腹瀉。

　　預防妊娠紋小妙招　番茄汁

　　原料：番茄2個，水適量

　　做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可。若想偷懶，買現成的保鮮裝番茄汁也可以，就是成本高一些罷了。

　　營養小祕密：

　　西紅柿具有保養面板、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　提示：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。準媽咪還可將面部清洗乾淨，然後用番茄汁敷面，15-20分鐘後再用清水洗淨。對治療黃褐斑有很好的療效。

　　預防妊娠紋小妙招　黃豆豬手煲

　　原料：豬手2-3只，黃豆、調味料適量

　　做法：豬手清洗乾淨，開水焯去血水，放冷水中中火燉40分鐘，然後加入黃豆與調味料，轉小火燉1小時即可。

　　營養小祕密：

　　大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制面板衰老，更能增加面板彈性，防止色素沉著於面板。

　　提示：這個菜不但能讓面板更美，消除妊娠紋，還為產後母乳正常分泌打下堅實的基礎。