糖尿病的症狀和預防食材有什麼

　　現在社會有老齡化趨勢，很多老人都患有糖尿病，那麼你們知道糖尿病有什麼症狀嗎?預防糖尿病的食材有哪些呢?不如跟著小編一起來學習糖尿病的內容吧!

　　糖尿病的症狀

　　1、夜間尿頻

　　對於夜間尿頻的人,也可能患有糖尿病,尤其是夜間小便頻率不斷增多的人群,一定要引起重視。

　　2、精神心理異常

　　表現為精神萎靡、抑鬱、焦慮、悲觀和記憶力減退,有些患者的精神心理異常與腦血管病變所致的腦萎縮有關。

　　3、眼睛易疲勞

　　血液中的葡萄糖值含量異常上升會導致眼球歪斜,進入眼睛的光線也會因此發生曲折,而視力減退、視線模糊等現象都與之存在關聯,長時間的慢性視線模糊,很可能患有2型糖尿病。

　　4、傷口難以癒合

　　高血糖會阻礙血液流通,延遲傷口癒合時間,甚至還可能損傷神經組織。

　　5、體重下降

　　體重在不知不覺中下降,這其實是一種危險訊號,如果沒有刻意去減肥,每個月的體重卻減少4至5公斤的話,這就說明身體肯定存在問題。

　　預防糖尿病的食材

　　1、綠葉蔬菜

　　綠色蔬菜中含有豐富的鎂元素，可以幫助抵禦糖尿病。每天食用適量的菠菜、甘藍、西蘭花，長葉萵苣等可以幫助將患糖尿病的風險降低14%。

　　2、酸奶

　　奶製品中豐富的鈣可以幫助提高胰島素水平。酸奶中的益生菌也可以幫助控制血糖水平。需要注意的是，酸奶要選擇含糖量在10%以下的。

　　3、核桃

　　美國一項針對140000名女性的研究結果顯示，每兩週食用28剋核桃，堅持八週的人，與那些從來不吃核桃的人相比，患二型糖尿病的風險會降低24%。

　　4、全穀物食品

　　研究顯示，每天三次食用適量全穀物食品，比如全麥麵包，麥片粥，高粱米，麵食等可以有效減少患糖尿病的風險。

　　5、咖啡

　　專家們相信，咖啡中的植物素而不是咖啡因會提供幫助。2006年美國的一項大型研究發現，每天喝幾杯咖啡也可以預防糖尿病。

　　6、酒

　　研究表明，每天喝太多的酒或者一點酒不沾都會升高患糖尿病的風險。適量飲酒則有助於預防糖尿病。

　　7、藍莓、葡萄和蘋果

　　雖然水果經常會因為含糖量高而不被看好，但是研究發現，藍莓、葡萄和蘋果中存在有助於控制血糖水平的物質。藍莓可以將預防糖尿病的能力提高26%，而其他水果只有2%。

　　糖尿病患者的日常護理常識

　　1、密切觀察血糖變化，瞭解病人有無感覺導常，注意檢查足部面板。有無咳嗽咳痰，有無腹痛及排尿導常。

　　2、正確執行醫囑，準時***餐前、餐中、餐後***準量給予口服降糖藥，並觀察藥物的作用與副作用。注射胰島素時劑型、劑量、時間要準確，注意輪換注射部位。觀察有無低血糖的表現。

　　3、飲食護理：遵醫囑控制總熱量，使病人瞭解飲食與治療的關係。注意定時、定量、定餐、禁食各種甜食，遵守飲食規定。每週定期測量體重，瞭解飲食是否符合治療標準。

　　4、保持室內通風，注意保暖，防止上呼吸道感染，做好基礎護理，保持口腔衛生，堅持早晚刷牙，飯後漱口。保持面板及會陰清潔，避免面板感染。如有外傷或面板感染時，不可隨意用藥，尤其是刺激性大的藥物如碘酒。

　　5、足部護理：每天檢查足部一次，觀察面板顏色溫度以及足部神經感覺，足背的動脈搏動等情況。保持足部清潔，避免感染 每天用中性肥皂和溫水清潔足部，水溫與體溫相近即可，腳趾縫之間要洗乾淨，洗淨後應以清潔、柔軟的毛巾輕輕檫幹;指甲不要剪的太短，應與腳趾齊平。

　　6、告之病人早晨進行體育鍛煉時不宜空腹，防止發生低血糖。

　　7、低血糖反應及護理：教育患者及家屬認識低血糖反應的表現，如心慌，頭暈，出汗，面色蒼白，飢餓等.如發生上述現象應立即進食糖類食物或飲料，囑病人隨時攜帶糖果以備低血糖時用。

　　8、確診為糖尿病酮症酸中毒時，按酮症酸中毒護理常規護理。