夏季補腎吃哪些水果

　　我們都知道黑色水果有補腎功效，但夏季上市的很多水果也有補腎功效，那麼夏季吃什麼水果補腎呢?不如跟著小編一起來學習夏季補腎吃的水果吧!

　　夏季補腎吃的水果1、荔枝

　　夏季正值荔枝上市的季節，中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛洩瀉、健忘失眠諸症。

　　可俗話說：一顆荔枝三把火。不少人吃多了上火引起各種口腔疾病。怎麼吃才不上火呢?吃荔枝前喝點鹽水、夏枯草涼茶，或冬瓜湯、綠豆湯等對上火有預防作用。或吃荔枝的同時，多喝鹽水，也可用20-30克生地煲瘦肉或豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可以預防荔枝病。

　　夏季補腎吃的水果2、龍眼

　　龍眼不像荔枝，荔枝性熱，而龍眼性溫，而且還是藥物的產品，它具有滋陰補腎、潤膚美容等功效。龍眼有滋陰補腎的功效，如果陰虛的女性建議多吃一些龍眼，會有很好的效果。《神農本草經》載有龍眼“久服，強魄聰明，輕身不老”。

　　龍眼雖然好吃，而且溫性，有補血的功效，但是吃多了會上火，凡有內熱、痰火的人都不應多吃龍眼。

　　夏季補腎吃的水果3、榴蓮

　　夏季是榴蓮的成熟期，榴蓮的貨源也相對充足。榴蓮營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，溫暖身體;榴蓮性熱，可活血散寒，緩解經痛，特別適合受痛經困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。

　　但一次不可多吃，因其豐富的營養，您腸胃無法完全吸收時會上火。患有某些疾病的人食用甚至會引起猝死。泰國衛生部勸告公眾一天不要食用超過兩瓣榴蓮。如不慎吃榴蓮過量，以致熱痰內困，呼吸困難、面紅、胃脹，應立即吃幾個山竹化解，因為山竹屬至寒之物，可剋制榴蓮之熱。

　　夏季補腎吃的水果4、木瓜

　　木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可為人體提供多種營養。木瓜也有補腎的功效。

　　木瓜250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩週後啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩週，能治腎虛和緩解男性生理功能障礙。

　　夏季補腎吃的水果5、葡萄

　　從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

　　這裡要注意的是，葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。把黑葡萄製成葡萄乾後，糖和鐵的含量會更高，是女性、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。

　　夏季補腎吃的水果6、桑葚

　　早在2000多年前，桑葚已是中國皇帝御用的補品。中醫認為，桑葚有補肝益腎的功效，主治肝腎不足和血虛精虧的頭暈目眩、腰痠耳鳴、鬚髮早白、失眠多夢、津傷口渴、消渴、腸燥便祕等。夏天飲用桑葚汁，不僅可以補充體力，還可提高性生活質量。

　　由於桑椹不耐貯藏，民間衍生出許多吃法，如用桑葚泡酒、晒乾生吃或煎水飲用等。由桑葚製成的桑椹膏，因為其獨特的保健作用，曾世代被作為宮廷貢品。

　　夏季補腎吃的水果7、覆盆子

　　樹莓又稱覆盆子，聯合國糧農組織稱其為“第三代黃金水果”。覆盆子味道酸甜可口，益氣補腎，男女皆益的佳品。《名醫別錄》中說它“強陰壯陽，悅澤肌膚，安和五臟，溫和益氣，療勞損氣虛，補肝明目。”如果超市當時沒有的話，你可以買一些覆盆子醬做成你喜歡的各種點心。