健康減脂食物有哪些

　　一到夏天，各種甜品店都門庭若市，如果你想要減肥，肯定是要遠離它的。不僅如此，還有一些看似“低脂”的食物也絕對不能碰。

　　健康減脂食物第一種：龜苓膏——低脂還清熱?

　　龜苓膏確實有清熱解毒的功效，它是由中草藥製成，據說很“低脂”，吃了也不胖，是真的嗎?

　　據知情人透露，很多商販為了滿足消費者口感，加入甜度很高的糖水、蜜汁。本就無效的龜苓膏瞬間變成甜蜜***，吃多了照樣肥死你。

　　健康減脂食物第二種：果汁——既營養又低熱

　　小店鋪裡賣的瓶裝飲料因含有多種新增劑，已經被很多女性朋友所嫌棄。但是馬上他們又迷上了一種健康的飲品——鮮榨果汁。鮮榨果汁是由新鮮水果壓榨南昌成，不僅能補充維生素，而且熱量還低，吃了不發胖。小編只想說，你想多了!

　　奶茶店賣的新鮮果汁口感都特別的好吃，這是因為他們為了增加口感，加入了各種煉乳、白糖、奶味調和劑，一杯混合鮮榨果汁的熱量已經高達300卡。所以，如果你喜歡吃這種果汁，那就等著長胖吧!

　　想要健康，外面的東西肯定是靠不住的，如果真的想喝果汁，不妨買個榨汁機在家做。

　　健康減脂食物第三種：八寶粥——粥是粗糧不發胖

　　如今市面上的八寶粥幾乎完全變了形，由於原材料價格增長，八寶粥裡的八寶早已只剩下可憐的糯米、薏仁、綠豆和少許大紅豆、花生。營養價值降低同時商販們還加入澱粉、糖類保證口感和口味。這就是為什麼外面買的八寶粥比自己熬的口感好的原因。不僅如此，八寶粥裡的澱粉和糖類進入人體後還會轉化為脂肪，恐怖不言而喻。

　　所以，還是一句話，想吃健康低脂的食物全靠自己做，隨便買些材料就能熬出一鍋粥，營養又高，熱量又低。