小班九月育兒知識

　　隨著九月到來，天氣轉涼，人體的腸胃功能逐步調整，孩子們的胃口也好起來，家長需從孩子們的飲食著手。以下是小編精心整理的，期望對你培養你的寶寶成長有所幫助。

　　：三餐要注意營養攝入

　　麥片PK八寶粥，哪款早餐更營養?大人們鍾愛的“下午茶”如何改良給寶貝吃?晚餐吃得豐富還要不要睡前加一餐?處在生長髮育階段的寶貝們，他們的“一日三餐”可比大人們講究得多。

　　隨著天氣轉涼，人體的腸胃功能逐步調整，孩子們的胃口也好起來，家長需從孩子們的飲食著手。孩子生長髮育期，要保證三大營養物的攝入，即蛋白質、脂肪和碳水化合物。含蛋白質比較多的主要是魚、禽、奶、蛋、肉;含有碳水化合物的有米飯、麵條、馬鈴薯、豆類等;至於脂肪的攝入家長不必過度擔心，因為孩子們平時愛吃的奶油蛋糕、冰激凌等食物中就含脂肪，所以脂肪攝入量不需額外增加，有時還需控制。除了以上三類營養素外，含有鈣、鐵、鋅、碘的食物也要注重補充。

　　早飯：麥片不如八寶粥

　　“一日之計在於晨”，作為每日第一頓攝入的食物——— 早餐的重要性無可厚非。但早晨的時間尤為緊張，“我家孩子愛吃麥片，牛奶一衝可方便了。”不少家長表示，孩子早餐選麥片，家長省事、孩子愛吃，可謂是一舉兩得。但對於兒童來說，麥片的營養價值並不高。一般麥片中含有的膳食纖維更適合中老年人食用，普通孩子的胃容量較小，如果沒有便祕的情況不建議早餐食用麥片。

　　相比較而言，各種豆類做成的八寶粥作為兒童早餐更富營養價值。如果選擇傳統的“雞蛋+牛奶”作為早餐，蛋白質含量是夠了，但如果搭配上面包和生菜，就可以同時補充碳水化合物和維生素。

　　午餐：米麵配豆，賽過吃肉

　　中國的孩子一般早餐不吃肉類，那麼午餐就要注重補充了。建議孩子的午餐可以多吃魚，對大腦思維有幫助。如果孩子是“肉食動物”，也不用擔心，為肉找好“搭檔”同樣可行，只要將動物蛋白和植物蛋白搭配即可，比如毛豆燒雞丁就是不錯的選擇。俗話說“米麵配豆，賽過吃肉”，主食與豆類搭配營養價值很高。午餐中的主食可用“雜豆飯”代替普通米飯，“雜豆飯”就是將紫米、黃豆、紅豆、黑豆等與大米一同煮熟做主食。

　　下午茶：水果也能唱主角

　　在白領中頗為風靡的“下午茶”，經過“改良”後也同樣適合孩子。由於孩子本身的胃容量小，為了攝取更多營養，建議在飲食上遵循“少量多餐”原則。每頓飯不要吃太多，也不要嚴格控制飯量，可以每隔幾小時加餐一次，下午三四點左右家長可為孩子準備一份“下午茶”。大人們的咖啡、甜點顯然不適合孩子，那麼兒童“下午茶”該吃些什麼?秋季咳嗽、秋燥的孩子比較多，家長可以選擇銀耳湯、梨子百合湯等，既潤肺又補充水分。香蕉、蘋果兩類水果具有補充能量的作用，所以也可作為下午茶的“主角兒”。

　　晚餐：多來一點海產品

　　晚餐的搭配與午餐基本相似，如果時間寬裕，家長不妨烹製一些海產品的菜餚。在食材的選擇上，可加入海帶、紫菜、小蝦皮等。特別是小蝦皮，其中蛋白質含量較高，每100克蝦皮含鈣約1700毫克，是食物中良好的鈣源。

　　此外，蝦皮內還含有豐富的鉀、碘、鐵、磷等微量元素及維生素。蝦皮可做湯，可炒食，也可用於調味。家常菜中的蝦皮豆腐、蝦皮海帶湯等不僅味道鮮美還利於寶寶補鈣。

　　：常見病及預防

　　寶寶秋季常見病及預防：

　　一、輪狀病毒引起的秋季腹瀉

　　秋冬季腹瀉病罪魁禍首是輪狀病毒。這種病毒在寶寶體內一般有1至3天的潛伏期。發病時，大多數寶寶會出現一些類似感冒等呼吸道感染的症狀，比如流鼻涕、發熱等，其中一些寶寶還伴有嘔吐症狀。這些症狀出現後的12小時至24小時之內，寶寶就會開始不斷腹瀉，大便像水或蛋花湯一樣，大多沒有特殊的腥臭味，每天可達十幾次。因此，對於腹瀉，父母千萬不可以有所鬆懈。

　　當寶寶發生腹瀉之後，不能立刻給寶寶吃抗菌素消炎，因為對於由輪狀病毒感染引起的秋季腹瀉而言，服用抗菌素不但絲毫沒有效果，更可能造成寶寶腸道菌群紊亂，引發更嚴重的腹瀉。所以，在寶寶剛剛開始有腹瀉情況時，媽媽首先要鎮靜下來，不要著急，只需要做好寶寶的飲食餵養和口服補液即可。

　　在補充營養的同時，口服補液***鹽水***的應該遵循“少量多次”的原則。媽媽一定要有耐心，每6～8分鐘一次，用湯匙喂10毫升～20毫升，幫助寶寶緩解脫水的痛苦。

　　由輪狀病毒感染引發的秋季腹瀉有兩個傳播途徑：一是由糞到口，即直接或間接接觸患兒糞便後，將病毒由食物帶***中;二是空氣傳播，即患兒糞便中的病毒擴散到空氣中，通過呼吸道進入人體。

　　所以，預防寶寶腹瀉，應注意一下幾點：①注意衛生。②新增輔食有講究。③餐具、炊具用前消毒。④講究食物放置。⑤保持空氣新鮮。⑥不要嚼飯給寶寶吃。⑦不要接觸其他腹瀉寶寶。

　　二、複雜天引起的支氣管炎

　　秋季天氣複雜多變，支氣管炎通常是由於上呼吸道感染了病毒所致。寶寶患氣管炎時會大聲哭鬧，有痰鳴音，寶寶煩躁時，咳嗽會加劇，喘鳴音也會變得響亮，。如果出現黃白色的痰則表示寶寶已經繼發了細菌感染。除此之外，如果寶寶體溫變化過快，吸入煙塵、花粉、羊毛等刺激性物質都可能引起寶寶支氣管感染。

　　對於患氣管炎的寶寶，父母除了按時按醫生囑咐喂藥之外，更應做好日常一些護理：

　　①注意給寶寶保暖。隨溫度變化幾時給寶寶增減衣服，尤其是睡眠時的寶寶，蓋好被子。

　　②多給寶寶喂水。小兒氣管炎時有不同程度的發熱，水分蒸發較大，應注意給寶寶多喂水。飲食以半流質為主，以增加體內水分，滿足機體需要。

　　③保持營養充分。寶寶患氣管炎時營養物質消耗較大，加之發熱及細菌毒素影響胃腸功能，消化吸收不良，因而寶寶體內營養缺乏是不容忽視的。為此，家長對寶寶要採取少量多餐的方法，給予清淡、營養充分、均衡易消化吸收的半流質或流質飲食。

　　④給寶寶翻身拍背。寶寶咳嗽、咳痰時，表明支氣管內分泌物增多，為促進分泌物順利排出，可用霧化吸入劑幫助祛痰，每日2-3次，每次5-20分鐘。如果是嬰幼兒，除拍背外，還應幫助翻身，每1-2小時一次，使寶寶保持半臥位，有利痰液排出。

　　⑤及時幫寶寶退熱。寶寶氣管炎時多為中低熱，如果體溫在38。5℃以下，一般無需給予退熱藥，主要針對病因治療，從根本上解決問題。如果體溫高，較大兒童可予物理降溫，即用冷毛巾頭部溼敷或用溫水擦澡，但幼兒不宜採用此方法，必要時應用藥物降溫。

　　⑥提供家庭良好環境。寶寶所處居室要溫暖，通風和採光良好，並且空氣中要有一定溼度，防止過分乾燥。如果家中有吸菸者最好戒菸或去室外吸菸，防止菸害對寶寶的不利影響。

　　：美味寶寶餐幫你對付“秋老虎”

　　秋季美味寶寶餐：

　　清甜潤脣湯

　　隨著天氣轉涼，經常會有大風天氣，寶寶嬌嫩的小嘴脣特別容易乾裂。中國農業大學食品學院副教授範志紅給家長推薦了一款“清甜潤脣湯”，可當成甜食在下午或晚上喝。

　　原料：杏仁1把，雪梨1個，荸薺5只，柿餅1個，胡蘿蔔1根，蜂蜜1勺，冰糖1勺。

　　做法：1.把雪梨去核，帶皮切成塊;荸薺去皮，切成四等份;胡蘿蔔和柿餅洗淨切丁。2.砂鍋中加水3碗，煮沸後加入上述原料，再加入杏仁和冰糖煮沸;然後轉成微火，煮30分鐘。3.關掉火，待溫度不燙時，加入蜂蜜調味，即可食用。

　　秋天的5個很“厲害”

　　來看看下面的小故事，別讓你的孩子也出現這樣的問題。

　　秋天的蚊子很厲害

　　秋天的陽光很厲害秋天的過敏很厲害

　　整個夏天，妞妞媽媽都很注意，在家、外出都做好了防蚊工作，妞妞這個夏天被蚊子咬的時候不多，即使咬了個小包也很快就消了。可秋天到了，妞妞的小胳膊上卻並排著兩個蚊子咬的大包，好幾天都沒消下去。

　　我們通常認為夏天才有蚊子，秋季蚊子就會慢慢滅跡了。實際上，初秋和中秋都是蚊子活躍的時期。因為天氣熱時，蚊子的活力反倒減弱，而秋天氣溫不冷不熱，很適合蚊子生存。

　　九十月份是蚊子大量繁衍後代的時候，產卵時需要更多的能量，也需要為後代提供更多的營養，所以，秋蚊子叮人更狠，吸血更多，攜帶的病菌也就更多。

　　秋天的陽光很厲害

　　秋高氣爽，正是外出遊玩的好季節。小雨一家三口準備到郊外過週末。收拾東西時，媽媽發現小雨的防晒霜用完了，媽媽覺得已經是秋天了，不用防晒也沒關係。結果玩了一天回來，小雨的臉上、小胳膊上晒得黑黑的!

　　因為秋天的溫度沒有夏天的高，所以有的人認為秋天的陽光沒有夏天的厲害，就不注意防晒了。其實，過多暴露於秋天的陽光中仍可能傷害面板，所以秋季防晒工作不可忽視。

　　在夏季，大氣中的雲量較多，較厚的雲層對紫外線有一定的阻擋作用;而到了秋季，秋高氣爽，萬里無雲，沒有了雲層的遮擋，明晃晃的陽光直接照射到地面，會增加晒傷面板的風險。