寶寶夏天喝什麼果汁好

　　喝果汁是寶寶飲食裡不可缺少的一部分,夏季媽媽們可以給寶寶挑選一些時令水果進行榨汁, 呢?下面由小編為大家整理 的資料，希望大家喜歡!

　　火龍果汁

　　寶寶夏天可以喝火龍果汁。火龍果除了含有豐富的維生素外，還可以促進腸胃蠕動，有助於清除寶寶體內有害物質，改善寶寶的新陳代謝，防止寶寶便祕。如果寶寶不願意喝果汁可以用湯匙刮成泥狀給寶寶吃。

　　西瓜汁

　　寶寶夏天喝西瓜汁也比較好。西瓜除了富含維生素外，提高寶寶機體免疫力，少生病，健康成長。多吃西瓜可以預防鉛含量過高——現在城市的空氣汙染太大了，因此這一點很重要哦。

　　蘋果汁

　　所有水果中蘋果的維生素成分是包含最多，使寶寶的面板更加嬌嫩可人。蘋果汗適當任何體質的寶寶，如果寶寶腸胃寒涼的話，那麼就做熟蘋果泥吃，時間不要過久，五至十分鐘就好，還可以預防寶寶缺鋅，並且還能補充鋅哦。

　　鮮橙汁

　　寶寶夏天還可以喝鮮橙汁。鮮橙，含豐富的維生素C和胡蘿蔔素，寶寶睡醒午覺喝上一杯鮮榨橙汁，在開胃的同時又解饞。

　　西紅柿汁

　　寶寶夏天還可以喝西紅柿汁。用溫開水將西紅柿完全浸泡兩分鐘後，去皮，用乾淨的紗布包起;再用乾淨的雙手或者用湯匙擠壓西紅柿，成汁置於乾淨的容器中，加入適量白糖調勻，裝入奶瓶即可餵哺，或加入牛奶及奶粉中也可。

　　菠蘿汁

　　寶寶夏天喝菠蘿汁也是不錯的選擇。菠蘿汁的香氣和美味是無可比擬的，裡面含有多種芳香物，還有大量有機酸，此外，還有菠蘿蛋白酶，這些物質都特別有助於促進寶寶的消化。

　　同事菠蘿裡面含有豐富的食物纖維和胡蘿蔔素，有助於寶寶的新陳代謝和改善視力，極為豐富的維生素則可以提高寶寶機體免疫力。

　　葡萄汁

　　葡萄是夏季應季水果，家長還可以鮮榨一點葡萄汁給寶寶吃。蘋果汁和葡萄汁這兩種果汁含有大量的天然糖、維生素、微量元素和有機酸，能促進寶寶機體的新陳代謝，對血管和神經系統發育有益，還能預防感冒。

　　寶寶夏天喝果汁注意事項

　　不要直接給寶寶喝鮮榨的果汁

　　雖然鮮榨的果汁營養比較豐富，但是不能給小寶貝直接喝，因為濃度太多，寶貝不容易消化吸收，容易導致拉肚子或者便祕的。最好是稀釋了再喝，要根據水果的不同，稀釋程度也不同。比如西瓜含水分多，少稀釋一些;橘子味酸，多稀釋稀釋比較好。

　　不要用果汁代替水果

　　雖然果汁的營養也是比較充足，但是還不是比不上整個的水果，因為榨汁後，一些膳食纖維和鈣等營養物質留在果渣裡面。寶寶長時間只喝果汁，營養是不全面的，還是要吃水果和喝果汁交替進行。

　　不要經常喝外賣的果汁飲料

　　外賣的果汁飲料，首先都不是好的水果製作的，一般都是劣質的水果。即使100%的果汁，也不是最純的，而且新增很多水果香精、各種色素，喝多了對孩子健康不好。還是喝自己榨果汁最健康。

　　不能果汁代替水

　　果汁很好喝，有的小寶寶不喜歡喝水，只想喝果汁，這樣對寶寶身體可不好，因為果汁是不能代替水的，白開水的營養成分很高，果汁含糖很多，容易導致孩子過度肥胖。

　　應該把水果處理後榨汁

　　水果榨汁給寶寶喝時，首先應該清洗乾淨，最好不要削皮，這樣能最大程度的保留營養物質;其次可以把水果稍微燙一下，增加水果的出汁率，減少維生素等營養的損失。

　　注意寶寶喝果汁的時間

　　寶寶喝果汁的最佳時間是在兩餐之間，這樣才不會影響食用正餐。寶寶每天喝果汁的量不宜過多，50-100毫升的量比較合適。要幫助寶寶養成每天都吃水果和足量飲用白開水的好習慣，不能用果汁來完全替代它們。

　　喝鮮榨果汁的好處

　　鮮榨果汁營養的確不錯。它進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外，因此有解毒排毒、淨化機體的作用。

　　鮮榨果汁具有促進消化、增進食慾、美白肌膚、健美減肥的作用。對於病人、老年人和嬰幼兒來說，其胃腸功能較弱，胃腸蠕動緩慢，腸內乳酸菌較少，食物殘留在胃腸中難以消化，通過喝果汁來補充膳食中營養成分的不足是非常適合的。

　　果汁剛榨出來的時候，果汁儲存了水果中的主要養分，但其中的維生素化學性質不穩定，會漸漸地分解，失去活性;一些微量的生理活性物質也會逐漸損失，或者轉變為活性較弱的形式.和很多新鮮的食物和一樣，儲存的時間越長，營養成分下降得越多,味道會越來越淡，顏色也會越來越淺，這是因為它的風味物質和天然色素都逐漸減少.因為，水果蔬菜裡有較高活性的抗氧化等成份物質。

　　一個蘋果被榨成汁後，其中的很多酶抗氧化成份還活著，有些成份還在繼續發生變化.損失最快的成分是維生素C。不同種類的果汁在不同條件下儲存，維生素C的損失率也不相同，可以從20%直到100%。一般來說，果汁酸性越大，維生素C能夠儲存的時間就越長，因為維生素C在這樣的條件下最穩定,微生物也不易繁殖。只有礦物質、膳食纖維和澱粉等成分較耐儲藏，不會發生太大變化。

　　因此,鮮榨的果汁應儘快喝完.如山楂汁、柑橘汁、葡萄汁等，可以在冰箱中的保質期是三日，而酸度較低的桃汁、梨汁等，最好在二日內喝完。