手腳美白方法

　　夏季是秀美腿、手臂的好時節，都想要雙手和雙腳肌膚白白的。如果手腳面板粗糙泛黃要怎麼美白呢?下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　手部美白方法

　　1、檸檬砂糖手部美白磨砂DIY

　　檸檬汁具有美白的功效，而白砂糖則可以去除老廢角質。檸檬砂糖手部美白磨砂用過之後，面板立刻變得白白嫩嫩。不過雙手有損傷的話，建議不要使用。因為酸性的檸檬汁可能會讓傷口發疼哦。

　　材料：檸檬汁1茶匙、白砂糖1茶匙

　　做法：將檸檬榨汁後，加入砂糖，然後雙手進行按摩2分鐘即可。

　　2、雞蛋緊緻去皺紋手膜DIY

　　蛋清具有緊緻肌膚的功效。 牛奶 及蜂蜜則有滋養面板的作用。因此這款雞蛋緊緻去紋手膜特別適合雙手已經出現細紋、皺紋的人。

　　材料：蛋清1只、牛奶適量、蜂蜜適量

　　做法：將所有材料混合。均勻塗於雙手之後，敷15分鐘。最後用溫水沖洗即可。

　　3、酸奶特潤手膜DIY

　　乳酪含有豐富的蛋白質、鈣質和多種維生素。當作手膜敷後，會令雙手變得柔軟滋潤。連倒刺都會慢慢變少。

　　材料：純味酸奶1杯

　　做法：直接將酸奶擦在手背及手指上。敷15分鐘之後，再用清水洗淨。

　　腳部美白方法

　　1：去角質

　　腳部的角質很厚，厚重的死皮讓腳部肌膚看起來粗糙暗黑，想要美白腳部，第一步便是去角質。先用溫水泡腳軟化角質後用去角質產品揉搓腳部面板，特別要注意腳趾甲邊緣、足心及腳後跟這些部位。

　　2：腳部滋養

　　腳部肌膚經常滋潤能顯得白嫩些，所以使用一些腳部滋養產品來護理腳部肌膚，選擇帶有油脂的乳液能更好地被面板吸收。在使用這些產品時，用手按摩腳部，讓乳液進行深層滋潤，透過厚厚的皮層滋養腳部肌膚。

　　3：選擇顯白的腳部指甲油

　　彩色的指甲油裝飾腳趾甲能讓你的腳部顯白哦，而且這些彩色的趾甲配上涼鞋能夠更有看點，例如深紅、深棕或紫色和黑色等等，都能腳部更透白。

　　腳底按摩美白方法

　　1、按壓腳根

　　長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背糾正這種姿勢的最簡單的方法就是刺激腳後跟背部之所以彎曲，是由於支援內臟重量的脊椎兩側的肌肉變得衰弱只有刺激脊椎兩側的肌肉，才能使背部挺拔起來脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳後跟相連結刺激腳後跟可以糾正駝背的姿勢方法是用手指強力按壓腳後跟，直至感到疼痛時為止。

　　2、單腳站立

　　單腳站立可以起到鍛鍊腳底的作用方法非常簡單，就是採用金雞獨立的姿勢，踮著腳尖站立初時也許很不習慣，甚至可能感到非常痛苦可以先讓雙腳後跟稍微離開地面一些，習慣以後再踮著雙腳的腳尖站立，最後過渡到踮著一隻腳的腳尖站立單腳站立時，可先踮著右腳的腳尖站立1～2分鐘，然後再踮著左腳的腳尖站立1～2分鐘，反覆輪流進行，踮腳時最好雙手扶牆或抓緊欄杆，切記要注意安全。

　　3、踮腳登樓

　　日常生活中，踮腳登樓是一個能使人全身得到鍛鍊的好時機踮著腳尖登樓，有利於調節血壓，使人精神飽滿與在平地上行走相比，登樓的運動量更大，可使呼吸系統迴圈系統得到鍛鍊，腰部肌肉和腿部肌肉也得到增強，全身各項功能都有所改善由於在整個過程中都儘可能踮著腳尖登樓，可使腳的前半部得到鍛鍊，與之相關聯的內臟和大腦功能也得到一定程度的改善踮腳登樓時思想要高度集中，當心因邁步不穩而摔倒。

　　4、腳踩網球

　　在椅子上，用腳轉動網球當腳部感到疲勞的時候，用網球刺激腳底，可使之得到緩解開始轉動網球時，腳底會感到相當疼痛如果堅持一段時間後，這種疼痛感就會逐漸變為舒適感，腳部的疲勞也會在不知不覺中消除了這種方法還有利於消除便祕。

　　5、刷洗腳底

　　如何使面板白皙又細嫩，是女性最關心的事其實，只要刺激腳底，就可以使面板健美具體方法是在洗澡時用刷子摩擦腳底通過刷子的刺激，可促進體內相關激素的分泌天長日久，就能夠使面板白嫩起來實行這種養生方法，選用天然纖維製成的刷子即可，因為天然纖維製成的刷子比較柔軟，不會損傷腳底。

　　6、敲擊腳底

　　每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液迴圈，可使內臟功能得以增強，儘快恢復精力正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊每隻腳分別敲100次左右。

　　7、雙腳晃動

　　全身血液迴圈不佳，就會發生內臟失調的現象，出現諸如頭痛食慾不振等亞健康徵兆簡單的腳部刺激便可促進血液迴圈仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉只要持續5～6分鐘，全身血液迴圈就會得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞冬天怕冷的人如果在就寢前實行此法，就會感到全身溫暖，有助於改善睡眠。

　　8、赤腳行走

　　此法的最大優點是使腳掌心獲得鍛鍊的機會腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結實的腳掌心行走時儘可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路讓5個腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和運動，是赤腳行走的一大優點特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕鬆起來為了增進身體健康，在家應該儘可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，實行赤腳行走。

　　9、腳底浴光

　　日光浴是增進身體健康的自然療法讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴，可以獲得意想不到的保健效果太陽中的紫外線刺激腳底，可促進全身的新陳代謝，增強內臟器官的功能，使身體結實起來凡是實行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒天氣晴好時，每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20～30分鐘不要隔著玻璃晒太陽，因為大部分紫外線會被玻璃所吸收。

　　10、腳底摩擦

　　不少患者向醫生抱怨說，他們由於心事重重或者煩躁不安，常常躺在床上睡不著覺，輾轉反側，睜著眼睛到天亮其實，因為腳底離心臟最遠，末梢血液迴圈不暢時，雙腳怕冷，也容易患失眠症失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液迴圈暢通待腳部感到溫暖，便可以在短時間內酣然入睡方法是仰臥在床上，舉起雙腳，然後用勁相互摩擦如果雙手也同時進行摩擦則效果更好只要用力摩擦20次，腳部就會感到溫暖，睡意也就來臨了。

　　11、揉搓腳趾

　　揉搓腳趾有增強記憶力的作用可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運動，每天揉搓幾次，每次2～3分鐘也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側，只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了由於計算能力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，故而揉搓小趾還有助於增強計算能力。