春季大班育兒知識

　　春天是孩子生長髮育較快的一個季節。以下是小編精心整理的，期望對你培養你的寶寶成長有所幫助。

　　：安排孩子的飲食確保孩子的營養供給

　　1.保證鈣質的充足供應 春天是孩子長個的好季節，孩子長高主要是骨骼發育的結果。骨的主要成分是鈣，因此，春季應供給孩子充足的鈣。孩子每天需要的鈣量是700-800毫克，適宜的供給量是每日不少於1000毫克。補鈣一般有兩個辦法：一個是藥補，另一個是食補。最好採用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助於身體對鈣的吸收。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因為裡面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內代謝。

　　2.多補充維生素c 維生素c在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度，使腦對刺激的反應靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風，氣候乾燥，易引發出血癥，維生素c對防止出血有很好的作用，必須及時供給。補充維生素c的方式也有兩種：其一是服用維生素c片，其二是儘量多吃些含維生素c的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿蔔、大棗等。

　　3.粗糧、雜糧有好處 粗糧、雜糧首先是能給人體補充礦物質，保證微量元素的供應，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結構的有機化合物，如芳香物質、氨基酸等。而且食物的多樣化對促進食慾、引發孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。

　　4.多吃含自然糖分的食物 春季由於氣候轉暖和晝長夜短，使孩子的代謝機能旺盛，戶外活動時間也大為加長，熱量和營養物質的消耗就會相對加大，使孩子經常感到飢餓。因此，春季可以用加餐的方式給孩子補充熱量和營養物質。適宜的加餐時間為上午10-11時，下午3-5時，加餐食品可選花生米、紅薯幹、栗子、葡萄乾、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

　　5.富含植物性脂肪的食品要常吃 脂肪既可以滋潤整個身體，使人面色光潤，又能在代謝過程中轉化成熱量，供給孩子活動中使用，還能經代謝轉化為腦的結構物質，擴大腦容量。因為人腦的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪構成的不飽和脂肪，因此，給孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途徑：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等.春季還是風疹、水痘等呼吸道傳染疾病多發季節，家長應注意預防，室內多通風，保持空氣流通。

　　：5歲半小孩睡覺愛出汗怎麼回事

　　出汗是正常現象，但是5歲半小孩睡覺愛出汗是怎麼回事，如果是持續盜汗，則有可能是缺鈣的表現，小孩一出汗就咳嗽，其實是排除呼吸道病菌的有效途徑。

　　5歲半小孩睡覺愛出汗怎麼回事寶寶的新陳代謝旺盛，而且活潑好動，因此出汗常比成人多。他們在活動、玩得興奮時特別容易出汗，特別是上幼兒園的寶寶，他們在上學的時候會和小朋友去玩去跳，所以新陳代謝加速，汗腺分泌過旺，媽媽實則不用太擔心寶寶由於某些疾病引起的出汗過多，表現為安靜時或晚上一入睡後就出很多汗，汗多可弄溼枕頭、衣服，稱之為“病理性出汗”。

　　就要建議家長帶著寶寶去醫院進行微量元素檢測，以防寶寶出現缺鈣的現象。缺鈣的寶寶容易盜汗，體檢的時候注意一下，適當補充鈣，多晒太陽小孩一出汗就咳嗽咳嗽只是一個症狀，是排除呼吸道病菌的有效途徑，可以多喝溫熱的飲料可使寶寶黏痰變得稀薄，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，促進痰液咳出。最好讓孩子喝溫開水或溫的牛奶、米湯等，也可給孩子喝鮮果汁，果汁應選刺激性較小的蘋果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。

　　：如何讓孩子睡眠好

　　其實只要寶寶身體好精神好，5歲半兒童睡眠時間少也是沒關係的，只是如何保證讓孩子睡眠好才是最大的問題，媽媽都需要幫寶寶創造良好的睡眠環境。

　　5歲半兒童睡眠時間少

　　一天的睡眠時間要不少於10 個小時，如果孩子白天的睡眠時間同晚上的睡眠時間加起來12個鐘左右，那麼是夠的，千萬不要認為孩子拼命睡是好事，這對他的大腦發育並不好。白天讓他多動動，動的多，體能消耗大，累一些，晚上睡覺也會沉點。還有就是晚上睡前不要嬉笑使他精神興奮，或是恐嚇以達到讓他睡覺的目的，這樣孩子很難入睡，應該營造一個安靜的睡覺空間，晚上9點到早上9點是生長激素分泌最旺盛的時候，這段時間睡的好，比吃得好都好。其實，每個孩子有其不同的個性，睡的少，但是精神好，身體也健康，也不用擔心。

　　如何讓孩子睡眠好

　　1、創造安睡的好環境

　　避免喧鬧、嘈雜，不要在孩子的睡房裡看電視，以免他們不願意上床睡覺或難以入睡。

　　室溫要適中，保持在20℃-24℃左右，過低、過高或保暖過度，會使他們不舒服而不能很快進入沉睡中。

　　應關燈睡眠，避免強烈光線刺激，提供床要軟硬合適，過軟的床會影響孩子脊柱和骨骼發育;過硬的床可使孩子睡不踏實。

　　選可調節小床，高度最好與媽媽的大床在同一水平面或略低，以便為媽媽護理嬰兒睡眠提供方便。

　　2、培養按時睡眠習慣

　　孩子的氣質與睡眠有密切關係。有些孩子睡眠很有規律，總是在晚上一個固定的時間睡覺，又在早上一個固定的時間醒來，對這些孩子父母只要按照他們的睡眠規律安排就可以了。

　　有些孩子喜歡早睡早起，就是晚上睡得晚了早上仍可早醒，這種睡眠型別很少見，較多的孩子是晚上不肯睡，早上不肯起。對這種孩子不能遷就，尋找不肯上床睡覺的原因，採取針對性措施讓他儘早上床。例如，父母要以身作則，不要因看電視、工作、娛樂等拖延睡眠時間，使孩子也不肯上床睡眠。

　　有的家長晚上放縱孩子，使他們的情緒過於興奮，不願意上床睡覺。應當注意的是，父母要逐漸掌握孩子要睡眠的表現，最好在他們剛一發困時就要讓上床，不要等很累了才去睡，這樣就逐漸培養起孩子按時入睡的習慣。

　　一旦建立了按時入睡的習慣，就不要因為一些小事，輕易破壞建立起來的睡眠規律。