女性美容食譜

　　現在的人無論是男人還是女人都非常愛美了，由於現在的生活節奏很快，大家美容全靠護膚品，體內的毒素還是存在。那麼怎麼食療可以美容養顏呢?接下來小編為你分享一下，一起來看看吧。

　　1、絲瓜絡湯飲

　　材料：絲瓜絡10克，白茯苓10克，白殭蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克。

　　製作方法：

　　1、把上面提到的氣味藥材用紗布進行包裹，然後把它放到鍋裡面，放入適量的水進行煎煮，連續煎兩次。

　　2、然後取出煎出來的汁液，早晚各喝一碗，或者把它當做是茶水飲用也是可以的。

　　功效：絲瓜具有清熱通絡的作用，能夠和中舒肝;白茯苓可以健脾運中;珍珠母可以清熱解毒，平肝寧心;而玫瑰花又可以楊學美容，對於幫助淡化斑點有著一定的功效。

　　2、西芹牛肉羹

　　材料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水澱粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥薑絲各適量。

　　製作方法：

　　1、將西芹洗淨，切成細丁狀待用。

　　2、鍋內上火，加入豬油，鍋熱後加入蔥薑絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒後再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水澱粉後攪勻，最後淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內即可。

　　功效：美白去斑。

　　3、薏仁蓮子粥

　　材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升

　　製作方法：

　　1、薏仁洗乾淨後最後用冷水浸泡三個小時，撈出來後把水分瀝乾。

　　2、蓮子要把蓮心去掉，然後用冷水把它洗乾淨，紅棗同樣是要去核。

　　3、鍋內放進1000毫升冷水，然後加入薏仁，用大火燒熱之後，再把蓮子和紅棗一同放進鍋內煮熟，最後加入冰糖調味，煮成粥就可以了。

　　功效：此款藥膳粥能夠美白保溼，對於消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯的療效。

　　4、什錦水果羹

　　材料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水澱粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。

　　製作方法：

　　1、將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗淨，切丁待用。

　　2、鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開後轉小火熬製。待水果煮爛後加入白糖，最後淋入水澱粉，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。

　　功效：解暑消煩，美白去斑。

　　5、茯苓消斑湯

　　材料：白茯苓、白殭蠶、白菊花、絲瓜絡、珍珠母、玫瑰花、紅棗

　　製作方法：

　　1、把以上材料洗乾淨，同置於在一耳光鍋中，加清水適量水煎取汁。

　　2、分作2份，飯後飲用，每日1劑，連續7-10天。

　　有助於女性美容的果汁

　　1、祛斑美膚汁：

　　取紅蘿蔔、芹菜各50克，蘋果半個，雪梨1個，檸檬1/4個，放入攪果汁機中攪汁，1次飲完，每週2～3次。哎呀，這麼多資料認認真真地寫出來，可真是難為我這個數學盲了***自己贊一個***。這個還算方便，但是一週只能週末的時候小試一下滴，因為平時工作很早就走，晚上還要加班，回來就累的烏龜般趴在床上，什麼都不想做了。更重要的是，據說芹菜、菠菜、檸檬都屬於感光食物，白天最好不要吃，以免接觸較多的陽光照射，否則，不僅白費心思，而且又被它們賞了幾個斑斑啦。提醒JMS一下下噢。***鑑於它們對身體的有益性，所以這個方法我只會在週末晚餐食用***

　　2、油菜檸檬雪梨汁：

　　取油菜50克，檸檬1個，雪梨2個，共放攪果汁機中攪汁，1次飲完，每週3～5次。這汁顏色看起來倒是蠻漂亮蠻溫馨滴哈，真像秋日裡暖陽的顏色，好想喝。***這個同1，而且時間比方法1還要密集，JMS酌情使用哈***

　　3、大麥若葉青汁：

　　將1-2包大麥若葉青汁粉用水調成糊狀，然後抹上，60分鐘後用溫水洗淨即可。每週兩次，連續使用可使面板上的斑斑明顯減少，後來發現對付痘痘也蠻有效，聽說還能防電腦輻射呢。***這個是我現在還用著的，因為只要放入少許的水即可，不需要勞神，晚上回家後看電視的時候可以抹上，睡覺時洗淨即可***最好玩的是還可以食用，用各種奶飲料衝著喝，長期喝下來，居然發現自己身上那可惡的肉肉也消滅了不少耶。哈哈，真是一舉多得，無心插柳呀。沖泡出來的汁碧綠碧綠的，好健康的顏色!彷彿盛著整個春水江南，讓人禁不住想起分花扶柳看過去的煙花三月來。好喜歡好喜歡。

　　4、胡蘿蔔汁：

　　將鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完臉後，用鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿汁也有去斑作用。營養師說胡蘿蔔中含有什麼豐富的胡蘿蔔素，可以在體內可轉化為維生素A。維生素A呢，又具有滑潤、強健面板的作用，並可防治面板粗糙及雀斑。哎耶原理倒挺複雜。***這個方法開始的時候用了，可是後來聽有人說胡蘿蔔會使色素沉積!嚇的立刻停止!雖然不知道哪種說法對，但也不敢冒險啊!寧可信其有，不可信其無!不過倒可惜了那麼PP的顏色，哎，估計上帝在造它時偷了一個小懶，才讓它有了這麼點瑕疵***

　　5、西紅柿汁：

　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽***好繞口***。這個谷什麼可抑制酪氨酸酶的活性，從而使沉著的色素減退或消失。***天天一個西紅柿，也是我不能少的課程哦。哈哈，世界上還有這麼好吃的東東。偶爾會把青汁加在西紅柿汁裡一起喝，希望可以有雙重功效吧***瞧瞧都紅透熟透了，還帶著清晨的露珠。看著這圖片，就已經流口水了耶!!

　　食物美容的技巧

　　葡萄美容法

　　新鮮葡萄100克，白糖適量。將葡萄洗淨去梗，用清潔紗布包紮後擠汁;取汁，加白糖調勻即成。一日分3次服完。此汁具有和中健胃，增進食慾的功效。適用於嬰兒食慾不振，厭食諸症。常飲此汁，能延年減肥。

　　木瓜美容法

　　木瓜360g、鮮牛奶兩杯、白砂糖適量、碎冰塊適量。 方法：取新鮮熟透木瓜，去皮、核，切成大塊。將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰塊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。 功效：潤膚養顏。

　　西瓜美容法

　　準備帶皮紅瓤西瓜1000克，金糕15克、白糖100克、桂花少許， 水澱粉2.5克，紅色食色素水1滴。

　　1.將炒鍋內放入清水500克，加入白糖桂花上火化開燒沸 後，撇去浮沫，滴入1滴紅色水，用水澱粉勾成琉璃薄 芡，倒入小盆內，晾涼後放入冰箱待用。2.將金糕切成小丁，西瓜去皮去籽，切成丁，食用時取 出冰箱中的小盆，放入西瓜丁及金糕丁即成。

　　草莓美容法

　　將洗淨的草莓榨汁，再加入等量米酒拌勻即成草莓酒，早晚各飲1杯。可使面板光滑有彈性。

　　荔枝美容法

　　荔枝殼約10個、水300㏄、蜂蜜1茶匙1.荔枝殼用清水洗淨，再放入水中煮滾。 2.水滾後再以小火煮10分鐘。3.放冷後攪入蜂蜜即可。

　　核桃美容法

　　核桃肉含有豐富的蛋白質、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C及胡蘿蔔素等。能滋潤肌膚、烏須黑髮、滋補肝腎、強筋健骨。

　　橙子美容法

　　用洗面巾浸透橙汁擦拭面部面板，充分吸收5分鐘後用清水洗淨，既能卸妝，又可徹底清潔面部汙垢和油脂，發揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚後儘量避免陽光曝晒。

　　香蕉美容面膜

　　方法：將香蕉去皮，搗爛成糊狀後敷臉，15—20分鐘後洗去。

　　功效：長期堅持可使臉部面板細嫩、清爽，特別適用於乾性或敏感性面板。