孕婦有哪些安胎的食物

General 更新 2024年12月23日

  孕後,做什麼事情都很小心,生怕一不注意就流產。那麼,呢?小編帶你去了解一下吧。

  孕婦安胎的食物

  1、蜂蜜

  在天然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效,可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適,改善睡眠質量。另外,孕婦每天上下午飲水時,如果在水中放入數滴蜂蜜,可緩下通便,有效地預防便祕及痔瘡。

  2、檸檬

  晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一,給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用,營養學家認為,檸檬含有多種維生素,對孕婦尤為合適。

  3、綠茶

  綠茶乃微量元素的“富礦”,對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據測定,在食譜相同的情況下,常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克,此外,綠茶含鐵元素也較豐富,故常飲綠茶可防貧血。

  4、馬鈴薯

  馬鈴薯中含有豐富的維生素B6,具有止吐作用,而孕婦在孕早期最突出的表現就是噁心、嘔吐和食慾不佳,進食甚少。如果多吃一些馬鈴薯,就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的症狀,馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。

  5、黃豆芽

  胎兒的生長髮育需要蛋白質,它是胎兒細胞分化、器官形成的最基本物質,對胎兒身體的成長就像建造一座堅實的大廈基礎一樣。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質,還可在孕婦體內進行儲備,以供應分娩時消耗及產後泌乳,同時可預防產後出血、便祕,提高母乳質量,所以黃豆芽是孕產婦理想的蔬菜。

  6、核桃

  核桃中含有的維生素E對孕婦身體有一定的幫助,特別是孕早期的時候,能夠起到一定的預防流產的功效。要知道在懷孕之後,醫生都會讓孕婦吃一些葉酸和維生素E,所以我們應該也能從中知道維生素E對於懷孕早期的婦女來說也是很重要的。

  孕婦安胎的食譜

  安胎食譜一:砂仁肘。

  原料:豬肘子500克,蔥、姜、鹽、花椒、砂仁、料酒、香油適量。

  製作方法:

  1、肘子刮洗乾淨,瀝盡水分,用竹籤插滿小眼,蔥切段,姜切成片,砂仁研成細粉。把花椒、鹽炒燙,倒出晾到不燙手時在豬肘上揉搓,放在陶瓷容器內***忌用金屬容器***悶24小時,中間翻一次。

  2、把悶好的肘子再刮洗一遍,瀝去水分,在肘子上撒上砂仁粉。用淨布捲成筒形,再用細繩捆緊,盛入容器內。

  砂仁肘

  3、放上蔥、姜、料酒,置旺火上蒸半小時,取出晾到不燙手時解去繩布,再重新卷緊捆上。

  4、上籠蒸1小時,取出涼透,解去繩布,抹上香油以免乾燥。食用時再切成薄即可。

  小提示:此食膳具有溫脾止瀉,調中安胎的功效,適於脾胃虛弱、食慾不振、病後體虛者食用,孕婦尤宜。

  安胎食譜二:清蒸砂仁鱸魚。

  原料:鱸魚250克,砂仁10克,生薑10克,料酒、精鹽、麻油、味精各適量。

  製作方法:

  1、將砂仁搗碎,生薑切成細粒同裝入鱸魚腹中,置碗中。

  清蒸砂仁鱸魚

  2、加料酒、精鹽、麻油、味精和水,置蒸籠內蒸熟。當菜或點心食用,吃肉喝湯。

  小提示:此食譜具有補中安胎的作用。適用於脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動不安等症。

  安胎食譜三:雞子粥。

  原料:雞蛋2只,阿膠30克,糯米100克,精鹽少許,熟豬油少量。

  製作方法:

  1、將雞蛋打入碗內,攪散。糯米淘洗乾淨,用清水浸泡1個小時。

  雞子粥

  2、鍋內放入清水,燒開後加入糯米,待再滾,改用文火熬煮至粥成,放入阿膠,淋入雞蛋,待兩三滾後再加入豬油、精鹽,攪勻即成。

  小提示:此粥能夠養血安胎。適用於妊娠胎動不安、小腹墜痛、胎漏下血、先兆流產,是孕婦安胎保健佳品。

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