女性吃什麼抗皺防衰

　　女性到了一定的年齡，各種肌膚問題就會隨之而來，出現衰老的跡象，那麼我們要如何應對呢?下面小編為大家介紹女性其中的一些方法及食物。

　　預防衰老的方法

　　一：使用高品質護膚品

　　應該有一套理想正確的護膚程式，對面板保養起著很重要的作用;而長期使用高品質的護膚品是美麗肌膚的祕密。

　　二：選對合拍護膚品

　　你應確定，自己的面板，頭髮及手指甲屬於什麼型別。但是護養要留意自己對護膚品會有什麼不良反應。

　　三：保溼是護膚重點

　　不要讓面板乾燥，經常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護理面板。

　　四：充足睡眠抗老關鍵

　　保證睡眠，生活規律，能讓人馬上恢復精神和體力。

　　抗衰老食物

　　抗衰老食物一：魚肉

　　推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物***100克青椒含有100mg維生素C***，而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類***諸如松仁***。

　　抗衰老食品二：鯽魚

　　推薦理由：鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

　　抗衰老食品三：西蘭花

　　推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

　　抗衰老食品四：冬瓜

　　推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

　　抗衰老食品五：洋蔥

　　推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
 

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