男性耳鳴的原因與預防方法

　　耳鳴是一種常見的疾病，耳鳴會讓我們的聽力持續下降，工作生活交流溝通等各個方面都受到阻礙。男性耳鳴是什麼原因引起的?預防耳鳴的方法有哪些?接下來小編為你分享一下男性耳鳴的原因與治療方法，一起來看看吧!

　　引發耳鳴的原因

　　1、不良習慣

　　專家在接觸過大量的耳鳴患者後發現，很多不良的生活習慣也是導致耳鳴的潛在殺手。

　　2、物理原因

　　物理原因中最常見的就是噪聲原因，如果一個人長期處於噪音非常大的環境中生活或工作，比如拖拉機和汽車司機、交警、武裝警察、軍人、迪斯科舞廳的工作人員、麻將娛樂者、長期開會者、以及各類裝置的操作人員等等，長期的噪音刺激大部分時候造成了內耳神經損傷，他們一般都會成為耳鳴患者。另外，在意外事故中如果頭部有了較嚴重的外傷也一樣有可能傷害到內耳神經，造成耳鳴甚至更嚴重的耳病。

　　3、病變原因

　　一些耳部和身體其它部位的疾病如不及時治療也同樣極有可能引發耳鳴。如外耳異物***耵聹***等觸及鼓膜時、中耳的血管畸形及病變;血管畸形或血液流變導致流向顱內、耳蝸內的供血血流不規則，或者由頸部、顱腔血管異常所產生的血管性雜音傳至耳內;另外如美尼爾氏病、聽神經瘤、硬化症等也是引起耳鳴的潛在因素。

　　耳鳴多見於職場人士，其原因首先是較大的工作壓力帶來的情緒緊張、焦慮，以及因此造成的睡眠不佳;其次則是不規律的生活節奏，比如熬夜、加班帶來身體機能的紊亂;第三則是習慣久坐，嚴重缺乏運動，飲食上缺乏節制，造成身體超重，引起內分泌的失調。此外，與肥胖密切相關的高血壓，也是導致耳鳴的原因之一。

　　耳鳴預防的方法

　　1、用耳機聽音樂時，音量不要太大，不要超過最大音量的60%。

　　2、耳朵能承受的聲音分貝是有一定的範圍的，如果讓自己長期處於很大聲的環境裡，讓耳朵超負荷工作。自然會損傷耳膜，發生疾病。聲音比較大的地方如飛機場、建築工等地，如果是工作需要在這些地方，可以戴好耳塞，做一些防禦工作!

　　3、日常生活中多吃一些含有B族維生素和維生素c的食物，保持良好的心態。

　　4、避免使用尖銳的器具掏耳朵，並且掏耳朵的頻率不要太過頻繁。

　　耳鳴的食物選擇

　　1、耳鳴很多時候都是由體內缺乏鐵元素引起，缺鐵使紅細胞變少，運氧能力下降，導致耳部養分供給不足，使聽力下降，所以患者可選擇具有增強紅細胞運氧功能的食材，如熟地、人蔘、白朮、黃芪、當歸、阿膠、何首烏、黃精、海蔘、鹿茸、紫萊、蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜、香菜等。

　　2、選擇有活血作用的食物，如紅葡萄酒、黃酒、韭菜等。

　　3、可選擇富含鋅元素和維生素的食物，如白菜、柑橘、蘋果、西紅柿等。