如何防止面板長斑

　　女性朋友最擔心的就是臉上長痘長斑,但是這其實跟我們的生活習慣有很大關係,那麼怎麼預防長斑呢？下面小編給大家介紹防止面板長斑的方法，希望對你有用!

　　防止面板長斑的方法

　　1、長斑與疾病有關係，有病就應該去醫治，尤其是婦科病，發現乳腺增生、痛經、月經不調等就應該去看病。

　　2、睡眠與飲食對面板很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，面板才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對面板的光滑細膩也有幫助。

　　3、夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭髮黝黑、膚色紅潤。

　　4、防晒，因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防晒，帽子、遮陽傘、防晒護膚品都是防晒的好幫手。值得提醒的是，不是長時間暴露在陽光下不需要使用防晒係數***SPF***很高的防晒品，一般SPF15就足夠了，使用SPF30以上的防晒品應2——3小時後清洗掉，因為太高指數的產品對面板也有刺激作用。

　　面板祛斑小常識

　　一、營養祛斑

　　鮮奶營養法：

　　準備適量喝剩的鮮奶，用熱水敷下臉，然後將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。相當於做了個牛奶面膜，這種方法長期堅持，可以使膚色白淨均勻，並且可以淡化色素沉澱。

　　香蕉營養面膜：

　　將香蕉去皮取適量搗爛成糊狀後加入蜂蜜拌均勻，然後敷面，10-15分鐘後洗去，長期堅持可使臉部面板細嫩、淨白，此營養面膜特別適用於乾性或敏感性面板的面部美容，一週二次，可軟化角質淨白面板，防止斑點生成。

　　蘆薈面膜：

　　取蘆薈汁適量，再加入適量蜂蜜調勻，均勻的塗於臉部，有防止長痘的作用，並且有淡斑之功效。令肌膚靚麗並且煥發生機。

　　二、食物祛斑

　　喝檸檬冰糖水：

　　檸檬中含有豐富的維生素C，補充肌膚所需維生素C，防止肌膚衰老，長喝可以降火併且肌膚會越來越白晰。

　　紅棗豆漿：

　　喝豆漿本身具有延緩衰老的作用，紅棗具有補血的作用，常喝紅棗豆漿，具有益氣養血的作用，對女人而言有很好的滋補作用，並且會使肌膚紅潤細嫩有光澤。紅棗豆漿更適合於血氣不足的女性朋友們。

　　生吃西紅柿：

　　西紅柿中含有豐富的人體所需的維生素C，常生吃西紅柿可以抵抗衰老，防止肌膚色素深沉，具有營養淡斑的功效。

　　其實說到底，任何方法有效或是無效自己還是要親嘗試下，再就是貴再堅持，美容也是需要恆心的，跟減肥一樣。

　　孕婦預防長斑的方法

　　1、補充維生素淡化臉上色斑

　　在懷孕期間，很多準媽媽臉上出現色斑，雖然在懷孕的時候不可以吃任何藥物或者使用任何祛斑產品，但卻可以多給身體補充含維生素C多的食物，在孕育期間要多攝入維生素C，多食用富含維生素C的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等。

　　2、多用含維生素C的水果做面膜

　　水果敷面是最天然有效的護膚方式，也廣受愛美人士的歡迎。不過也不是所有的水果都是適合敷臉。因為有些水果中所含的果酸與色素成份很重，會導致肌膚變更黑。最好使用果肉、瓜肉，比如冬瓜的白肉就是不錯的選擇，但選用果皮就需慎重。

　　3、避免吃黑色食物預防臉上長斑

　　在懷孕期間，避免吃黑色食物，例如醬油，這型別的食物會增加體內黑色素，導致臉部長斑，臉上已經長斑的準媽媽也應該儘量避免吃這型別的食物，臉上色斑的加深並不利於後期面板的恢復。

　　4、規律生活作息預防臉上長斑

　　在懷孕期間，準媽媽要注意自己的生活作息時間，要堅持健康的生活時間。保持充足的睡眠和規律的飲食習慣，就可以預防臉上長斑了。

　　5、減少太陽的直射預防臉上長斑

　　雖然經常晒太陽可以有助於身體健康，可是陽光的直射可以造成色素的生長，使妊娠斑加深，從而不利於面板在生產後的恢復，因此儘量少和太陽進行直接性的接觸。