怎樣預防妊娠紋的出現

　　妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕後的保健工作。?今天小編就整理了一些小方法，希望可以幫助到各位媽媽。

　　導致妊娠紋產生的三個原因

　　妊娠紋出現原因 糖皮質激素

　　人體在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質激素，增加了面板彈力纖維和膠原纖維的脆性，當面板彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時，就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，形成妊娠紋。

　　妊娠紋出現原因 肚子太大

　　懷孕超過3個月時，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，面板彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月後更加明顯。當超過一定限度時，面板彈性纖維發生斷裂，腹直肌腱也發生了不同程度的分離。於是，在腹部的面板上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。

　　妊娠紋出現原因 體質因素

　　如果長期缺乏鍛鍊，或者沒有良好的面板護理習慣，可能會造成腰、腹部肌肉力量弱，面板彈性差。這樣的準媽媽，更容易出現妊娠紋。

　　預防妊娠紋的出現 正確的喝水

　　在懷孕期間還要特別注意一點，那就是注意多喝水，只有養成勤喝水的習慣才能為你的面板彈性計劃提速。特別是在早上起床後不妨先喝一杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態，要知道清晨排出體內垃圾是非常重要的。對於一些在懷孕期間經常被便祕所困擾對女性，不妨在水中適量的放一些鹽，可有效的治療以及預防便祕。

　　預防妊娠紋的出現 調整飲食習慣

　　在日常的生活中還要特別的注意，補充維生素特別的注意，維生素可以幫助我們有效的預防妊娠紋。因此儘量吃新鮮水果，少喝果汁對於孕婦來說很重要，同時還要注意多喝牛奶，最好是選擇喝脫脂奶，少喝全脂奶。要想更好的預防妊娠紋，喝湯也是不錯的選擇，但在喝湯的時候要注意以清湯為主，濃湯最好儘量不喝。

　　預防妊娠紋的出現 適度的運動

　　在孕婦怎樣預防妊娠紋的問題上，孕婦還要特別的注意進行適量的運動，同時還可以做一些力所能及的家務，這樣有助面板彈性恢復。而且每天都進行適量的運動，對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的面板彈性效果明顯。

　　預防妊娠紋的出現 塗抹橄欖油

　　專家指出，孕婦從懷孕3個月開始到生育後3個月內一定要堅持用橄欖油或者精油按摩腹部。每天可以取適量的橄欖油勻塗抹於腹部、臀部、大腿內側等部位，同時輕輕按摩幾分鐘至吸收。就算這個時候已經有部分妊娠紋已經生成，只要勤於按摩可以使細紋不再增加，否則的話妊娠紋的範圍會逐漸的擴大。

　　預防妊娠紋的出現 妊娠紋防護產品

　　面對孕婦怎樣預防妊娠紋時，對面板進行滋養是不錯的方法，比如使用面板滋潤霜，它有助於保持面板細嫩，但孕媽媽最好別指望它能幫你預防妊娠紋的出現。媽媽還可以。

　　預防妊娠紋的出現 使用專業產品

　　目前市售的預防妊娠紋的專業產品多經過了相關機構的檢測，質量有保證，孕期使用也安全。專業產品有效促進細胞代謝，修復斷裂的彈力纖維和膠原纖維，緊緻鬆弛的面板，讓面板重現光滑與細膩，效果顯著，使用安全。

　　預防妊娠紋的出現 雞蛋清

　　雞蛋清甘寒，能清熱解毒，自古以來就經常外用，可以促進組織生長、傷口癒合，因此對於消除或者減輕產後妊娠紋，也具有良好的功效。

　　具體操作如下：腹部洗淨後按摩10分鐘，把蛋清敷在肚子上，10分鐘左右擦掉，再做一下腹部按摩，這樣可以讓面板吸收更好一些。